Не постои вистинско рационално објаснување за појавата на анксиозни нарушувања. Затоа е тешко да се знае кој е изложен на ризик да страда од тоа.

Од друга страна, одредени стресни и трауматски настани можат да придонесат за појава на анксиозни нарушувања. Затоа се препорачува да не се одложува добивањето психолошка помош по ваков настан, особено кај децата.

Конечно, добрите животни навики се неопходни за да се ограничи анксиозноста:

• имајте редовна шема на спиење и доволно долги ноќи
• практикувајте редовна физичка активност
• избегнување на употреба на стимуланси, канабис, алкохол и други дроги
• опкружете се и бидете во можност да бидете поддржани во случај на преголема вознемиреност.