Повеќе симптом отколку болест, дијареата обично не трае повеќе од два дена. Сепак, останува особено непријатно, особено поради изобилството и течни столици што ги предизвикува. Еве 5 природни начини за лекување на нив.

Кога не се должи на хронично заболување, дијареата може да настане како резултат на внесување на супстанции што не се апсорбираат од дигестивниот систем (на пример, фруктоза) или прекумерно лачење на вода предизвикана од присуство на токсин (како што се бактерии). Не е препорачливо да се користи дрога за да се спротивстави. Од друга страна, можно е да се намалат неговите ефекти за подобро да се поддржи и да се избегне дехидрација, преку храна.

Побарајте храна богата со растворливи влакна

Спротивно на популарното верување, не треба да се занемари целата храна богата со растителни влакна во случај на дијареа. Растворливите влакна, за разлика од нерастворливите влакна, имаат способност да задржат дел од водата во цревата, што овозможува столицата да стане поконзистентна. Меѓу најдобрите извори на растворливи влакна, наоѓаме страст овошје, грав (црно или црвено), соја, псилиум, авокадо, па дури и портокал.

Избегнувајте иритирачка храна

Спротивно на тоа, треба да се избегнува храна богата со нерастворливи влакна, како што се пченични житарици, пченични трици, цели зрна, повеќето зеленчуци (особено кога се сурови), семиња и ореви. Исто така, треба да се избегнува храна што може да предизвика надуеност: мислиме на пример за зелка, кромид, праз, лук, мешунки и безалкохолни пијалоци. Други иритирачки намирници што треба да ги избегнувате се кафето, чајот, алкохолот и зачините.

За да избегнете дехидрација, препорачливо е да пиете често и во мали количини (околу 2 литри дневно). Еве раствор за орална рехидратација што го правите сами:

• 360 ml (12 мл.) Чист сок од портокал, незасладен
• 600 мл (20 мл.) Оладена зовриена вода
• 2,5/1 лажичка (2 ml) сол