Водата има уникатни терапевтски својства. Тој носи мир во човечките умови, ги лекува телата и ја гаси жедта. Многу луѓе добиваат сила слушајќи го звукот на морските бранови или размислувајќи за појавите на одлив и проток. Глетката на величествениот водопад може да инспирира чувство на стравопочит. Уморниот ум се олеснува кога погледот на неговиот сопственик ќе го види прскањето на фонтаната или мирниот тек на потокот. Топлиот туш или натопувањето во џакузи релаксира, додека студениот туш заживува. Десет минути поминати во базен можат да ве исполнат со чувство на благосостојба и да ја ублажат анксиозноста. Течната вода, заедно со нејзините други форми (мраз и пареа), се користи за ублажување на болка, ублажување на анксиозност, лекување на нарушувања итн. Терапевтската употреба на водата има долга историја. Бањите биле познати во древниот Египет, Грција и Рим. Хипократ го препишал капењето во изворска вода како лек. Римските лекари Целзус и Гален ги лекувале своите пациенти со контрастни тушеви. Исламската бања (хаман) се користела за прочистување, релаксација и уживање. Баварскиот монах отец Себастијан Кнајп (1821–1897) одиграл голема улога во популаризацијата на терапевтската употреба на водата во деветнаесеттиот век. Во Австрија, на почетокот на деветнаесеттиот век, Винсент Присниц (1790-1851) стана меѓународна славна личност поради неговиот систем за хидротерапија. Терапијата со вода била популарна и во Battle Creek за време на Џон Харви Келог (1852-1943). Хидротерапијата ја задржува својата популарност и денес. Минералните извори се користат за лекување на мигрена, мускулни повреди и треска. Топлата вода релаксира, додека ладната вода стимулира. Колку е поголем температурниот контраст, толку е помоќен ефектот. Наизменичното ладна и топла вода може да го стимулира циркулаторниот систем и да ја подобри функцијата на имунитетот. За да го постигнете резултатот, доволно се три минути топол туш или туш, а потоа 20-30 секунди ладен туш. Терапијата со вода вклучува триење, облоги, влажни облоги, бањи за нозе, базен и туш. Ефикасната хидротерапија бара време и знаење.
Типично, ладна вода се користи за да се намали воспалението. Хидротерапијата на болните од рак придонесува за тоа да се зголемува бројот на леукоцити во нивното тело. Третманот со ладна вода на пациенти со хронична опструктивна белодробна болест ја намалува фреквенцијата на инфекции, го зголемува бројот на бели крвни зрнца и ја подобрува благосостојбата. Терапијата со вода се користи во третманот на ревматоиден артритис, остеоартритис, анкилозен спондилитис, синдром на фибромијалгија и смрзнатини. Инфузијата на физиолошки раствор во носот може да ги ублажи симптомите на акутен синузитис. За пациенти со хронична срцева слабост, топлите бањи или сауната со умерена температура помагаат да се подобри работата на срцето. Хидротерапијата е корисна за децата кои страдаат од астматичен бронхитис. Топлата вода ги ублажува грчевите на дебелото црево. Пакетите со мраз може да се користат за лекување на болки во грбот, исчашувања, повреди на колената и хемороиди. Пареата често се користи заедно со испарливи масла кои се вдишуваат за лекување на респираторни заболувања. Хидротерапијата ви овозможува брзо да се опоравите после вежбање. Туширањето и триесет минути пливање во базен може да го намали крвниот притисок, отчукувањата на срцето и заморот поефикасно од половина час сон. Бањите со екстракти од билки можат да бидат особено корисни за стресни и уморни луѓе.
Постојат неколку начини за подготовка на бањи со билки. 1. Варете половина чаша билки во еден литар (1,14 L) вода во покриен тенџере петнаесет минути. Додека билките се варат, истуширајте се кратко за да го исчистите телото, а потоа наполнете ја кадата со топла или млака вода. Треба да ја истурите течноста во бањата, потоа да ги завиткате билките во крпа и да се впиете во бањата најмалку дваесет минути, а потоа да го истријте телото со овој сноп. 2. Заменете половина чаша билки под млаз вода, по можност топла. Можете да го покриете одводот со тенка мрежеста крпа за да ги спречите билките да ги затнат цевките. Потопете во бањата дваесет до триесет минути. 3. Наполнете тенка платнена кеса со половина шолја билки, ставете ја во водата за капење или врзете ја за славина така што топла вода тече низ билката за да ја наполни кадата. Повторно, натопете дваесет до триесет минути. Одредени билки се особено ефикасни. На пример, можете да земете неколку билки како што се валеријана, лаванда, липа, камилица, хмељ и корен од пире и да ги додадете во вашата бања по еден од горенаведените модели. Потопете триесет минути. Друга комбинација на билки може да вклучува хмељ, лимета, валеријана, камилица, равнец и страст цвет. Можете да користите еден од горенаведените рецепти или да ги сварите билките во литар (1,14 литри) вода, а потоа да испиете половина шолја од течноста (по желба можете да додадете лимон и мед), а остатокот истурете го во бања. Во процесот на натопување билки во бањата, можете да читате, медитирате, слушате смирувачка музика или едноставно да седите тивко, концентрирајќи се на саморелаксација. Генерално, за хидротерапијата да биде ефикасна, треба да се следат следниве општи совети. За да се ослободите од стресот, можете да прибегнете кон неутрална купка (на температура од 33-34 степени Целзиусови), чија температура е блиска до онаа на кожата. Водата со температура од 38-41 степени е погодна за опуштање на напнати мускули и намалување на болката во 'рбетот. (Температурите над 41 степен не се препорачуваат бидејќи можат премногу брзо да ја подигнат телесната температура, создавајќи вештачка топлина.) Можете да се истуширате со ладен туш веднаш по бањањето. Тоа ќе предизвика зголемена циркулација на крвта и наплив на енергија. (Сличен ефект се добива со наизменично ладно и топло туширање – три минути ладно туширање за триесет секунди топло туширање итн.) Не останувајте под туш повеќе од 15-20 минути, особено ако имате висок крвен притисок или болести на кардиоваскуларниот систем. Вечерта е најдобро време за процедури за вода. Луѓето кои се бањаат или тушираат навечер подобро заспиваат и уживаат во подлабок сон.