содржина
😉 Поздрав до редовните читатели и гости! Статијата „Што е добро за црниот дроб, а што е лошо“ содржи основни информации за овој орган. Која храна е добра за човечкиот црн дроб. Совети кои ќе ви помогнат. На крајот од статијата има видео на оваа тема.
Што е црниот дроб
Црниот дроб (грчки Хепар) е орган во абдоминалната празнина, најголемата жлезда на надворешно лачење, која врши голем број различни физиолошки функции во човечкото тело и 'рбетниците.
Погледнете ја сликата. Не е случајно што црниот дроб се наоѓа над сите органи на абдоминалната празнина. Тоа е како заштитен филтер помеѓу дигестивниот тракт и другите органи на човечкото тело.
Тежина на црниот дроб (просечна) 1,3 kg кај возрасен. Тоа е единствениот и универзален орган кој има уникатни својства на закрепнување и лекување.
Главните функции на црниот дроб
- неутрализација на штетни материи од храната;
- учество во формирањето на жолчката;
- синтеза на протеини;
- хематопоеза.
Црниот дроб е резервоар на значително снабдување со крв, кое може да се фрли во општото васкуларно корито во случај на загуба на крв или шок поради стеснување на крвните садови кои го снабдуваат црниот дроб.
Како што можете да видите, вредниот црн дроб работи деноноќно за да го заштити нашето тело. Но, зошто многумина од нас не и помагаат, туку, напротив, ја преоптоваруваат или целосно ја оневозможуваат ?!
Здрава храна за црниот дроб
- влакна (диететски влакна) се моќен сорбент кој му помага на црниот дроб. Презема дел од товарот на себе, отстранувајќи ги штетните соединенија, подобрувајќи ја цревната микрофлора.
- месо: посни сорти (телешко, зајачко, говедско, пилешко, мисирка).
- риба: треска, крап, ослиќ, пастрмка, харинга, штука, лосос.
- бобинки: јагоди, боровинки, брусница, рибизли.
- овошје: јаболка, круши, смокви, авокадо, кајсии.
- печените јаболка се добра опција;
- агруми: грејпфрут, портокал и лимон;
- зеленчук: тиква, бела зелка, тиквички, бугарска пиперка, краставици, домати, брокула, артишок, кромид.
- зеленило: зелена салата, копар, целер, магдонос, босилек;
- мешунки: грав, грашок.
- корен зеленчук: црвена цвекло, артишок од Ерусалим.
- алги, алги;
- житарки: овесна каша, просо, леќата, пченица.
- сушен или застарен бел леб;
- трици, по можност овес.
- суров сончоглед, лен, тиква, сусам;
- кравјо млеко и млечни производи со малку маснотии: кефир, урда, ферментирано печено млеко, јогурт, павлака, јогурт.
- јајца: свежа препелица и варено меко варено пилешко. Не се дозволени пржени или тврдо варени.
- растително масло: ленено и маслиново;
- мала количина путер е дозволена (дозирана).
- јаткасти плодови: ореви, лешници, бадеми – (дозирани).
- желе и компот; зеленчукови и некисели овошни сокови;
- пијте чиста вода од 1 до 2 литри дневно.
Слатки за црниот дроб
- мед (дозиран);
- пастила,
- мармалад;
- бел слез.
Штетна храна за црниот дроб
Списокот на намирници кои се штетни за црниот дроб лесно се паметат
- секој алкохол е строго забранет;
- газирани пијалоци;
- брза храна;
- печурки;
- маснотии;
- кој било колбас;
- масно месо (јагнешко, свинско);
- месо од живина: патка, гуска;
- риба од масни сорти;
- богати чорби;
- масни урда;
- палачинки или палачинки;
- преработено сирење, зачинето и солено;
- конзервирано месо и риба;
- пушени производи;
- кисели краставички;
- зачини: кечап, сенф, бибер, лут сос, мајонез и оцет;
- колачи со крем (колачи, колачи);
- пекарски производи;
- чоколада,
- сладолед;
- кисели сокови;
- силен чај;
- кафе;
- зеленчук: ротквица и ротквица, киселица и див лук;
- кисели бобинки: брусница, киви;
- маргарин, сало и други транс масти;
- црниот дроб мрази лекови, особено антибиотици! За неа тоа е стрес и многу стрес.
Важно! Храната не треба да се пржи. Кога се консумира, ниту ладно, ниту топло. Препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар или искусен диететичар за вашата лична исхрана. Заблуди се вообичаени на интернет.
Ако имате здрав црн дроб, тоа е одлично! Едноставно треба да го ограничите внесот на нездрава храна за црниот дроб спомената погоре. Знајте ги границите!
video
Во ова видео повеќе информации на тема: Што е добро за црниот дроб, а што лошо.
Пријатели, оставете додатоци и совети на тема „Што е добро за црниот дроб, а што е лошо“. Споделете ја оваа информација со други луѓе на социјалните мрежи. 😉 Бидете секогаш здрави! До следниот пат на страницата! Влези!