И покрај фактот дека нутриционистите не препорачуваат диетална храна за губење на тежината, туку се фокусираат на правилноста на исхраната, има моменти кога тежината треба буквално да се „прилагоди“ на настанот - и има премногу малку време за ова. Кои диети се сметаат за најефикасни и гарантирани да не ја вратат телесната тежина?
Холивудска диета
Оваа популарна диета трае 2 недели. Според прегледите, можете да изгубите до 7 кг (во зависност од тоа кои првични податоци). Суштината на диетата е внимателно да се следи количината на потрошени масти, шеќер и сол, како и производи од брашно кои се забранети.
Диета во Бразил
Оваа диета може дополнително да ја поддржи вашата секојдневна исхрана. Се базира на овошје и зеленчук, од кое можете да подготвите многу вкусни и здрави јадења - од салата до супа.
Јапонската диета
Не е изненадувачки што јапонската диета се базира на морска храна, по можност со минимум сол. Исхраната треба да се одржува 14 дена, резултатот може да биде минус осум килограми.
Диета со зелка
Оваа диета не треба да трае повеќе од една недела. Основата на диетата треба да биде садови од зелка. Предност на суров, варен, задушен или печен производ.
Диета со супа
Оваа диета се базира на употреба на супи од сите видови, направени од зеленчук со минимум маснотии. Таквата диета за гладување ќе трае 7 дена. Забранет путер, компири и грав.
Диета со леќата
Оваа диета се користи не само за губење на тежината, туку воопшто за добро чистење на телото од токсини. Диетата со леќата трае 1-2 недели. За тоа време, дозволено е да се користи само леќата на пареа преку ноќ. Дозволени додатоци се соја сос и кефир.
Диета на кефир
Цврста диета која трае 7 дена. Често се позајмува за денови на пост. За време на диетата, треба да пиете 1-1,5 литри кефир, наградата ќе биде минус 5-7 килограми вишок тежина.
Две диети во фаза
Исхраната е поделена во 3 фази - секоја три дена. Резултатот е губење до 6 килограми тежина. Дозволено е да се јаде на оваа диета во првата фаза со ориз, во втората фаза со компири и во третата фаза со зеленчук. Може да пиете само чиста негазирана вода.
Исхрана со сок
Само три дена треба да пиете само свежо исцедени природни сокови - агруми, бери, овошје, зеленчук. Повторно, ова би можело да биде идеја за вашиот еден пост ден, бидејќи резултатот е само одличен!
Модел диета
Повторно, кратка диета базирана на протеини - варени јајца и урда. Дозволено да пијат вода без гас.
Главниот услов е претходната тежина да не се врати, правилен и постепен излез од исхраната. Вие не треба нагло да се вратите на претходната калорична диета, инаку целата работа ќе биде залудна. Подобро е да ја преиспитате вашата исхрана во насока на правилна исхрана со низок клуч. Убавото и здраво тело е начин на живот, а не двонеделен маратон.