Како и нашето мени, нашата оставата, чајната кујна не беше џабе наречена „модел“. Малкумина од нас можат да се пофалат дека постојано чуваат толку многу храна. Меѓутоа, со минимум планирање и малку трпение, можно е да се изгради добра резерва и да се избегне да бидете фатени во невнимание.

Моделот остава, чајната кујна го содржи следново.

• Основна храна. Освен лебот, литар млеко, свеж зеленчук и овошје, неколку намирници би имале корист од „рекласификација“ во оваа категорија. Обичниот јогурт со малку маснотии, како и конзервираните домати и мешунки, може лесно да станат основна храна.
• „Добри продавници за погодности“. Кутии со супа, песто, чаден лосос, пудинг од соја, бадеми од тамари, сушени брусница и друга подготвена храна се наоѓаат во оставата, чајната кујна на зафатените, но свесни за здравјето луѓе. Почитувани, овие производи? Повеќе од главните производи, но многу помалку од пицата што ќе ја нарачате во последен момент! Или тендерската шипка исполнета со шеќер и маснотии купени од автоматот. Истата логика важи и за темното чоколадо, малку луксуз што не чини повеќе од корнет сладолед.
• Производи за откривање. Киноа, излупен јачмен, брашно од хељда, замрзнати бобинки, свиленкасто тофу, грав од секаков вид, путер од јаткасти плодови... Доброто јадење значи откривање на нови вкусови! Некои од нашите суперхрани се една од нив.

Практична и здрава храна што треба да ја имате при рака (табелата да се стави во pdf)

Од водичот Јадете подобро за задоволство и здравје од колекцијата Заштитете се