Најдобрите основи за смути се бананата и авокадото. Двете овошја имаат кремаста текстура, што му дава на смути вискозноста и потребната текстура. Авокадото е богато со влакна, фолна киселина, витамин К, здрави масти, а денес ќе разгледаме неколку интересни опции. (прави 3 шолји) 1 зрело авокадо, исечено на половина (со јами) 1 лажица масло. парчиња ананас 1 лажица масло. сок од ананас 1 лажица масло. мраз Ставете ги сите состојки во блендер. Матете додека не се добие густа и кремаста конзистентност. 1 ул. мраз 1 лажица масло. вода (или било кој сок, за посладок вкус) 1 лажица масло. јогурт со малку маснотии 34 лажици. замрзнати боровинки 12 банани 1 авокадо Измешајте ги сите состојки во блендер додека не се изедначи. Чоколадно смути од авокадо (сервира 2) 1,5 замрзнати зрели банани 34 лажици. пире од авокадо 2 лажички какао во прав 34 лажици. млеко од соја мала прстофат сол Измешајте ги сите состојки во блендер со мала брзина додека не се изедначи. Пијте веднаш по подготовката. (Послужи 2) 12 големи краставици, исечени 12 големи авокадо, излупени 12 лажици. јогурт 1 лажица масло. чиа семе 1 лажица мед 5 коцки мраз Протресете ги сите состојки во блендер. Ако масата е премногу густа, додадете уште малку јогурт. Ако е премногу течен, додадете авокадо.
2022-11-11