Резултати од пресметување на идеална и дозволена тежина ПРЕСМЕТУВАЕ ЧЕКОР 2 ОД 4

Тип на тело

• според МВ Чернорутски: хиперстенички
• од Пол Брока: хиперстенички

Метаболичка стапка

• според МВ Чернорутски: под нормалното (забавено)
• од Пол Брока: под нормалното (забавено)

Индекс на телесна маса

• според Адолф Кетел (индексна маса на тело): 25.5 кг / м²

Идеална тежина

• од Пол Брока: 69.3 kg
• според МВ Чернорутски: 69.3 kg
• според индексот на телесна маса: 61.4 kg

Дозволена тежина (што одговара на нормата)

• според индексот на телесна маса: од 52.2 да 70.6 kg
• според последните податоци на ANIH: од 52.2 да 76.2 kg

Имајќи проблеми со исхраната

• Со прекумерна тежина

На овој чекор од пресметката, врз основа на претходно добиените индекси и индикатори, се утврдува степенот на губење на тежината во времето, што овозможува да се одговорат на прашањата:

• Што треба да јадете за да изгубите тежина? (избор на диета во однос на неговата содржина на калории)
• Колку треба да јадете за да изгубите тежина? (избор на диета според неговото времетраење или фреквенција)

Ако имате проблеми со прекумерна тежина, ќе бидат достапни следниве нумерички вредности за губење на тежината:

• Горна граница на индексот на телесна маса
• Горната граница на телесната тежина ANIH:
• Идеална тежина според индексот на телесна маса
• Идеална тежина според МВ Чернорутски
• Идеална тежина според Пол Брока

И без оглед на тоа дали имате нутриционистички проблеми со прекумерна тежина, ќе ви бидат достапни две секогаш присутни точки:

• Ваш избор на посакувана тежина (вашата тежина може да биде веќе помала или еднаква на идеалната тежина според некој метод - но сепак сакате да изгубите тежина)
• Апсолутната вредност на губење на тежината (оваа ставка е слична на претходниот случај, но треба да наведете одредена вредност во килограми - колку сакате да изгубите тежина - на пример, брзо ослабете за 10 кг)

Времето на диета во денови е грубо неопходно за да се процени степенот на влијание врз вашето тело. Голем број немедицински диети ви дозволуваат да изгубите тежина до 1,5 кг дневно (заедно со врзаната течност), но таквите режими за слабеење се многу брзи-и иако ќе доведат до резултати, на крајот (после некое време-околу 3-5 месеци), изгубената тежина ќе се врати, па дури и со вишок-нормализацијата на метаболизмот не се јавува.

Прифатливи (нормализирање на телесната тежина на долг рок - за неколку години) вредности на бројки за губење на тежината - максимум 0,2-0,3 кг неделно (во зависност од вашата почетна тежина - фигура). Оваа патека ќе овозможи во иднина да се задржи тежината на потребното ниво, применувајќи, доколку е потребно, периодични диети или користејќи нутриционистички системи за слабеење (за нив оваа бројка е уште помала).

Изберете ја тежината на која ќе изгубите тежина и наведете го проценетото време за кое имате намера да ја следите диетата