содржина
По разделбата нè обзема копнеж, жалење, чувство на осаменост и отуѓеност, измачени од душевна болка. Очајнички се обидуваме да најдеме начин да заборавиме на љубовта од минатото и да продолжиме понатаму. Што го спречува нашето скршено срце да заздрави?
„Имаме природна потреба да избегнуваме болка, па често нашата психа развива одредени заштитни верувања“, објаснува животниот тренер Крег Нелсон. „Тие можат да го ублажат страдањето во најтешкиот период, но, за жал, можат да ни го комплицираат животот во иднина“.
Ако неодамна сте доживеале раскинување на врската, внимавајте на некои нездрави шеми на размислување кои можат многу да ви наштетат.
1. Избегнување
Можеби имате мисли како „сите мажи/жени се исти“, „секој достоен е веќе земен“, „на сите им треба само една работа“.
Ваквите верувања ви даваат причина да избегнувате да излегувате со потенцијални партнери. Несвесно се обидувате да се исклучите од ризикот од нова врска во која повторно може да ви се скрши срцето. За жал, резултатот е отуѓеност и осаменост.
2. Самообвинување
Друга опасна грешка е да започнете со самофлагелирање. Обидувајќи се да разберете зошто се распаднала врската, вие ја преземате целосната одговорност за себе и почнувате да барате недостатоци во себе кои наводно го оттурнале партнерот од вас. Така ја поткопувате вашата самодоверба и самодоверба.
Доколку успеете да избегнете неправедни самообвинувања, ќе имате можност трезвено да ја процените завршената врска и да научите важни лекции за себе кои ќе станат основа за понатамошен раст и развој.
Еве три совети кои ќе ви помогнат да го оставите минатото во минатото и да продолжите понатаму.
1. Не заборавајте зошто раскинавте
Направете листа на сите недостатоци на вашиот поранешен. Опишете сè што не ви се допадна кај него: манири, навики, несоодветно постапување со вас итн.
Фокусирајте се на негативните аспекти на вашата врска. Ова ќе ви помогне да не паднете во стапицата и да почнете да чувствувате носталгија за „изгубената љубов“.
2. Направете листа на сопствените силни страни
Ако сè уште се борите и се борите да го преболите раскинувањето, замолете ги блиските пријатели и семејството да наведат кои се вашите најдобри квалитети.
Не треба да мислите дека отворено ќе ве лажат и ласкаат со надеж дека ќе направат нешто пријатно. Вие не би го направиле тоа, нели? Затоа, сфатете ги сериозно.
3. Не жалете што се случило
„Нема грешки. Да, добро слушнавте. Гледајте на тоа вака: „грешка“ е вашето животно искуство што ви помага да запомните кои сте навистина“, вели Крег Нелсон.
Сега, по раскинувањето, имате можност вистински да се разберете себеси и да ја зајакнете својата самодоверба. Поминете повеќе време за само-развој. Можеби некако сте се изгубиле во врската и тоа е причината што таа се распадна.
„Запомнете дека во љубовта го заслужувате само најдоброто. Во меѓувреме, време е да научите вистински да се сакате себеси. Да, закрепнувањето од загуба е тешко, но болката ќе помине, и дефинитивно ќе можете да започнете нова, здрава и среќна врска“, сигурен е Нелсон.
За авторот: Крег Нелсон е животен тренер.