Тендинопатиите на рамената најчесто се поврзани со физичка активност која е премногу интензивна за капацитетот на тетивите. Оттука и потребата да се прават вежби за зајакнување, дури и по ублажување на симптомите. Во спротивно, проблемот може повторно да се појави, бидејќи вашата тетива нема да биде посилна отколку што беше кога се случи повредата.

Ако имате болки во рамото од која било причина, најголемата грешка што можете да ја направите е да ја имобилизирате. Ако имате над 35 години и ја држите раката мирна на ваша страна дури и неколку дена, можеби се упатувате директно на адхезивен капсулитис. Оваа состојба е многу поонеспособна и трае многу подолго за да се излечи од тендинопатија.

D^re Д -р Сузан Лабреке