Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Калориска вредност | 113 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | 1490 g |
| Протеини | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 4% | 2235 g |
| Масти | 2.8 g | 56 g | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Јаглехидратите | 18.5 g | 219 g | 8.4% | 7.4% | 1184 g |
| Алиментарни влакна | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.8% | 5000 g |
| Вода | 74.1 g | 2273 g | 3.3% | 2.9% | 3067 g |
| Пепел | 0.9 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 g |
| ретинол | 0.026 mg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | 923 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | 1016 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Витамин Б12, кобаламин | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | 11429 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | 1374 g |
| Калциум, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | 885 g |
| Магнезиум, мг | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | 3077 g |
| Натриум, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | 1566 g |
| Сулфур, С. | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | 2941 g |
| Фосфор, П. | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | 800 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | 16364 g |
| Манган, Мн | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Бакар, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Селен, Се | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 g |
| Цинк, Зн | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.121 g | ~ | |||
| валин | 0.225 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.092 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.204 g | ~ | |||
| леуцин | 0.329 g | ~ | |||
| лизин | 0.266 g | ~ | |||
| метионин | 0.084 g | ~ | |||
| треонин | 0.152 g | ~ | |||
| триптофан | 0.047 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.162 g | ~ | |||
| Заменливи аминокиселини | |||||
| аланин | 0.116 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.254 g | ~ | |||
| глицин | 0.072 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.703 g | ~ | |||
| Пролин | 0.325 g | ~ | |||
| серински | 0.183 g | ~ | |||
| тирозин | 0.162 g | ~ | |||
| цистеин | 0.031 g | ~ | |||
| Стероли | |||||
| Холестерол | 11 mg | максимум 300 мг | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 1.734 g | макс 18.7 г. |
Енергетската вредност е 113 kcal.
- fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- мали 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- средна 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- големи 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)
Протресете пијалок, брза храна, јагода богато со витамини и минерали како што се: калциум - 11,3%, фосфор - 12,5%
- Калциум е главната компонента на нашите коски, делува како регулатор на нервниот систем, учествува во мускулна контракција. Недостаток на калциум доведува до деминерализација на 'рбетот, карличните коски и долните екстремитети, го зголемува ризикот од остеопороза.
- Фосфор учествува во многу физиолошки процеси, вклучувајќи го и метаболизмот на енергијата, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е дел од фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеинските киселини, неопходен е за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија, рахитис.
Во додатокот можете да најдете целосен водич за најкорисните производи.
Тагови: калориска содржина 113 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно за Шејк пијалок, брза храна, јагода, калории, хранливи материи, корисни својства Шејк пијалок, брза храна, јагода
2021-02-17