содржина
За многумина од нас, да се биде сам со своите мисли е вистински предизвик. Како се однесуваме и на што сме подготвени, ако само некако да избегаме од внатрешниот дијалог?
Обично кога велиме дека ништо не правиме, мислиме дека правиме ситници, убиваме време. Но, во буквална смисла на неактивност, многумина од нас даваат се од себе да избегнуваат, бидејќи тогаш остануваат сами со своите мисли. Ова може да предизвика таква непријатност што нашиот ум веднаш почнува да бара каква било можност да избегне внатрешен дијалог и да се префрли на надворешни дразби.
Електричен удар или рефлексија?
За тоа сведочат серијата експерименти спроведени од група психолози од Универзитетот Харвард и Универзитетот во Вирџинија.
Во првата од нив, учесниците од студентите беа замолени да поминат 15 минути сами во непријатна, ретко опремена просторија и да размислат за нешто. Во исто време им биле дадени два услови: да не стануваат од столчето и да не заспијат. Повеќето од студентите забележале дека им било тешко да се фокусираат на нешто, а околу половина признале дека самиот експеримент им бил непријатен.
Во вториот експеримент, учесниците добиле благ струен удар во пределот на глуждот. Од нив беше побарано да оценат колку е болно и дали се подготвени да платат мала сума за повеќе да не ја доживуваат оваа болка. После тоа, учесниците морале да поминат време сами, како и во првиот експеримент, со една разлика: доколку сакаат, повторно би можеле да доживеат струен удар.
Да се биде сам со нашите мисли предизвикува непријатност, поради оваа причина веднаш ги зграпчуваме нашите паметни телефони во метрото и во редови
Резултатот ги воодушеви самите истражувачи. Оставени сами на себе, многумина кои беа подготвени да платат за да избегнат удар од струја, доброволно се подложија на оваа болна процедура барем еднаш. Кај мажите имало 67% такви луѓе, кај жените 25%.
Слични резултати се добиени во експериментите со постари луѓе, вклучително и 80-годишници. „Да се биде сам за многу учесници предизвика таква непријатност што тие доброволно се повредија, само за да се одвлечат од нивните мисли“, заклучија истражувачите.
Затоа, секогаш кога ќе останеме сами без што да правиме - во вагонот на метрото, во редот на клиниката, чекајќи лет на аеродромот - веднаш ги зграпчуваме нашите гаџети за да убиеме време.
Медитација: спротивставете се на агресивната струја на мислата
Ова е и причината зошто многумина не успеваат да медитираат, пишува научниот новинар Џејмс Кингсленд во својата книга „Умот на Сидарта“. На крајот на краиштата, кога седиме во тишина со затворени очи, нашите мисли почнуваат слободно да талкаат, скокајќи од една на друга. А задачата на медитаторот е да научи да го забележува појавувањето на мислите и да ги пушти. Само така можеме да си го смириме умот.
„Луѓето често се нервираат кога им се кажува за свесноста од сите страни“, вели Џејмс Кингсленд. „Сепак, ова е можеби единствениот начин да се спротивставиме на агресивниот тек на нашите мисли. Само ако научиме да забележуваме како летаат напред-назад, како топчиња во флипер, можеме бестрасно да ги набљудуваме и да го запреме овој тек.
Важноста на медитацијата е нагласена и од авторите на студијата. „Без таква обука“, заклучуваат тие, „личноста веројатно претпочита каква било активност отколку размислување, дури и онаа што му штети и која, логично, треба да ја избегнува“.