Борбата против стареењето не е само совесно нанесување крем против брчки, па дури и спортување секојдневно. С and повеќе експерти покажаа дека за да се бориме против уништувањата на времето, ние мора да фаворизираме холистички пристап. Физичкото се спојува со духовното, менталното и социјалното. Ова се нарекува холистички пристап кон стареењето.

Храна, тајната за добро стареење?

Голем дел од здравјето на вашето тело и организам е она што го јадетеНа Добро стареење, според холистичкиот метод, е придружено со диета фокусирана на придобивките што ви ги дава.

Цел: борба против с anything што го попречува правилното функционирање на вашите клетки, особено слободните радикали. Наспроти второто, ништо слично на диета богата со антиоксиданси, која ќе ја надополни исхраната богата со свежо овошје и зеленчук, како и мешунки, чии придобивки се повеќе се препорачуваат.

Физичка активност во која телото и умот се мешаат

Спортот е клучот за добро здравје во текот на животот. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува да се прават најмалку 150 минути умерена спортска активност или 75 минути интензивна спортска активност секоја недела.

Возраста не е важна и оваа активност ќе ве одржува во форма и ќе го одложи почетокот на првите знаци на стареење.На Изберете ја вашата активност според вашата физичка состојба и она што го барате и започнете!

Медитирајте за да се фокусирате на себе

Во холистички пристап кон стареењето, физичката активност е тесно поврзана со менталната и духовната активностНа Медитацијата потоа го интегрира овој процес и практиките како јога, Пилат или одење се особено препорачани за целокупната борба против стареењето.

Лек за пристап кон принципите на холистичкиот метод

Подобро стареење нема да помине без велнес третман. Масажи, таласотерапија се тајната на апсолутната релаксација, она што го запира времето.

Многу институти сега се заинтересирани за холистичкиот метод и ви нудат кратки лекови кои ќе ви овозможат да започнете. и ќе ви ги даде клучевите за самостојно следење на главните правила на овој пристап.

Во Франција, лековите, на островот Олерон, во близина на Ла Рошел или во Раматуеле, во близина на Сен Тропе, нудат холистички методи против стареење. Таму ќе ве примат разни професионалци: остеопати, наставници по јога, нутриционисти, кои ќе ја утврдат вашата целосна проценка пред да ви понудат персонализирана програма за лекување и активности што потоа ќе можете да ги репродуцирате дома.

Прочитајте исто така Механизмите на потеклото на стареењето