содржина
Многу родители со нетрпение го очекуваат овој момент кога детето веќе може да се храни самостојно. Но, честопати тие самите го одложуваат почетокот на овој момент, велат тие, сепак е премногу мал.
А, во меѓувреме, ученик од училиште, враќајќи се од час, може сам да грицка, без да чека ручек или вечера. Или, за време на карантин или одмор, откако останал дома некое време без родители, мора да може да се грижи за задоволување на гладот. И тука е важно удобните и здрави производи да се на повидок и во кујната.
Како да го наполниме фрижидерот за да не оставиме гладни нашите деца?
Зеленчук и овошје
Тие се здрави извори на витамини и минерали кои му се потребни на секое дете. Тие ќе обезбедат енергија и ќе го одржат мозокот во функција. Чувајте доволно од овие намирници во фрижидер за да ви биде лесно да направите салата или едноставно да имате закуска целина. Јаболка, портокали, банани, грозје, домати, краставици, пиперки.
Млечни и кисело-млечни производи
Овие производи се важни за растот и хармоничен развој на скелетниот систем на детето. Тој е извор на протеини, калциум и витамин Д. Плус, овие намирници се готови за јадење или лесно се подготвуваат за брза ужина. Пијте кефир, ферментирано печено млеко, измешајте урда со павлака и бобинки - и вашиот ученик ќе ве чека од работа со добро расположение.
Здрава закуска
Во вашата кујна не треба да има многу забранети слатки и тешки слатки колачи. Паметната закуска нема да ви наштети, туку ќе ви помогне да останете сити. Ова се сите видови ореви, сушено овошје што ќе го зголемат имунитетот, ќе го смират гладот и ќе ви помогнат да се фокусирате на домашните задачи.
Практични работни парчиња
Ако вашето дете може да се справи со микробранова печка, подгответе однапред погодни делови што можете лесно да ги загреете или готвите - палачинки, ролни од зелка, житарици, парчиња месо. Важно е тие да се „готват“ бидејќи не сите деца точно ги следат упатствата за загревање и ризикуваат да јадат сурова храна.
Појадок и ручек подготвени
Дури и ако обесхрабрувате храна од пригодна храна, понекогаш можете да ја користите за да ги задржите вашите деца гладни. Мусли, што само треба да го прелиете со јогурт, порции лазања, супи, котлети, кои треба само да ги загреете во рерна. Ако детето останува повремено дома, ова може да ви помогне да излезете.
Купете мултиварк
Не е тешко да се управува со мултиварка, главната работа е да му се објасни на детето пропорциите за готвење - и секој ученик ќе се справи со подготовката на каша, и ќе има повеќе за вас. Се разбира, децата веројатно нема да готват супа, но тие лесно можат да го загреат оброкот.
Среќно на вашите студенти!