Кристина Москаленко, учесничка во проектот „Танцување“ на ТНТ од Екатеринбург, на Денот на жената покажа танц и фитнес вежби кои ќе помогнат да се одржи во форма во текот на долгата зима.
Кристина Москаленко верува дека танцувањето е послатко од сите спортови
Најдобар начин да се задржи одлична фигура е танцувањето, вели Кристина Москаленко, учесничка во проектот Танцување на ТНТ.
Немате време и пари за скапи фитнес сали? Потоа повторете ги овие едноставни движења секој ден, а до Нова година вашата фигура значително ќе се зголеми!
Кристина демонстрираше три основни движења на куќата кои лесно се повторуваат дома пред огледалото. Гледање и учење!
- Стапалата на ширината на рамената
- Ја тргаме настрана десната нога, се протегаме со палецот
- Движете ја десната нога напред пред левата нога. Се враќаме на претходната позиција. Ја ставаме десната нога зад левата. Се враќаме на претходната позиција.
- Истото го правиме и со левата нога.
- Додавање темпо и скокање
- Стапалата на ширина на колковите. Подигнете ја десната нога нагоре со свиткано колено под агол од 90 степени
- Ја спуштаме оваа нога напред и ја пренесуваме тежината на телото на неа.
- Се враќаме на почетната позиција, ја креваме левата нога нагоре со свиткано колено
- Ја спуштаме левата нога напред и ја пренесуваме тежината на телото на неа.
- Додавање на темпото