Купот на руски градови во фитнес и бодибилдинг ќе се одржи во Пенза

Категорија: фитнес бикини

Опции: висина 160 см, 90-68-95.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Откако мојот одраз во огледалото престана да ме задоволува и решив дека е време да изгубам тежина. Ова беше почеток на мојот спортски начин на живот.

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Вежби со висок интензитет кои вклучуваат и сила и аеробна активност.

Дали користите диети?

Јас не сум поддржувач на диети во сите нивни манифестации, само правилна исхрана со пресметка на индивидуален BJU.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Ова е првпат да учествувам на натпреварот, но се подготвував темелно и систематски. Се надевам дека моите резултати ќе бидат пристојни меѓу почетниците како мене.

Која е вашата цел додека се подготвувате за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови?

За мене, ова е, пред с, победа над себе. Победа над сите „не можам“ и „не сакам“. Тоа поттикнува цврстина и дисциплина. И, исто така, можност да добиете убаво, пропорционално и развиено тело ... И, се разбира, лични спортски достигнувања!

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

С in генијално е едноставно. Доволно е да водите активен животен стил, да јадете здрава храна и да не се плашите повторно да ја напуштите софата. Впрочем, движењето е живот!

Категорија: тонирани (бикини)

Опции: висина 165 см, тежина 55 кг.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Се вработив како администратор во теретана. После тоа, почнав да тренирам.

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Моќен, „до масата“, бидејќи јас самиот сум слаб.

Дали користите диети?

За време на подготовките за натпреварот, се префрлам на правилна исхрана, исклучувам слатка / скробна храна.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Отворено првенство на руски градови, Пенза, 2015 година (5-то место), Отворено првенство на регионот Волга и Самара, 2015 година (5-то место), руско првенство во атлетска кондиција WFF-WBBF 2015 (1-то место).

Која е вашата цел во подготовките за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови 2016?

Учествувам, пред с, за себе, за да не бидам задоволен од веќе постигнатото и да продолжам да се подобрувам. И, се разбира, заради фер и фер конкуренција! Секој од нас има натпреварувачки дух.

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

Само-дисциплина во с everything: обука, исхрана. Треба да се сакате себеси и вашето тело.

категории: фитнес бикини

Опции: 88-62-92.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Спортот, во принцип, отсекогаш бил присутен во мојот живот. Како не се сеќавам како беше остварено патувањето во салата веќе на свесна возраст. Најверојатно, поттикот беше желбата за промени во животот и личниот развој.

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Сакам да правам разлика помеѓу сила и кардио тренинг, сакам да трчам, наскоро ќе биде можно да се направи секаде, што е неверојатно среќно.

Дали користите диети?

Не користам никакви специфични диети, отсекогаш сум бил рамнодушен кон брзата храна, кифличките и слично. Сакам природни производи, нивното континуирано пребарување е моето хоби.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Не сум учествувал на натпревари порано, ова е мојот прв излез.

Која е вашата цел во подготовките за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови 2016?

Прво на сите, да ги исполните вашите барања и поставената лента, да извршите с everything што е замислено. Сфаќам дека ова е прва изведба и има некои недостатоци, но ќе има кон што да се стремиме. Во секој случај, ова е работа на себе и одлично е!

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

Верувам дека не постојат строги критериуми во дефиницијата за „да се биде во форма“, тешко е да се советува нешто на оваа тема. Главната работа е да се чувствувате удобно во вашето тело и да ви се допаѓа. С Everything е во нашата глава, ако сакаме промени - ќе го направиме тоа! Невозможното е секогаш возможно!

Категорија: бикини

Опции: 85-60-85.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Theелбата да ја подобрам фигурата и интересот за спорт ме доведе до салата.

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Сакам сила и функционална обука.

Дали користите диети?

Кога се подготвувам за натпреварот, се разбира, користам диета, но генерално се придржувам до правилна исхрана.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Ова е мојот прв натпревар, пред тоа не учествував на натпревари од овој формат.

Која е вашата цел во подготовките за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови 2016?

Целта е да станат пример и гордост за нивните роднини, сакани и ученици.

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

Балансирана исхрана, редовни тренинзи и генерално уживајте во секој момент и станувајте подобри секој ден!

категории: фитнес бикини

Опции: висина 161 см, тежина 52 кг, 64-88-86.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Desелба да се биде подобар.

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Програма за јачина.

Дали користите диети?

Не, но јас користам специјална диета за да се подготвам за настапот.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Ова е мое прво искуство.

Која е вашата цел во подготовките за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови 2016?

Целта е да се надминете себеси!

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

Јадете правилно и вежбајте!

категории: тонирани (бикини)

Опции: 97-66-99.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Еден млад човек ме донесе во салата за да го види тренерот. Никогаш не бев особено пријателски со спортот, но имаше обиди да почнам да одам во теретана, сепак, го направив тоа без тренер. Имаше многу луди експерименти со исхрана, бескрајни кардио вежби и страв од опрема за вежбање сила: „Одеднаш ќе пумпам, ќе бидам како човек“. Но, додека тренирав со Алексеј Нетесанов, сфатив дека тренинзите за сила не се толку страшни.

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Оној што ќе го направи тренерот. Најчесто, ова е повеќекратна обука со мали тежини.

Дали користите диети?

Порано пробував разни диети, но со текот на времето сфатив дека можеш да јадеш правилно и да не бидеш гладен во исто време.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Буквално шест месеци подоцна, решив да се натпреварувам во категоријата бикини. Ми беше интересно само да учествувам, да пробам строга исхрана и напорни тренинзи. Го пробав - ми се допадна, решив повторно да се подготвам. Вториот пат учествував во категоријата „Фитнес“, иако подоцна сфатив дека с yet уште не сум израснал во оваа категорија. С Everything има свое време!

Која е вашата цел во подготовките за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови 2016?

Јас нема да се разделам. Мојата цел е да победам во мојата категорија, како и да победам над себе, над моите стравови и сомнежи!

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

Треба да се сакате себеси, да најдете време за спорт и активности на отворено. Живејте во постојано движење и избришете ја рубриката „ЗА ЧАЈ“ од листата на потрошени производи!

категории: фитнес бикини

Опции: тежина 57, 90-66-90. Во 2014 година, мојата натпреварувачка тежина беше 49 кг, оваа година, мислам, ќе биде најмалку 55.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Искрено не знам. Можеби сакаше да изгуби тежина, да ги затегне мускулите. Тоа беше толку одамна. Но, сакам да кажам, никогаш не сум бил локва.

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Вежбам во салата „Мечка“ под водство на Алексеј Нетесанов. Искрено, јас навистина не сакам кардио вежби. Повеќе сакам тренинзи за сила. Но, за да постигнете убава форма, треба да комбинирате кардио и тренинг за сила. Затоа, покрај вежбите за сила, кардио е во мојата програма секојдневно.

Дали користите диети?

Во моментов сум на диета (сушење), бидејќи се подготвувам за натпреварот. Во принцип, претпочитам да се држам до правилна исхрана. Се обидувам да јадам здрава храна, но понекогаш има „гревови“ зад мене.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Таа настапи во 2014 година на Отворениот куп на руските градови во категоријата фитнес бикини (бронзен медал - 3 -то место).

Која е вашата цел во подготовките за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови 2016?

Како прво, се борам со себе за да станам посилен физички и духовно, бидејќи спортот многу ги ублажува луѓето. Станете поиздржливи и здрави. И тогаш борбата за победа! Се разбира, секој секогаш сака да победи. И оние што велат: „Главната работа не е победа, туку учество“, според мое мислење, се малку лукави. Иако, можеби некој има таква цел. По нашиот натпревар во Пенза, планирам да посетам уште неколку градови!

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

Одете за спорт, јадете правилно. И што е најважно, немојте да бидете мрзливи. На крајот на краиштата, мрзеливоста е толку подмолна работа, ако барем еднаш се предадете и се опуштите, целосно ќе ве апсорбира. Сакајте се и бидете здрави!

Категорија: фитнес бикини

Опции: висина 173 см, тежина 60 кг.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Сакам само спорт, убаво тело.

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Наместо тоа, мојата индивидуа.

Дали користите диети?

Засега, се разбира. Бидејќи подготовките за натпреварот се во тек, тренерот пропишува специјална диета за сушење на телото. Во нормални, неконкурентни времиња, јадам здрава исхрана. Не јадам месо, не пијам газирани пијалоци, спакувани сокови, не јадам брза храна.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Ова е мојот прв фитнес натпревар. Единствените натпревари на кои учествував беа танцовите.

Која е вашата цел во подготовките за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови 2016?

Постигнете ја вашата најдобра форма. Бидејќи сум член на проектот Body Cult, една од главните идеи што би сакале да им ја пренесеме на луѓето е дека дури и младите мајки со деца можат да бидат тенки, убави и атлетски!

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

Најважниот совет е да внимавате на исхраната. Ова е основата на нашето здравје! Како што знаете, печатот се прави во кујната. И, се разбира, да се занимавате со спорт. Покрај тоа, спортот може да биде сосема поинаков - фитнес сала, базен, групни програми, танцување, трчање по улица. Главната работа е да сакате и да не бидете мрзливи!

Категорија: пропушти тон

Опции: висина 165 см, тежина 51 кг.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Голема желба да се промените себеси и вашиот животен стил.

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Најинтензивно оптоварување, во салата јас сум мазохист.

Дали користите диети?

Не само балансирана исхрана.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Ова е мојот прв натпревар, но не и последен. И моето главно достигнување е мојата ќерка.

Која е вашата цел во подготовките за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови 2016?

Забележете се. Beе бидат запаметени од гледачите, судиите и учесниците.

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

Спиење, урамнотежена исхрана и физичка активност што ви е удобна. Најважно е да избегнете стрес, што е лесно ако го цените она што го имате.

Опции: 83–62–89, висина 168 см, тежина 50 кг.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Првиот пат кога дојдов во салата беше во февруари 2014 година за друштво со пријател и во потрага по нешто ново. Часовите ми донесоа големо задоволство, учев и самостојно и со личен тренер, и сега, кога постепено почнав да истражувам во оваа тема, сфатив дека сакам да го правам не само така, туку за некоја цел!

Која програма за вежбање најмногу ви одговара?

Пробајќи многу различни програми, дојдов до заклучок дека програмата ми изгледа како олеснување најмногу!

Дали користите диети?

Верувам дека ако ја користите вистинската исхрана заедно со силата и кардио тренингот, тогаш не се потребни диети! Исклучок, се разбира, е подготовката за натпреварот.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Кои се вашите достигнувања? Ова е мое прво натпреварување, затоа сум многу загрижен и загрижен за резултатот.

Која е вашата цел кога се подготвувате за Отворениот куп на руски градови во фитнес и бодибилдинг - 2016 година?

Секако дека сакате да победите! Но, ова е мојот прв почеток, и без разлика на кое место ќе заземам на овие натпревари, дефинитивно ќе се подготвам за следните, базирани на работа на грешки и постојано подобрување!

Категорија: пропушти фигура

Опции: висина 164 см, натпреварувачка тежина 63 кг.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

Еднаш конечно решив да го сменам животот и започнав со мојот изглед, како што никогаш не ми одговараше. Имав вишок тежина - почнав да се борам со него. Отпрвин тоа беше само трчање и правилна исхрана. Малку подоцна го открив спортот „железо“. Тоа беше најдоброто нешто што сум го направил! Спортот стана голем дел од мојот живот!

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Отпрвин го направив тоа сам, без помош од тренер. Имаше многу вежби за долниот дел од телото: глутети и нозе, како и стомачни мускули. Сосема типично за дебитантска девојка. Потоа го запознав мојот ментор и тренер Олег Туманов и започна вистинската „конструкција“ на телото! Три години ги работам сите мускулни групи во моето тело, особено обрнувајќи внимание на оние што заостануваат. За ова време, постигнавме одлични резултати, иако идеалната форма допрва доаѓа!

Дали користите диети?

Во текот на целата година имам здрава исхрана. Во вонсезона си дозволувам слатко, овошно, масно месо. Но, се трудам да не претерувам со количината. Во принцип, многу ми е удобно да јадам едноставна и здрава храна! Само во периодот на подготовка за натпреварот потребно е да се ограничат некои производи, а нешто целосно да се отстрани од исхраната.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

2016 година е 3 -та година за мене во натпревари за бодибилдинг. Наградувач на Отворениот куп на градови во 2015 година.

Која е вашата цел во подготовките за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови 2016?

Навистина сакам да земам достојна награда! Но, главната победа е победата над себе!

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

За секогаш да бидете во форма, пред с must мора да имате одредена цел и да разберете дека за да ја постигнете, ќе треба да се откажете од вообичаениот начин на живот. Треба да јадете правилно, да спортувате и да уживате во животот!

категории: фитнес бикини

Опции: 89-64-90.

Што ве натера да дојдете во салата за прв пат?

За прв пат дојдов во теретана за да добијам мускулна маса, бидејќи бев многу слаба.

Која е најдобрата програма за вежбање за вас?

Програмата за мене е интензивна обука, работа со големи тежини.

Дали користите диети?

Не користам диети, но јадам правилно.

Дали сте се натпреварувале? Кои се вашите достигнувања?

Таа се натпреваруваше на натпревари во кросфит.

Која е вашата цел во подготовките за Купот за фитнес и бодибилдинг во отворени градови 2016?

Се надевам дека за кратко време ќе можам да ја „направам“ фигурата што е потребна за да настапи во категоријата „бикини“. И ова е напорна работа, ова е борба со самиот себе!

Дајте совет на нашите читатели како секогаш да бидете во форма?

За секогаш да бидете во одлична форма, не е доволно да се убиете во салата, треба да јадете правилно и да не јадете никакви непријатни работи. Треба да разберете едноставна формула: губиме тежина само преку исхрана, а во салата градиме прекрасно тело!

Според резултатите од гласањето, победник беше Надежда Костина. Учесникот доби најмногу гласови од посетителите на страницата (сите гласови беа проверени од системскиот администратор на страницата!). Се надеваме, ви честитаме!

На финалето, што ќе се одржи на 23 април во 17:00 часот во концертната сала Пенза, победникот ќе добие специјална награда од Денот на жената и партнери за гласање. Сите 12 учесници ќе бидат наградени со вредни награди од организаторите на гласањето.

Студио за убавина СОВА е првото студио за убавина што работи дење и ноќе. СОВА е безвременска убавина.

Свети Володарски, 17, телефон 252-772.

Продавницата „Beautiful Industry“ нуди огромен избор на производи за нега на лице, тело, коса и раце. Со еден збор, салонска нега без напуштање на вашиот дом.

Св. Московскаја, 71, хотел „Русија“, 2 кат, тел. 78-88-77. Е-пошта: ki-shop@mail.ru