Бактериите што живеат во нашите црева се основата на здравјето на луѓето. Силниот имунитет, правилното функционирање на гастроинтестиналниот тракт зависат од здравјето и благосостојбата на нашите мали помагачи.
За да ги надополнат исчезнатите организми на живите микроорганизми, луѓето долго време користат специјални производи - извори на корисни бактерии. Сега такви бактерии се појавија и на полиците на аптеките и продавниците во вид на додатоци во исхраната и лекови.
Многу добро влијаат врз развојот на пробиотичките микроорганизми таквите популарни јадења во лето како окрошка и супа од кефир, која, покрај кефирот, вклучува и сецкани зеленило. Редовното консумирање супа од зелен кефир ќе помогне не само да се врати цревната микрофлора, туку и да се намали телесната тежина!
Општи карактеристики на пробиотици
Пробиотиците се 2 главни типа на бактерии - лактобацилус и бифидобактериум. Покрај тоа, пробиотиците вклучуваат одредени видови квасец, стрептококи, бацили и други поретки типови на микроорганизми.
Во зависност од извршените функции во организмот, пробиотиците се поделени на различни видови, меѓу кои има секакви видови на корисни микроорганизми. На пример, вирусот Широта, кој припаѓа на лактобацилите, влијае на имунитетот на организмот, ја стимулира интестиналната подвижност, видот Булгарикус се користи за нетолеранција на лактоза, нисокот Е.коли се користи за лекување на воспалителни болести на цревата. За нарушувања на интестиналната подвижност, се користат некои соеви на бифидобактерии и лактобацили.
Пробиотиците ги произведува фармацевтската индустрија во 2 форми - суви и течни. Сувата форма е сите видови на прав, таблети и капсули. Пробиотиците се таму во „мирна состојба“ и се активираат за неколку часа по консумирањето. Течните пробиотици почнуваат да работат веднаш по влегувањето во телото. Обично, шишенцата содржат посебен хранлив медиум за поддршка на виталната активност на живите организми.
Дневни барања за пробиотици
Официјално, дневните потреби на телото за пробиотици не се утврдени. Упатствата за лекови и додатоци на пробиотици обично укажуваат на препорачаната доза на лекот за возрасни и деца.
Потребата од пробиотици се зголемува:
- со дијагностицирана дисбиоза;
- слаб имунитет;
- цревни дисфункции (дијареја и запек);
- други воспалителни болести на цревата (Кронова болест, итн.);
- со антибиотска и антибактериска терапија;
- со хронични заболувања на црниот дроб;
- зголемен физички и ментален стрес;
- Синдром на хроничен замор (CFS);
- дерматитис.
Потребата од пробиотици се намалува
Со индивидуална нетолеранција на храна и препарати кои содржат пробиотици.
Сварливост на пробиотици
Обично, 1-4 часа се доволни за сувите пробиотици да започнат да дејствуваат, течните пробиотици почнуваат да дејствуваат веднаш. Пробиотиците содржани во храната почнуваат да функционираат активно веднаш откако ќе влезат во цревата. Но, за опстанок, потребен им е посебен хранлив медиум, претставен од сите видови корисни шеќери - пребиотици.
Корисни својства на пробиотици, нивниот ефект врз телото
Благодарение на пробиотиците, телото почнува активно да произведува антитела на разни вируси и бактерии. Пробиотиците го инхибираат растот на патогената цревна микрофлора.
Промовира заздравување на слузницата на дебелото црево, што му помага на телото да се ослободи од колитис. Рециклирајте ги токсините произведени од штетни микроорганизми, синтетизираат витамини од групата Б.
Покрај тоа, пробиотиците се способни да го подобрат самиот процес на апсорпција на метаболичките производи.
Интеракција со други елементи
Витамини растворливи во вода Б и Ц, елементи во трагови, аминокиселини и пребиотици (шеќери) ги подобруваат позитивните ефекти на пробиотиците. Затоа, во составот на течни пробиотици, честопати се вклучени неколку од горенаведените соединенија.
Знаци на недостаток на пробиотици во организмот
- воспалително заболување на цревата;
- слаб имунитет;
- недостаток на корисна цревна микрофлора;
- лошо стоење на кожата;
- недостаток на витамини од групата Б во организмот;
- раздразливост;
- вознемиреност
Знаци на вишок пробиотици во организмот:
- надуеност;
- гадење;
- гасови;
- алергиски реакции.
Фактори кои влијаат на содржината на пробиотици во организмот:
Позитивно влијателните фактори вклучуваат силен имунитет, здрав нервен систем и адекватен внес на храна што содржи пробиотици и пребиотици.
Негативните фактори кои ја влошуваат состојбата на цревната микрофлора вклучуваат: честа употреба на антибиотици (не само во форма на лекови, туку и во храна). На пример, месо што било натопено со антибиотици пред да се продаде, јајца од кокошки кои биле хранети со антибиотска храна, итн.
Пробиотици за убавина и здравје
Пробиотиците исто така имаат значително влијание врз изгледот на нашата кожа. Овој имот е усвоен од некои од индустријата за убавина. Затоа, денес, меѓу големата разновидност на производи за нега на кожа, можете да ги најдете оние што ги содржат нашите познати пробиотици. Тие не само што делуваат на кожата одвнатре, туку се нанесуваат на кожата во вид на маски, како и домашни и индустриски креми.