Да изгледате добро во текот на целата година е можно благодарение на едноставни совети и здрав начин на живот. Следете го нашиот совет за да имате убав тен во сите сезони. 

Кожата е одраз на нашата внатрешна рамнотежа. Она што го јадеме може да има влијание врз здравјето и убавината на кожата. Познато е и дека одредени видови храна даваат „убав изглед“.

На првото скалило на подиумот, храна богата со бета-каротен (или провитамин А), антиоксиданс растителен пигмент кој го стимулира производството на меланин. Токму овој меланин и дава повеќе или помалку исончана боја на кожата. Неговата улога е и да ја заштити кожата од ултравиолетовите зраци и затоа да го спречи стареењето на кожата. Намирниците со најмногу бета-каротен се портокалови и зелени растенија: морков, диња, кајсија, пиперки, сладок компир, манго, тиква, спанаќ…

Агруми се исто така ваши најдобри сојузници за одржување на здрав сјај во текот на целата година. Богати со витамин Ц и овошни киселини, лимонот, портокалот и грејпфрутот го осветлуваат тенот и ја прочистуваат и тонизираат кожата. Овошните киселини се повеќе и повеќе се интегрираат во формулациите на производите за нега на кожата.  

Сјајниот тен бара и добра внатрешна хидратација. Недоволното пиење вода може да има реперкусии на изгледот на вашата кожа (матен тен, црвенило, чешање, итн.). Пијте најмалку 1,5 литри вода дневно, идеално 2 литри. Ако не сте љубител на обична вода, внесете цитрусно овошје (лимон, грејпфрут) во вашата вода или нане за да го ароматизирате. Зелениот чај е исто така добра алтернатива на обичната вода. Богата со антиоксиданси и адстрингентни агенси, го ослободува телото од токсините и покажува на здравјето на кожата!

Конечно, им даде гордост на есенцијалните масни киселини омега 3 и омега 6. Тие ја негуваат кожата и помагаат да остане хидрирана. Омега 3 се наоѓаат во масна риба (лосос, скуша, сардина, харинга), масло од авокадо или семе од репка. Омега 6 се наоѓа во сончогледово масло на пример. Внимавајте, мора да се почитува рамнотежа помеѓу внесот на омега 3 и омега 6 бидејќи премногу омега 6 може да биде штетно за здравјето. 

Негата што и се дава на вашата кожа помага да се направи убава и, a fortiori, да ви даде здрав сјај. Воспоставете ритуали за нега е добра навика за заштита на епидермисот од надворешни агресии.

Чистење на лицето наутро и навечер е првиот важен чекор (по отстранувањето на шминката навечер). Изберете нежно, мрсно средство за чистење за да не ја нападнете и исуши кожата. Потоа ставете во примена на хидратантен крем. Никогаш не треба да го прескокнувате чекорот на хидратација бидејќи на кожата и треба многу вода за да остане мека и еластична. Идеално е да користите лесен и матирачки хидратантен крем во текот на денот и побогат хидратантен крем во текот на ноќта бидејќи кожата ноќе апсорбира повеќе од активните состојки содржани во третманите и побрзо се регенерира. 

За мазен и сјаен тен, неопходно е кожата да се ослободи од мртвите клетки присутни на површината на епидермисот. Оттука и потребата да обезбедете пилинг за лице еднаш или двапати неделно. За чувствителна кожа, доволно е нежен пилинг без зрна на секои две недели. 

Навлажнувачите се есенцијални, но тие не се секогаш доволни за длабоко да ја нахранат кожата. Еднаш неделно, дајте си време да нанесете хранлива маска на вашето лице., оставете да делува најмалку 15 минути. За моментален здрав сјај и ефект на „бебешка кожа“, изберете рецепти што содржат овошни киселини, путери и растителни масла.

Вашата рутина за убавина мора да вклучува и грижа за вашите усни и контурите на очите бидејќи тоа се области на лицето чија нега е неопходна за да имате здрав сјај во сите сезони! Контурата на очите и усните се покревки области бидејќи кожата е потенка и почувствителна отколку на друго место. Тие бараат посебна грижа.

Прво, за пределот околу очите, покрај вашиот хидратантен крем, нанесете специјална нега за очи (во форма на крем или серум) наутро и навечер, правејќи лесни кружни движења за да ја стимулирате микроциркулацијата и добро да ја направите. навлезат во средствата.

Потоа, за мека уста, еднаш неделно правете нежен, природен пилинг за да ја отстраните мртвата кожа. На пример, нанесете мешавина од шеќер и мед на усните и нежно масирајте пред да ги исплакнете.

На крајот, за полни и нахранети усни, нанесувајте маска еднаш неделно, оставете да делува 15 минути. И пред се, секогаш носете со себе балсам за усни бидејќи усните треба да се хидрираат неколку пати на ден (и не само во зима). За љубителите на мат карминот, не претерувајте бидејќи има тенденција да ја суши кожата. Оставете ја вашата уста да дише одвреме-навреме со тоа што не нанесувајте ништо на неа освен лесен хранлив мелем.  

Ќе разберете, да одржувате добар сјај во сите сезони:

• Пијте многу вода;
• чистете ја и навлажнете ја кожата два пати на ден;
• никогаш не го прескокнувајте чекорот за отстранување шминка;
• пилинг (чистење) и длабоко негување (маски) на вашата кожа најмалку еднаш неделно;
• не ги занемарувајте најкревките области (околу очите и усните);
• јадете здраво и урамнотежено.