Крушите се многу добар извор на влакна, витамини Б2, Ц, Е, како и бакар и калиум. Тие исто така содржат значителни количини на пектин. Крушите се побогати со пектин од јаболката. Ова ја објаснува нивната ефикасност за намалување на нивото на холестерол и за подобрување на варењето. Крушите често се препорачуваат како дополнителна храна за бебињата. Крушите се одличен извор на диетални влакна кога кожата се јаде заедно со пулпата. Крушите се исто така одличен извор на витамин Ц и витамин Е, и двата моќни антиоксиданси.
Крушите често се препорачуваат како овошје богато со растителни влакна кои имаат помала веројатност да предизвикаат негативни реакции. Сокот од круша е добар за бебињата.
Артериски притисок. Крушите содржат антиоксидантно и антиинфламаторно соединение глутатион, кое помага да се спречи висок крвен притисок и мозочен удар. Превенција на рак. Крушите се богати со витамин Ц и бакар, кои се добри антиоксиданси кои ги штитат клетките од оштетување на слободните радикали. Холестерол. Високата содржина на пектин во крушите ги прави многу корисни за намалување на нивото на холестерол.
Запек. Пектинот во крушите има диуретично и благо лаксативно дејство. Сокот од круша помага во регулирањето на движењата на дебелото црево.
Енергија. Сокот од круша е брз и природен извор на енергија, најмногу поради неговата висока содржина на фруктоза и гликоза.
Треска. Ефектот на ладење на крушата може да се користи за ублажување на треска. Најдобар начин да ја намалите телесната температура е да испиете голема чаша сок од круша.
Имунолошкиот систем. Антиоксидативните хранливи материи кои се наоѓаат во крушите имаат корисен ефект врз имунолошкиот систем. Пијте сок од круша кога не се чувствувате добро.
Воспаление. Сокот од круша има антиинфламаторно дејство и помага во ублажување на чувството на силна болка при различни воспалителни процеси.
Остеопороза Крушите содржат голема количина на бор. Борот му помага на телото да го задржи калциумот, а со тоа ја спречува или забавува остеопорозата.
Бременост. Високата содржина на фолна киселина има корисен ефект врз формирањето на нервниот систем на новороденчињата.
Диспнеа. Летните горештини може да ги влошат децата. Во овој период пијте сок од круша.
вокални податоци. Сварете две круши, додадете мед и пијте топло. Ова ќе помогне во заздравувањето на грлото и гласните жици.
Целулоза. Крушите се одличен извор на природни влакна. Една круша ќе ви даде 24% од препорачаниот дневен внес на влакна. Влакната не содржат калории и се суштински дел од здравата исхрана бидејќи помагаат во одржување на нивото на шеќер во крвта и ја промовираат регуларноста на дебелото црево.
Пектинот е вид на растворливи влакна кои се врзуваат за масните материи во дигестивниот тракт и го промовираат нивното отстранување од телото. Тоа помага да се намали нивото на холестерол во крвта. Растворливите влакна помагаат и во регулирањето на нивото на шеќер.
Истражувањата покажуваат дека исхраната богата со влакна може да го намали ризикот од срцеви заболувања и некои видови на рак.
Витамин Ц Свежите круши се добар извор на витамин Ц. Една свежа круша содржи 10% од дневните потреби на аскорбинска киселина. Витаминот Ц е важен антиоксиданс од суштинско значење за нормален метаболизам и поправка на ткивото и помага во неутрализирање на слободните радикали. Витаминот Ц помага во заздравувањето на исеченици и модринки и помага во заштитата од голем број заразни болести.
Калиум Свежата круша содржи 5% од препорачаната дневна доза (190 mg) калиум.