Моето дете јаде многу. Дали јаде премногу?

Како да му помогнете да јаде помалку: натерајте го неговото дете да јаде во одредено време

Тешко на оваа возраст да се издржи до 13 или 20:30 часот! Последица: ќе грицка пред да седне да јаде и на тој начин ќе го зголеми внесот бидејќи, за разлика од дете кое има мал апетит и се мрзи штом ќе пристигне на масата, сепак ќе биде гладно пред чинијата.

Никогаш не го хранете вашето дете пред телевизор

Кога ќе го плени екранот, тој не може да го препознае сигнали за ситост што природно му го испраќа организмот. Систематски комбинирајте зеленчук и скроб. Првиот дава волумен на чинијата, додека вториот промовира ситост. А оние кои не се особено фокусирани на домати или карфиол, ги јадат полесно кога се служат со компири или тестенини.

Спречете го вашето дете да грицка и ограничете го шеќерот

Повторувањето на мали внесувања на храна ја нарушува неговата перцепција за глад. Но, понекогаш детето кое вели „гладен сум“ е всушност гладно, а не само желба за дополнително колаче. Потоа дајте му избор помеѓу овошје или јогурт, по можност обичен. Богата со протеини, млечните производи ја имаат предноста што добро се стегаат. Парчето леб, предолго демонизирано, е исто така дозволено, дури и за оние кои имаат малку прекумерна тежина. Од друга страна, ограничете ја храната која е премногу слатка, која обезбедува малку храна. 

Охрабрете го вашето дете да спортува

Компензирајте ја неговата добра вилушка со охрабрување на тоа се движат повеќе Вистина е дека на оваа возраст понекогаш е тешко да се запише на соодветна спортска активност. Но, одењето на училиште понекогаш пеш, трчањето во парк, прескокнувањето јаже или одење на еден или два ката е исто така добро. За целото семејство.

Инстинкт за храна на вашето дете

На оваа возраст, неговиот инстинкт за јадење сè уште е релативно сигурен. За разлика од она што се случува кај возрасните, механизмите на глад кај него сè уште не се нарушени со повторени диети, грицки или непречено време на оброци. Резултат: неговото чувство на глад најчесто е во согласност со неговите реални потреби. И како што е вообичаено да се каже дека здравото дете никогаш нема да дозволи да умре од глад, може да се каже дека ако детето има добар апетит, на неговото тело навистина му се потребни овие калории. Затоа што многу се напрега, затоа што расте или едноставно затоа што има метаболизам кој природно согорува многу енергија.

Консултирајте се со педијатарот

Пред да одредите дека јаде премногу и да преземете одреден број мерки за ограничување на неговата исхрана, неопходно е криви на тежина и големина од страна на лекар. Овие поими за „прејадување“ или „премалку јадење“ се премногу субјективни. А последиците од непотребната или несоодветната исхрана кај растечкото дете се премногу сериозни за да се засноваат само на чувства.