Зглобовите на нашето тело, со текот на времето, имаат тенденција да носат. И нивното одржување во здрава состојба е многу важно за да не мора да плаќате за невнимание во староста. Некои намирници ќе помогнат да се продолжи младоста на мускулно-скелетниот систем и мускулно-скелетното ткиво?
Маслиново масло
Маслиновото масло е корисно за сите органи и клетки во нашето тело, особено за зглобовите. Тоа е извор на витамини А, Б, корисни омега-3 масни киселини, калциум, железо, фосфор, амино киселини и антиоксиданси. Маслиновото масло има антиинфламаторно дејство и помага во ублажување на болките при болести на мускулно-скелетниот систем. Исто така, пожелно е да се додаде во исхраната витамин Д, кој е поврзан со маслиново масло, ќе ги зајакне коските и зглобовите. Во исто време, маслиновото масло ја задржува својата максимална корист чисто, а не пржено.
Масна риба
Мрсната риба е корисна и за зглобовите. Содржи есенцијални масни киселини, омега-3, витамини, минерали, антиоксиданси и киселина. Ако веќе имате проблеми со зглобовите, рибата треба веднаш да се вклучи во исхраната. Масните киселини ја поддржуваат еластичноста на зглобовите и ткивата, квалитетот на зглобната 'рскавица и синовијалното подмачкување и ја намалуваат болката. Корисно за зглобовите риба - лосос, сардина, скуша, пастрмка, харинга.
Гранат
Гранат има непобитен бенефит за подобрување на имунитетот и здравјето на кардиоваскуларниот систем. Малкумина знаат дека има корисен ефект и врз зглобовите. Неговиот состав вклучува полифеноли, кои ја намалуваат веројатноста за воспаление во телото. Калинката го намалува ризикот од артритис и други болести на зглобовите, го ублажува воспалението и ја намалува болката.
Бобинки
Бобинки со висока содржина на антиоксиданси корисни за целиот организам, во зависност од видот. Дури и замрзнатите бобинки се извор на многу витамини и хранливи материи. И многу бобинки го спречуваат развојот на болести на зглобовите како гихт, ја подобруваат еластичноста на ткивата и го спречуваат стареењето на зглобовите.
Желатин
Ништо фрактури и истегнувања не препорачуваат јадење желе и желе. Latелатинот е извор на супстанции кои го промовираат производството на колаген, што промовира заздравување, го намалува воспалението во ткивата и има позитивен ефект врз кожата, косата и ноктите.