Најдобрите рецепти за безалкохолни коктели
За да ја задоволите жедта и да се наполните со витамини и влакна, ништо подобро од коктел од овошје или зеленчук во време на аперитив. Идеален за трудници, за оние кои внимаваат на нивната линија и секако за деца! Тие се генерално нискокалорични (помеѓу 60 и 120 kcal по чаша) и лесно се прават со шејкер или блендер. Не двоумете се да го издолжите најконцентрираното и послаткото со вода, особено за најмалите. Еве неколку идеи за правење дома (дадените количини се за 4 лица)
Најлесен
Врз основа на зеленчук, чај или газирана вода и овошје со малку шеќер, тие ја гасат вашата жед без никаков ризик за линијата.
- портокал. Излупете и измешајте 2 кг портокали, додајте 500 гр сок од морков, сок од еден лимон и 2 цртички сируп од трска.
- Домат Измешајте 2 кг домати. Додадете малку табаско и 15 сецкани листови босилек. Се меша со сок од лимон. Се сместат со сол од целер.
- Со 3 зеленчуци. Земете една краставица со 1 кг домати. Откако сè ќе измешате, додадете го излупениот лимон и 2 стебленца целер. Изберете сол и бел бибер за зачини
- Овошен чај. Претходно, направете го вашиот чај (4 лажички црн чај) и оставете го да се излади. Посебно измешајте 50 гр малини, 50 гр рибизли, 50 гр црна рибизла. Промешајте со сок од лимета и 3 лажички мед. Додадете го чајот
- Пенливи. Излупете 5 портокали и 5 јаболка. Откако овие плодови ќе се измешаат, додадете 50 cl газирана вода (лимонада или тип Perrier) со малку сируп од гренадин.
- Со ѓумбир. Измешајте 75 гр рендан ѓумбир, 2 цртички сируп од трска, 2 лимети, 50 cl газирана вода со фини меурчиња и тајландски нане на гранка (или, ако не е тоа, нане).
Најмногу витамин
Тие ви овозможуваат да бидете во добра форма благодарение на нивната содржина на витамин Ц (цитрусно овошје, црвено овошје). Оние кои содржат бета-каротен (портокалово овошје) даваат здрав сјај. Најбогатите со антиоксиданси (грозје, боровинки и сл.) помагаат во борбата против надворешните агресии. Да се конзумира веднаш набрзина бидејќи витаминот Ц, особено кревкиот, се влошува во воздухот и на светлината.
- Со црвени бобинки. Земете послужавник со јагоди, малини, капини, цреши, рибизли со 3 портокали. Додадете во водата и измешајте сè.
- Половина јагода / половина грозје. 1 пуннет јагоди, 4 китки грозје, 4 јаболка, сок од еден лимон. Завршете со додавање на две цртички сируп од трска
- Со црни плодови. Измешајте 1 кг јаболка од златен тип со 2 кади боровинки и 1 када црна рибизла. Додадете малку сируп од гренадин и сок од еден лимон
- Егзотични. Многу едноставно. Намалете 1 кг портокали, 1 манго и 3 киви.
Најенергични
Идеален за спортисти за појадок или за детски закуски. Подгответе го во блендер, по можност со малку искршен мраз. Денес тие се нарекуваат „смути“. Многу тренди, тие се состојат од овошје со малку фиброзно месо како банани, манго или ананас, од овошје со витамини како портокал, киви. Сè треба да се меша со млеко или јогурт. По потреба можете да додадете лешници или житарки.
- тропски.Измешајте 2 банани, 8 лажички чоколадо во прав и 2 чаши кокосово млеко како и 3 кришки ананас.
- Витаминот.Помешајте 2 банани, 4 киви, 4 јаболка со 2 чаши млеко
- Шарени.2 јаболка + 1 сад јагоди + 1 сад малини + 3 портокали