Јануари е време кога чувствуваме дека треба да ја свртиме страницата, кога погрешно замислуваме дека доаѓањето на Новата година магично ќе ни обезбеди мотивација, упорност и нов поглед. Традиционално, Новата година се смета за идеално време за почеток на нова фаза во животот и време кога мора да се донесат сите важни новогодишни одлуки. За жал, почетокот на годината е и најлошото време да направите голема промена во вашите навики бидејќи често е многу стресен период.
Но, немојте да се подготвувате за неуспех оваа година со ветување дека ќе направите огромни промени што ќе биде тешко да се направат. Наместо тоа, следете ги овие седум чекори за успешно да ги прифатите овие промени.
Изберете една цел
Ако сакате да го промените вашиот живот или начин на живот, не обидувајте се да промените сè одеднаш. Нема да работи. Наместо тоа, изберете една област во вашиот живот.
Направете го тоа нешто специфично за да знаете точно какви промени планирате да направите. Ако сте успешни со првата промена, можете да продолжите и да закажете уште една за еден месец или така. Со правење мали промени една по една, имате шанса да бидете сосема нова личност за себе и за оние околу вас до крајот на годината, а ова е многу пореален начин да го направите тоа.
Не избирајте решенија кои сигурно ќе пропаднат. На пример, трчајте маратон ако никогаш не сте трчале и сте со прекумерна тежина. Подобро одлучете се да пешачите секој ден. А кога ќе се ослободите од вишокот килограми и отежнато дишење, можете да преминете на кратки трчања, зголемувајќи ги на маратон.
Планира однапред
За да обезбедите успех, треба да ги проучите промените што ги правите и да планирате однапред за да ги имате вистинските ресурси на време.
Прочитајте за тоа. Одете во книжарница или на интернет и побарајте книги и студии на оваа тема. Без разлика дали се работи за откажување од пушење, трчање, јога или веганство, постојат книги кои ќе ви помогнат да се подготвите за тоа.
Планирајте за вашиот успех - подгответе се да бидете сигурни дека сè работи без проблеми. Ако ќе трчате, погрижете се да имате чевли за трчање, облека, капа и се што ви треба. Во овој случај, нема да имате изговор да не започнете.
Предвидете проблеми
И ќе има проблеми, затоа обидете се да предвидите и да направите список што ќе биде. Ако го сфатите сериозно, можете да замислите проблеми во одредени периоди од денот, со конкретни луѓе или во конкретни ситуации. А потоа најдете начин да се справите со тие проблеми кога ќе се појават.
Изберете датум за почеток
Овие промени не треба да ги правите веднаш по доаѓањето на Новата година. Ова е конвенционалната мудрост, но ако навистина сакате да се промените, изберете ден кога знаете дека сте добро одморени, ентузијасти и опкружени со позитивни луѓе.
Понекогаш избирачот на датум не работи. Подобро е да почекате додека целиот ваш ум и тело не бидат целосно подготвени да го прифатите предизвикот. Ќе знаете кога е вистинското време.
Направете го тоа
На денот што сте го одбрале, почнете да го правите она што сте го планирале. Поставете потсетник на телефонот, ознака во календарот, сè што ви покажува дека денес е Ден X. Но, тоа не треба да биде нешто грубо за себе. Ова може да биде едноставна нотација што создава намера:
прифати неуспех
Ако не успеете и пушите цигара, прескокнете прошетки, не се мразете себеси поради тоа. Запишете ги причините зошто тоа може да се случи и ветете дека ќе научите од нив.
Ако знаете дека алкохолот прави да сакате да пушите и да преспиете следниот ден, можете да престанете да го пиете.
Упорноста е клучот за успехот. Обидете се повторно, продолжете да правите и ќе успеете.
Распоред на награди
Малите награди се големо охрабрување за да ги поминете првите денови, кои се најтешки. Можете да се наградите со се, од купување прилично скапа, но интересна книга, одење во кино или нешто друго што ве прави среќни.
Подоцна, можете да ја промените наградата во месечна, а потоа да планирате новогодишна награда на крајот на годината. Она што го очекувате. Ти го заслужи тоа.
Без оглед на вашите планови и цели за оваа година, нека ви е со среќа! Но запомнете дека ова е ваш живот и вие самите ја создавате вашата среќа.