Дали сте премногу чувствителни на нељубезни манифестации од другите? Психологот Маргарет Пол објаснува што да правите кога ќе се соочите со туѓа или сопствена негативна енергија.
„Како да ја избегнам негативноста што другите луѓе ми ја фрлаат? еднаш ме праша еден клиент. За жал не. Но, можете да научите да управувате со овие бранови на деструктивни емоции без да ве повредите премногу.
Сите ние сме подложни на промени во расположението. Одвреме-навреме се вкрстуваме со луѓе кои не се добро расположени во моментот. Едниот е бесен од утринската кавга со сопругата, другиот навреден од газдата, третиот преплашен поради дијагнозата што ја поставил докторот. Негативната енергија со која тие се прелеваат не се однесува на нас, туку е насочена конкретно кон нас. Меѓутоа, на ист начин, како што можеме неволно да ја исфрлиме нашата вознемиреност или иритација на некого.
За жал, ова е вообичаен начин да се справиме со ситуација кога нашето его е повредено. Овој „излив“ може да се случи во секое време. Ако немате време да разберете што се случува, дури и каустична забелешка во супермаркет ќе ве вознемири. Или сјајот што некој што го гледате за прв пат ќе го фрли врз вас.
Може само да се погоди за причините: можеби оваа личност доживува силна љубомора, понижување или го потсетувате на некој на кој е лут. Можно е и вие самите да си го дупнале со очи, без воопшто да сфатите.
Но, најчесто, брановите на негативност доаѓаат од луѓе кои добро ги познаваме: партнер, дете, родители, шеф, колега или близок пријател. Може да се препознаат - во овој момент обично нешто во стомакот се собира или се појавува тежина на срцето. Овие сензации ќе ви дадат до знаење дека дошло до ослободување на негативна енергија - ваша или нечија друга. И предизвикот е да се забележат овие текови. И емпатијата ќе помогне да се справите со секој од нив.
Емпатијата носи огромна количина на енергија, многу помоќна од какви било негативни емоции што ги исфрлате или добивате од некого. Замислете дека негативната енергија е темна просторија. А сочувството е силна светлина. Во моментот кога ќе ја вклучите светлината, темнината исчезнува. Светлината е многу посилна од темнината. Исто и со емпатијата. Тоа е како светлосен штит кој може да ве заштити од каква било негативна енергија.
Како да се постигне ова? Пред сè, треба да ја насочите оваа енергија на сочувство кон себе, да го наполните стомакот, соларниот плексус или срцето со неа. И тогаш ќе ги слушнете неговите инструкции. Веднаш ќе знаете од кого доаѓа негативноста - од вас кон другите или од друга личност кон вас.
Ако вие самите сте жртва, обидете се да ја проширите оваа енергија на емпатија нанадвор и околу вас ќе се формира заштитно поле. Негативната енергија ќе го удри како пречка, невидлива топка и ќе се врати. Вие сте во оваа топка, вие сте безбедни.
Невозможно е да се постигне целосна спокојство, но неопходно е да се биде свесен колку длабоко оваа или онаа енергија може да влијае на нас.
Со текот на времето, совладувајќи ја оваа техника, ќе можете многу брзо да ја поттикнете оваа состојба, предвидувајќи средба со проток на негативна енергија. Ќе научите да се чувствувате и да се однесувате како возрасен со љубов кој е во допир со вашето Јас и сочувствува со себе и со оние околу вас.
Може да достигнете точка каде што нема да проектирате негативна енергија врз другите или дури да ја почувствувате деструктивната моќ на туѓите емоции. Ќе го забележите присуството на оваа енергија, но нема да ве допре, нема да ве повреди.
Невозможно е да се постигне целосна спокојство, но неопходно е да се биде свесен колку длабоко оваа или онаа енергија може да влијае на нас. Важно е да бидеме внимателни на енергијата што ја зрачиме кон надворешниот свет и да се грижиме за себе со љубов и нежност за да не ни наштети туѓата негативност.
Се разбира, можете да изберете друг начин на самоодржување - да не поминувате многу време со „токсични“ луѓе - но тоа нема да го реши проблемот радикално, бидејќи дури и најмирниот и најмирниот човек има изливи на иритација и лошо расположение од време на време.
Со редовно практикување на внимателност, одржување на контакт со вашите чувства, ќе можете да одржувате внатрешна рамнотежа кога ќе наидете на туѓи изливи на негативност и да ги заштитите другите од вашите.
Извор: Хафингтон пост.