Ова е трета специјалистичка диета која се појавува во последните месеци. Овој пат ви го претставуваме едно од најдобро оценетите менија од нутриционистите речиси ширум светот!
ТЕЛО – каков е нашиот однос со нашето тело?
Сладолед за ладење! 10 факти за сладоледот што дефинитивно треба да ги знаете
Што е диета DASH?
DASH е кратенка од „диететски пристапи за запирање на хипертензијата“, создадена е за спречување и лекување на хипертензија. Со години, менито DASH е во првите редови на најздравите диети препорачани од нутриционистите и лекарите ширум светот.
Целосната листа можете да ја видите овде: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
За што е оваа диета?
Пред се, тој е богат со зеленчук, овошје, цели зрна, безмасни и млечни производи со малку маснотии. Исто така, важно е да јадете мешунки, јаткасти плодови и семки. Оваа диета вклучува и риба и живина.
Црвеното месо, слатките, засладените пијалоци и солта треба да бидат ограничени. Се карактеризира со голема количина на калиум, калциум, диетални влакна и ниска содржина на натриум, заситени масни киселини, холестерол и вкупни масти.
DASH диетата е веќе на
Нашите планови за исхрана DASH се засноваат на вкусни и разновидни рецепти од производи што може да се најдат во секоја продавница. Како дел од планот за исхрана, секоја недела ќе добивате ново мени, прилагодено на вашите поставки. Ако некој од рецептите не ви се допаѓа, можете лесно да ги замените!
Целата понуда можете да ја погледнете овде: https://.pl/dieta/dash.html.
- коментари