Реактивната хипогликемија и „псевдохипогликемијата“ може да се поврзат со неколку фактори кои понекогаш е тешко да се одредат. Сепак, симптомите на многу луѓе може да се спречат со усвојување балансиран начин на живот кој се заснова на храна разновидни и здрави, добро управување со стресот и редовно практикување нафизичка вежба. Овие мерки, се разбира, имаат голема предност во подобрувањето на целокупното здравје.

Здрава исхрана

Исхраната е најважниот елемент за спречување на хипогликемични напади.

Физичка активност

Вежбајте редовно, но умерено, избегнувајќи напорни и интензивни вежби. Вежбањето го подобрува функционирањето на хормоните кои го контролираат шеќерот во крвта.

Погледнете ја нашата датотека за физичка кондиција.

Добро управување со стресот

Научете да управувате со вашиот стрес, односно да го пронајдете изворот и да најдете решенија за да чувствувате поголема контрола (реорганизирајте ги вашите распореди, планирајте оброци за неделата, итн...). Редовното практикување на одредени форми на релаксација, како што се вежбите за релаксација (длабоко дишење, прогресивна мускулна релаксација итн.), исто така помага да се ослободите од стресот.

Понекогаш забележуваме дека хипогликемичните напади имаат тенденција да бидат поретки или целосно да исчезнат за време на празниците.

Погледнете ја нашата карактеристика Стрес и анксиозност.