Непобедливиот ум на самурајот: како да се негува психолошка цврстина

Никогаш нема да ја заборавам параболата што ми ја кажа еден пријател пред часовите по џудо на факултет:

„Во античко време во феудална Јапонија, кога самурајите талкале низ земјата, еден ден двајца самураи се сретнале и решиле да се борат. И двајцата беа познати мајстори за борба со мечеви. Тие разбраа дека ќе се борат до смрт и дека само еден замав со меч може да ги одвои од смртта. Можеа само да се надеваат на слабоста на непријателот.

Самурајот зазеде борбена позиција и се погледна во очи. Сите чекаа прво да се отвори непријателот - да покаже и најмала слабост што ќе им овозможи да нападнат. Но, чекањето беше залудно. Така стоеја со извлечени мечеви цел ден додека не зајде сонцето. Никој од нив не ја започна тепачката. Така отидоа дома. Никој не победи, никој не изгуби. Битката не се одржа.

Не знам како се развива нивната врска после тоа. Главната работа е што тие дури и не требаше да започнат ривалство за да сфатат кој е посилен. Вистинската битка се одвиваше во главите.

Големиот самурајски воин Мијамото Мусаши рекол: „Ако го натерате непријателот да се поколеба, веќе сте победиле“. Ниту еден од самураите во приказната не мрдна. И двајцата поседуваа непоколеблив и неранлив начин на размислување. Ова е редок исклучок. Вообичаено, некој е обврзан прво да трепне и да умре секунда подоцна од удар на противникот.»

Главната работа што нè учи параболата е следново: губитникот умира поради сопствениот ум.

Животот е бојно поле

Ваквата битка за психолошка супериорност се случува постојано во сечиј живот: на работа, во транспорт, во семејството. Помеѓу предавачот и публиката, актерот и публиката, за време на состаноци и за време на интервјуа за работа.

Битките се играат дури и во умот, на пример, кога вежбаме во теретана, еден глас во главата вели: „Не можам повеќе да издржам!“, а другиот се расправа: „Не, можеш. !“ Примитивната борба за доминација се разгорува секогаш кога ќе се сретнат две личности или две гледишта.

Ако приказната за самураите ви изгледаше неверојатно неверојатна, тоа е затоа што ретко се случува вакво извлекување во животот. Обично кој е победник, а кој губитник се одлучува во дел од секундата. Откако ќе се дефинираат овие улоги, речиси е невозможно да се смени сценариото. Позициите на алфа и бета се зафатени, нивната интеракција се јавува во рамките на пропишаниот канон.

Како да победите во овие умствени игри? Како да му покажете на противникот дека веќе сте победиле и да не дозволите да бидете изненадени? Патот до победата се состои од три фази: подготовка, намера и ослободување.

Чекор 1: Подгответе се

Колку и да звучи клише, подготовката е многу важна. Мора да бидете обучени, да се вежбаат можни сценарија.

Многумина признаваат дека нивните победи се резултат на долгиот тренинг. Од друга страна, безброј губитници беа уверени дека добро се подготвиле. Често се случува да тренираме напорно, но да не разбираме кога стануваме навистина подготвени. Постојано ги повторуваме можните сценарија во нашите умови, трескавично избегнувајќи ја имагинарната загуба - и така натаму до самиот настан за кој се подготвувавме.

Ова е разликата помеѓу процесот на подготовка и подготвената состојба. Да се ​​биде подготвен значи да можеш да заборавиш на подготовката, бидејќи знаеш дека оваа фаза е завршена. Како резултат на тоа, треба да станете самоуверени.

Вежбањето до исцрпеност е бескорисно ако не можете да си верувате дека ќе се опуштите. Ако не се опуштите, нема да можете да импровизирате или намерно да реагирате на некоја ситуација. Ќе се најдете ранливи и на физичко и на психолошко ниво, ќе станете инхибирани и неизбежно ќе попуштате.

Подготовката е неопходна, но само оваа фаза не е доволна. Можете да бидете светски експерт во својата област и да не станете лидер на мислењето на оваа тема. Многу талентирани поединци не успеваат да го исполнат својот потенцијал затоа што не знаат како да одат од подготовка до победа.

Фаза 2. Формирајте намера за победа

Малкумина играат за победа. Многу луѓе играат за да не загубат. Со започнување на играта со овој начин на размислување, уште од самиот почеток се ставате во губитничка позиција. Се оставате на случајноста или на милоста на непријателот. Исходот од борбата е јасен уште на самиот почеток, доколку претходно не сте формирале јасна намера да доминирате и да победите. Може и да му се поклоните на мечот на противникот и да го молите брзо да ја заврши работата.

Под намера, не мислам само на вербална потврда или визуелизација. Тие помагаат да се зацврсти намерата, но бескорисни се без емоционалната моќ што ги храни. Без нејзина поддршка, тие стануваат празни ритуали или нарцисоидни фантазии.

Вистинската намера е емоционална состојба. Згора на тоа, тоа е состојба на сигурност. Не е „Се надевам дека ова ќе се случи“ или „Сакам ова да се случи“, иако желбата е исто така важна состојка. Ова е длабока непоколеблива доверба дека планот ќе се оствари.

Довербата ја движи вашата победа од желба и во доменот на можностите. Ако не верувате во можноста за победа, како ќе ја постигнете? Ако ви е тешко да постигнете состојба на самодоверба, имате вредна можност да научите што го спречува тоа. Важно е да се искорени овие пречки, или барем да се стане свесен за нивното присуство. Ќе биде тешко вашата намера да се развие во почва оптоварена со стравови, сомнежи и стравови.

Кога ќе формирате намера, ќе ја почувствувате. Нема да се сомневате, се ќе ви стане јасно. Треба да чувствувате дека само треба да продолжите и да ја извршите намерата, дека акцијата е обична формалност, повторувајќи ја вашата доверба.

Ако намерата е правилно формулирана, умот ќе може да најде неочекувани патишта до победи кои претходно изгледаа невозможни поради сомневање во себе. Како и подготовката, намерата е самодоволна - штом ќе се исправи, можете да и верувате и да заборавите на неа.

Последниот и најважен елемент на патот до победата е способноста да се расчисти умот и да се ослободи инспирацијата.

Фаза 3: Ослободете го умот

Откако ќе ја завршите подготовката и ќе ја формирате намерата, време е да им дозволите да работат сами. И покрај тоа што сте подготвени и сигурни во победата, сепак не знаете точно како ќе се случи тоа. Мора да бидете отворени, свесни и веднаш да реагирате на сè што се случува, да живеете „во моментот“.

Ако сте се подготвиле правилно, не треба да размислувате за акција. Ако сте формирале намера, не треба да се грижите за мотивацијата за победа. Дадовте се од себе во овие фази, верувајте во себе и можете да заборавите на нив. Самурајите на легендата не умреле затоа што нивниот ум бил слободен. И двајцата воини беа целосно фокусирани на она што се случува, а не размислувајќи за тоа што може да се случи во следниот момент.

Ослободувањето на умот е најтешката фаза на патот до победата. Звучи парадоксално, но мора да се ослободите дури и од желбата за победа. Само по себе, не помага да се победи, само се гради возбуда и страв од пораз.

Без разлика на желбата, дел од вашиот ум треба да биде непристрасен и смирен за да ја процени ситуацијата како однадвор. Кога ќе дојде време да дејствувате решително, желбата за победа или стравот од губење ќе ви го заматат умот и ќе ве одвлечат од она што се случува.

Многумина го доживеале ова чувство на ослободување. Кога станува збор, го нарекуваме „да се биде во зоната“ или „во протокот“. Дејствата се случуваат како сами по себе, телото се движи само по себе и вие ги надминувате вашите можности. Оваа состојба изгледа мистична, како некое неземно суштество да нè засенило со своето присуство. Всушност, ова се случува затоа што не се мешаме во себе. Оваа состојба не е натприродна. Чудно е што го доживуваме толку ретко.

Откако правилно ќе се подготвите, ќе создадете непоколеблива намера и ќе се ослободите од приврзаностите и предрасудите, ќе имате непобедлив ум. Можеби нема да го победиш другиот, како што се случи во легендата за самураите, но и тој нема да може да те победи тебе.

За што е

Како што реков претходно, битките за превласт се секогаш и секаде. Можеби се разиграни или сериозни, но ние секогаш сме вклучени во центарот на настаните.

Секоја од опишаните фази од истиот ред е манифестација на ментална цврстина. Мојата дефиниција за ментална цврстина е изразена доминација и низок стрес. За жал, во наше време, малкумина обрнуваат внимание на психолошката обука, и ова е клучот за победата.

На работа, вежбам тренинг за невромускулно ослободување за да развијам ментална цврстина. Со овој метод се справувам со главните пречки за постигнување непобедлив ум - страв, напнатост, вознемиреност. Обуката е насочена не само кон телото, туку и кон умот. Откако ќе ја победите внатрешната битка помеѓу себе и вашите исконски инстинкти, останатото доаѓа природно.

Потребна е ментална цврстина во секој натпревар што го играме и во секоја битка во која учествуваме. Токму овој квалитет им помогна на двата самураи да преживеат. Иако нема да победите во секоја битка на светот, ќе излезете победници од многуте благодарение на вашата ментална цврстина. Никогаш нема да изгубите битка со себе.