Постпартална: добрите кои можат да ни помогнат

Моето расположение е играње јо-јо

Зошто ? Во месецот по раѓањето на бебето, хормоните сè уште се во полн замав. И додека сè ќе се врати во нормала, тоа може да влијае на нашиот морал. Раздразливи сме, чувствителни... Одеднаш, се смееме, наеднаш, плачеме... Тоа е познатиот бејби блуз. Оваа состојба е привремена, штом хормоните се стабилни, сè ќе се врати во ред.

Какви решенија?

Разговараме за тоа со нашиот сопружник, нашите пријатели, нашиот лекар... Накратко, не сме сами пред нашите грижи, нашиот стрес итн. И покрај тоа, можете да најдете парамедицински решенија за нежно да го ребалансирате вашето расположение. „На пример, натуропат може да нè советува за есенцијални масла или ароматерапија прилагодена на секое, во зависност од тоа дали мајката дои или не“, прецизира Одри Нџаве.

Јас сум исцрпен

Зошто ? Пораѓањето бара енергија исто колку и трчањето маратон! Иако болката ја доживуваме на поинаков начин, тоа е супер физичка искушение што е трауматично за телото. Дотолку повеќе, ако породувањето било тешко, ако проширувањето на грлото на матката или спуштањето на бебето било долго, моментот на туркање се обидувал... Сето ова значи дека можеме да одвоиме повеќе време за да закрепнеме.

Какви решенија?

Во месецот по породувањето, може да биде корисно да се консултирате со остеопат за нежно да го ребалансирате вашето тело и да ја вратите енергијата. Оваа консултација, исто така, овозможува да се идентификуваат и отстранат блокадите поврзани со лошото држење за време на бременоста или породувањето (поместена карлица, итн.) и кои можат да предизвикаат болка и замор.

Се борам со доењето

Зошто? Дури и ако сме супер мотивирани и доењето е физиолошко, тоа не е нужно лесно. Особено кога станува збор за нашето прво бебе. Има некои работи што треба да ги знаете што ќе нѐ уверат дека ситуацијата е вообичаена или не. На пример, новороденото бебе ќе цица многу често на почетокот, понекогаш дури и на секој час! Но, ако не знаете, нормално е да се грижите и да се прашувате дали внесувате доволно млеко.

Какви решенија?

„За да го предвидите овој почеток, сосема е можно да се подготвите за бременост со вашата бабица, медицинска сестра или консултант за лактација“, прецизира Одри Нџаве, која ќе покаже како да го постави своето бебе на градите и да даде многу информации. да се промовира воспоставување на лактација. »А ако кога ќе дојде време, имаме загриженост, ако чувствуваме болка (доењето не треба да боли), ако видиме дека на нашето бебе му е непријатно кога дои итн., важно е да можеме да се консултираме со обучен професионален. до доењето да не придружува. Затоа што решенијата постојат.

Повеќе немам либидо

Зошто ? Можеби веќе за време на бременоста либидото беше на најниско ниво. Може да продолжи или да се случи и по породувањето. „Има многу причини за тоа: мајката е фокусирана на своето бебе, нејзиното тело е променето и можеби се чувствува помалку пожелно, не чувствува никаква желба за момент... И потоа, болките од епизиотомија или царски рез. „Не ги исправувајте работите како што треба“, објаснува Одри Нџаве.

Какви решенија?

Во принцип, ви препорачуваме да почекате околу 6 до 7 недели по породувањето за да продолжите со сексот, додека органите не се вратат на своето место и жената не се чувствува подготвена во главата. Но, секој пар има различно темпо и нема што да се грижите доколку сексуалниот однос не се обнови во овие рокови. Во секој случај, важно е да разговарате за тоа со вашиот партнер и да одвоите време сами за да ја одржите врската. И не ја прескокнуваме рехабилитацијата на перинеумот со физиотерапевт или бабица. „Трауматско породување, исто така, може да го скрши либидото“, додава Одри Нџаве. Во овој случај, сексуалниот терапевт специјализиран за перинатална нега може да помогне да се реши проблемот и да предложи вежби што треба да ги правите како пар за да ја вратите довербата во вашето тело и да го оживеете вашето либидо. “

Се чувствувам изгорен

Зошто ? Кога очекуваме бебе, се проектираме на породувањето и понекогаш, она што го замисливме не мора да се држи до реалноста. Можеби ќе се чувствувате преморени или не добро во овој нов живот како мајка. И со добра причина, „мајчинството е трансформација на жена која станува мајка. Тоа е психичка транзиција и започнува цел хормонален процес. Сите жени го знаат овој пресврт, но секоја различно го доживува. Во зависност од нејзината историја “, објаснува Одри Нџаве.

Какви решенија?

„За да се надмине овој пост-породилен бран, важно е мајките да можат да зборуваат за тоа со помош на стегач специјализиран за перинатална нега, кој ќе и помогне да ги разбере прашањата што ги поставува мајчинството. И поддржете ја за да биде мирна во она низ што минува, нормализирајќи го овој процес “, советува таа.

Не можам повеќе да го издржам своето тело

Зошто ? По породувањето, телото се трансформира. Дури и ако не сме здебелиле многу килограми за време на бременоста, облините опстојуваат неколку недели или месеци потоа. Често се вели дека на телото му требаат 9 месеци, време на бременоста, за да ја врати формата претходно. Понекогаш, исто така, мора да се помирите со фактот дека вашето тело нема да биде сосема исто. Но, кога не ни се допаѓа сликата што ја гледаме во огледалото, може да биде тешко да се поднесе.

Какви решенија?

За повторно да се поврзете со вашето ново тело, можете (повторно) да започнете со спорт, откако ќе го превоспитате вашиот перинеум. Но, од мајчинството, акушерката може да советува мали вежби за олеснување на искачувањето на органите и зајакнување на перинеумот, како што се лажни инспирации на градите. Нутриционист, исто така, може да ни помогне да ја ребалансираме нашата исхрана и да избегнеме зголемување на телесната тежина. Без да се впуштате во диета, особено ако доите, бидејќи ви требаат избалансирани оброци за да бидете во добра физичка и психичка форма.