Внимавајте на бучавата. Избегнувајте непотребно и премногу често да се изложувате на многу високи, па дури и умерено високи јачини на звук. Доколку е потребно, користете Earplugs®, штитници за уши или пена за уши, без разлика дали сте на работа, во авион, за време на рок концерт, користејќи бучни алатки итн.

Внимавајте на одредени лекови. Избегнувајте продолжена употреба на високи дози на нестероидни антиинфламаторни лекови како што се ацетилсалицилна киселина (Aspirin®, на пример) и ибупрофен (Advil®, итн.). Видете погоре за делумната листа на лекови потенцијално токсични за ушите (ототоксични). Ако се сомневате, проверете кај вашиот фармацевт или лекар.

Избегнувајте многу бучни места.

Определете ги отежнувачките фактори. НАалкохол кофеин or тутун некои луѓе имаат повеќе тинитус. Многу слатка храна или пијалоци кои содржат мали количини на кинин (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes®, итн.) може да го имаат овој ефект врз други поединци. Овие отежнувачки фактори варираат од личност до личност.

Намалете го и управувајте со стресот. Практикувањето релаксација, медитација, јога, физичка активност итн., може да го намали стресот и анксиозноста, кои се и последици и отежнувачки елементи на тинитус.

Избегнувајте апсолутна тишина во случај на хиперакузија. Кога страдате од оваа нетолеранција на гласни звуци, најдобро е да не барате тишина по секоја цена или да носите чепчиња за уши, бидејќи тоа може да го направи слушниот систем уште почувствителен, а со тоа да го намали прагот на непријатност. .

Подложени на редовен медицински надзор во случај на тежок тинитус. Кога тинитусот е силен и постојан, може да стане неподнослив и да доведе до депресија. Затоа е важно да се консултирате со лекар за адекватен третман.