содржина
Кои се придобивките од веганска или вегетаријанска исхрана?
Престанете да консумирате месо или оставете ги настрана производите од животинско потекло, е нова форма на исхрана која веќе не е чудна и денес стана сосема нормална.
Таков е нејзиниот бум што, во моментов, Многу е тешко да не се најде ресторан наменет исклучиво за луѓе кои следат вегетаријанска и / или веганска исхранаНа Дури и некои што нудат месо, секогаш имаат посветен дел, особено за луѓе кои го следат овој тип на диета. Покрај тоа, во многу случаи, буквите ја означуваат храната што ја носи секој рецепт, како и алергените и храната од животинско потекло.
Усвојувањето на овој нов тип на исхрана му обезбедува на вашето тело повеќекратни придобивки што ќе се подобри и / или спречи појава на одредени болести во вашето тело. Но, секогаш, пред да донесете одлука да ја спроведете оваа специфична диета, многу е препорачливо да се консултирате со вашиот редовен лекар, бидејќи тој е оној кој ја знае вашата здравствена состојба од прва рака и правилно може да покаже што е најсоодветно за ти
Разлики помеѓу вегетаријанска и веганска
Оние од нас кои не се експерти за оваа тема имаат тенденција да мислат дека да се биде вегетаријанец е исто како да се биде веган, но тоа не е вистина. Иако, генерално, двете групи не јадат месо, постојат значајни разлики помеѓу двете. Ајде да ги запознаеме!
- Вегетаријанска: Тие не јадат месо или риба, но многумина продолжуваат да консумираат храна од животинско потекло, како што се мед, јајца или млеко. Во рамките на оваа група, можеме да најдеме ово-вегетаријанци, лакто-вегетаријанци и ово-лакто-вегетаријанци. Некои ја свртија својата исхрана вегетаријанска од здравствени причини, а други затоа што не придонесоа за малтретирањето што им се дава на фармите.
- Веган: е највисоко ниво. Веганите не јадат месо или риба, ниту пак јадат храна која потекнува од животно (јајца, млеко, мед...). А за возврат, тие не користат облека или додатоци кои се направени со животинска кожа, или козметички производи кои се тестирани на животни или носат производ од животинско потекло (како мед, нолина или кармин). Да се биде веган е животна филозофија која се обидува да признае дека животните имаат право да бидат ослободени од човечка употреба и експлоатација.
Придобивки од следење вегетаријанска или веганска исхрана
Ако на крајот се одлучите за овие диети (секогаш под инструкции на вашиот лекар), ова се некои од придобивките од нивното следење:
- Помага да ја контролирате вашата тежина, полесно е да одржувате здрава тежина: диетата која се базира на потрошувачка на овошје и зеленчук богати со протеини, со малку јаглени хидрати и со намалено ниво на калории помага многу кога станува збор за контрола на вашата тежина.
- Ги намалува кардиоваскуларните ризици: Кога консумирате многу пониско ниво на сите видови маснотии, помагате да се спречат одредени болести поврзани со функционирањето на срцето како што се дијабетес, дебелина, хипертензија или проблеми со срцето. Тоа дури ја намалува шансата за рак на дебелото црево или стомакот.
- Помага при контрола на алергии: со елиминирање на млечни производи, ракови или јајца од исхраната, многу алергии на храна се ублажуваат, бидејќи овие видови храна се најважните алергени.
- Делува како детоксикатор: високото ниво на влакна во храната од овој тип на исхрана му помага на телото природно да се детоксицира.
- Останатите аспекти на здравјето се значително подобрени: Усвојување вегетаријанска исхрана го намалува запек, хемороиди и дегенеративни заболувања, како и состојби предизвикани од храна, како што се салмонела, бактерии E.Coli и листерија.