Неодамнешна студија на научници од Универзитетот во Мичиген покажа дека недостаток на сон и слаб квалитет на сон директно влијаат на желбата за шеќер.
Со цел да се докаже ова, на 50 лица им беше дозволено да ги испитаат индикаторите за нивниот мозок за време на „недостаток на сон“. Електродите беа прицврстени на нивните глави, јасно забележувајќи ги промените што се случуваат во областа на мозокот наречена амигдала, која е центар на награда и е поврзана со емоции.
Како што се испостави, недостатокот на сон ја активира амигдалата и ги принудува луѓето да јадат повеќе храна со шеќер. Покрај тоа, колку помалку учесниците спиеле, толку биле изразени желбите за слатки што ги доживеале.
Затоа, недостаток на сон во текот на ноќта не охрабрува да јадеме повеќе слатки и, како резултат, да се подобруваме.
Покрај тоа, претходно е докажано дека слабиот сон предизвикува наплив на хормонот кортизол, како резултат на што луѓето почнуваат да го „фаќаат стресот“.
Потсетете се дека претходно пишувавме за 5 производи кои ве заспиваат.
Бидете здрави!