9 здравствени придобивки од зелениот чај

Зелениот чај се одгледува со милениуми во Азија поради неговите лековити својства. Во Јапонија, зелениот чај долго време беше резервиран за благородништвото.

Зелениот чај е убедливо оној кој нуди најмногу здравствени придобивки. Содржи неколку својства кои го прават лековито растение. Дознајте овде 9-те придобивки од зелениот чај.

составот

Особеноста на зелениот чај во споредба со другите растенија (на пример лаванда) се должи на фактот што сите компоненти на зелениот чај се биодостапни и асимилирани од телото без никаква храна.

Затоа, ова му овозможува на вашето тело да ги искористи за релативно кратко време сите придобивки од растението. Различно е за многу лековити растенија чија биорасположивост на нивните компоненти е ограничена.

Некои растенија како што е куркумата се активираат во човечкото тело само со друга храна како што е пиперката. Вашиот зелен чај (во сушена и конзумирана форма) се состои од:

• Амино киселини вклучувајќи катехини, сапонини, л-теанин
• Полифеноли (1)
• Есенцијални масла
• Кофеин
• Кининска киселина
• Суштински елементи во трагови
• Витамини Ц, Б2, Б3, Е
• Хлорофилот
• Масни киселини
• Минерали: магнезиум, фосфор, калциум, железо, натриум, калиум
• морковène

Придобивките од зелениот чај

За спречување на когнитивни нарушувања

Зелениот чај е препознаен по неколку студии како третман во врските на невроните. Ова ја подобрува активноста на мозокот и ја промовира функцијата на неговата меморија.

Тимот од професори Кристоф Беглингер и Стефан Боргвард во Шведска спроведе студија за директната врска помеѓу консумирањето зелен чај и перформансите на мозокот (1).

Зелен чај против алкохол и тутун

По неколку испиени алкохолни пијалоци, вие сте уморни. Варењето станува бавно и имаме дигестивни проблеми. Ако сте бон виван, треба да ги направите детоксикациите од алкохол и цигари дел од вашата рутина.

Навистина, редовното консумирање алкохол влијае на здравјето на вашиот црн дроб. Вистина е дека црниот дроб може сам да се регенерира; но ако имате добри навики во исхраната и умерено го внесувате алкохолот.

Во спротивно, ќе имате сериозни здравствени проблеми. Ви препорачувам неколку совети за добро живеење кои ги имам за лек по пијана вечер (2).

Редовно пијте обична вода во просек 8 чаши вода дневно. Треба да имате и редовна физичка активност која ќе ве поти и ќе го олесни исфрлањето на отпадот преку потта.

Соковите од лимон и брусница исто така се препорачуваат за да се евакуираат негативните ефекти на алкохолот врз вашето тело. Препорачувам домашни сокови. Тие се здрави и можете да ставите што сакате во нив.

Мојот најдобар совет (кога бев студент) е да пијам зелен чај за да го исчистам мојот систем по пијана ноќ. Подгответе го вашиот зелен чај и консумирајте 3-5 шолји дневно.

Чајот не само што ќе ви помогне да се вразумите, туку и ќе го исчисти вашето тело од складираниот токсин.

Зелениот чај содржи полифеноли кои се моќни антиоксиданти. Тие го поддржуваат одбранбениот систем во елиминацијата на токсините и прочистувањето на системот.

Покрај алкохолот, тој му помага на телото да се прочисти од тутунот. Со редовно консумирање зелен чај, вашето тело се заштитува од распаѓање на ткивата, црниот дроб и органите кои би можеле да бидат засегнати од тутунот или алкохолот.

Консумацијата на зелен чај доаѓа и од различни видови на рак (особено рак на белите дробови) кои произлегуваат од вишокот тутун во телото.  

Зелениот чај е диуретик

Зелениот чај промовира изобилство на урина. Што е добро за виталните органи како што се црниот дроб, бубрезите, уретер... Зелениот чај има придобивки за овие органи кои се прочистуваат, чистат и се ослободуваат од нечистотии. Консумирањето на неколку шолји зелен чај секој ден помага во спречување на неколку болести поврзани со црниот дроб, бубрезите (3)…

Промовира прочистување на организмот

Слободните радикали не можат да се избегнат што и да правиме. Ниту нашиот начин на живот во 21 век не ни помага, полошо е би рекол. Без разлика дали дишете, јадете, консумирате дрога, пиете, консумирате токсини.

Всушност, кога дишеме, консумираме кислород и отпадни производи (токсини). Во процесот на метаболизирање на кислородот во вашето тело, телото произведува слободни радикали.

Истиот процес е кога телото ја обработува храната што ја јадеме. Слободните радикали се нестабилни хемиски молекули кои ги напаѓаат структурите на вашите клетки и со текот на времето предизвикуваат нивно оштетување.

Антиоксидансите во зелениот чај не само што ја инхибираат активноста на зелените радикали во телото, туку и ги потиснуваат. Бидејќи зелениот чај е послаб, токсините заробени од антиоксиданси се ослободуваат од вашето тело.

Го стимулира и штити крвниот систем

Зелениот чај е флуификатор. Тоа значи дека му помага на телото, крвта да се ослободи од токсините и да ја олесни нивната евакуација надвор од телото.

Крвта апсорбира одредени токсини кои влијаат на вашето здравје на среден и долг рок. Со консумирање зелен чај го чистите крвниот систем од некои складирани токсини.

Го заштитувате и вашиот крвен систем, а со тоа и целиот организам. Вашиот одбранбен систем (во голема мера составен од бели крвни зрнца) е обезбеден.

Предноста на флуидизирачките растенија е што тие го олеснуваат исфрлањето на отпадот од телото. Но, делуваат и на згрутчување на крвта.

Затоа е важно да избегнувате зелен чај ако имате потешкотии со коагулација (крв), ако земате лекови за разредување на крвта или ако планирате да имате операција многу наскоро.

За превенција од рак

Слободните радикали се основа на мноштво здравствени проблеми. Ракот, предвременото стареење, дегенеративните болести... често имаат извор во ширењето на слободните радикали во вашето тело.

Зелен чај можете да го консумирате како превентивна мерка против рак и други болести. Катехините во зелениот чај го поддржуваат имунолошкиот систем кај ракот (4).

Така, зелениот чај помага да се забави развојот на канцерогените клетки, особено во случаи на рак на дојка, хронична лимфна леукемија, рак на простата или кожа.

Зелениот чај се препорачува за луѓето кои живеат со рак за да ги ублажи проблемите предизвикани од радиотерапијата. Консумацијата на зелен чај спречува инаку го ограничува повраќањето и дијареата што може да се појават за време на третманот.

3-5 шолји зелен чај дневно или дозата препорачана од вашиот лекар ќе ви помогне да се справите со овие болести.

За рамнотежа на дигестивниот систем

Зелениот чај се препорачува после оброците за да го помогне варењето. Делува како флуификатор во телото. Дејството на неговите компоненти се умножува во дигестивниот тракт бидејќи се пие топол или млак.

Имате општо чувство на благосостојба по консумирање зелен чај. Зелениот чај спречува надуеност и гасови. Помага за разредување на мастите во оброците и за ослободување од телото. Зелениот чај помага да имате рамен стомак.

Зелен чај за слабеење

Со милениуми, зелениот чај се користи во традиционалната медицина и во исхраната на различни народи во Азија. Значењето што му се дава на зелениот чај е толкаво што ви се служи зелен чај кога ќе го посетите (наместо нашите сокови и замрзнати пијалоци).

Зелениот чај ги придружува и вечерите. Се консумира и во текот на денот или за едноставно задоволство или за надминување на некој здравствен проблем.

Зелениот чај преку своите многубројни својства го поттикнува топењето на мастите, особено на стомачните. Исто така, помага во овој процес да се обноват метаболичките нарушувања.

Camelia Sinensis е направена од најтерапевтски растенија.

За да изгубите тежина со зелен чај, чајот треба да ви биде секојдневен пијалок. Покрај тоа, мора да правите многу физичка активност. Вишокот масти полесно се топи кога вежбањето е вклучено во вашата рутина.

Препорачуваме и конзумирање на различни видови зелен чај за подобра рамнотежа. На пример, имате зелен чај Bancha, Benifuuki, Sencha…

Неколку студии спроведени за зелениот чај ги докажаа доблестите за слабеење на зелениот чај. Тоа не само што ви помага да изгубите тежина, туку исто така промовира рамнотежа на тежината кога го консумирате на редовна основа.

Редовното консумирање зелен чај ќе ви помогне:

• Намалете ја вашата желба за шеќер
• Намалете ја активноста на липазите кои се ензими вклучени во метаболизмот на масните киселини, триглицеридите
• Намалете ја апсорпцијата на масни киселини
• Балансирајте ја вашата цревна флора
• Борба против кандидијаза која долгорочно создава дигестивни проблеми и здравствени проблеми (5)

Во третманот на генитални брадавици

Гениталните брадавици (6) се сексуално преносливи инфекции (СПИ). Тие се манифестираат со појава на мали испакнатини во гениталиите. Овие појави се должат на ширењето на хуманиот папиломавирус (ХПВ).

Тие се појавуваат и кај мажите и кај жените во случај на незаштитен однос. Обично, тие се појавуваат во вулвата, анусот, пенисот, грлото на матката и вагината.

Може да се појават и на усните, грлото, устата, јазикот, иако тоа е ретко.

Можете дури и сами да откриете генитални брадавици ако правите редовни палпации. Траат само неколку недели.

Сепак, тие предизвикуваат чешање, непријатност и понекогаш крварење кога се ракува премногу. Тие може да доведат до други инфекции со повторени инфекции.

Брадавиците исчезнуваат по неколку недели без третман. Но, ако сакате да направите третман за побрзо да исчезне, користете креми направени од екстракти од зелен чај за борба против брадавиците.

На овие топчиња можете да ставите кесички зелен чај. Хемиските соединенија во зелениот чај го ублажуваат чешањето, брадавиците побрзо исчезнуваат и го ограничуваат нивниот иден изглед. (7)

Рецепти за зелен чај

Зелен чај со ливчиња од роза

Ќе ви треба:

• ½ чаша сушени ливчиња од роза

• 1 кесичка чај
• 1 чаша вода

Подготовка

Варете ги вашите ливчиња од роза во вода околу 10-20 минути.

Додадете ја вашата кесичка зелен чај за инфузија.

Оставете да се излади и испијте.

За вкус, можете да додадете мед или кафеав шеќер.

Нутрициона вредност

Розите му носат диуретичка вредност на овој чај. Благодарение на неговите својства за чистење. Тие содржат лимонска киселина, пектин, витамин Ц и други хранливи материи.

Зелениот чај ќе ви помогне со диуретичните функции на розата за лесно губење на стомачните масти. Овој напиток се препорачува за диети за слабеење. Слатка и топла, можете да ја пиете без шеќер или мед.

Зелен чај од брусница

Ќе ви треба:

• 2 кесички зелен чај
• ¼ чаша органски сок од брусница (или направете го дома)
• Мед - 5 лажици

• 1 чаша минерална вода

Подготовка

Сварете малку вода. Додадете мед во него. Нека се вклопи медот.

Намалете ја топлината и додадете ги вашите кесички чај. Земам 2 кесички за аромата да биде обележана со зелениот чај. Нека кисна и излади.

Додадете го вашиот сок од брусница. Можете да додадете коцки мраз на него.

Нутрициона вредност

Брусницата е позната по повеќекратните здравствени придобивки. Составен е од повеќе антиоксиданси кои се борат против слободните радикали и ви овозможуваат да го исчистите, прочистите вашето тело.

Брусницата се богати со витамин Ц, витамин Е и К. Содржи и минерали како бакар, манган. Богат е со пантотенска киселина (витамин Б5) која го поддржува метаболизмот на енергетските хранливи материи.

Зелениот чај обезбедува танини и неколку други антиоксиданси. Повеќекратните хранливи материи во зелениот чај се веднаш биодостапни во вашето тело. Зелениот чај, исто така, ја зголемува биорасположивоста на хранливите материи во брусницата.

Зелен чај од боровинки

Ќе ви треба:

• 2 кесички зелен чај
• 2 чаши боровинки
• 1 тенџере со јогурт
• ¾ чаша вода
• 2 лажици суви и несолени бадеми
• 3 коцки мраз
• 2 лажици ленено семе

Подготовка

Оставете ја водата да зоврие. Додадете ги вашите кесички чај. Оставете да се излади и ставете го во фрижидер 1 час.

Сите ваши состојки ставете ги во блендер и претходно подготвен чај. Мешајте додека не добиете мазно смути.

Нутрициона вредност

Вашето смути е многу богато со есенцијални хранливи материи.

Боровинките го штитат вашиот кардиоваскуларен систем. Тие ја поддржуваат вашата мозочна активност и помагаат во варењето. Тие се добри и во борбата и спречувањето на ракот.

Лененото семе содржи лигнани кои го стимулираат производството на естроген. Тие помагаат во борбата против раната менопауза, стресот, анксиозноста, сезонската депресија. Лененото семе содржи и Омега-3 киселини

Бадемите содржат многу влакна, кои се добри за варење. Тие содржат добри масти. Го стимулира слабеењето и го стабилизира нивото на шеќер во крвта.

Зелениот чај, благодарение на многуте хранливи материи, носи мноштво придобивки комбинирани со друга храна.

Мерки на претпазливост за употреба

Избегнувајте консумирање премногу зелен чај на дневна основа. Околу ½ литар чај.

Консумацијата на зелен чај ја успорува апсорпцијата на железо од телото, одредени минерали и витамини.

Ако редовно консумирате зелен чај, размислете за редовни тестови на крвта за да го проверите нивото на железо во крвта.

Покрај тоа, консумацијата на зелен чај мора да биде предмет на одобрение од вашиот лекар во случај на бременост. Имајќи го предвид мешањето помеѓу зелениот чај и другите хранливи материи. Ова е за да се избегне недостаток на железо, што е реална опасност за развојот на фетусот.

Зелениот чај содржи антиоксиданси кои за да го заштитат вашето тело може негативно да се мешаат со лековите препишани за рак.

Иако зелениот чај делува против клетките на ракот, тој може да ги инхибира позитивните ефекти на хемотерапијата. Затоа е важно да разговарате со вашиот лекар пред да консумирате зелен чај.

Истото важи и ако консумирате одредени антитуморни антибиотици (митомицин, блеомицин) или следите одредени третмани како што се циклофосфамид, епиподофилотоксини, камптотецини кои се мешаат со антиоксидантите.

Заклучок

Зелениот чај нуди многу здравствени придобивки. Конзумирајте го редовно без да претерувате. Секоја прекумерна штета.

За заштита на вашиот кардиоваскуларен систем, за слабеење, за прочистување на телото или за ослободување од гениталните брадавици, зелениот чај ќе ви помогне.

Осмелете се на нови начини да консумирате зелен чај во смути и вкусни сокови.

Се надеваме дека нашата статија ви беше корисна.