Проблемот со тироидната жлезда станува сè почест. Урамнотежената исхрана е клучот за здравјето и физичката активност. А за да ја заштитите тироидната жлезда од хормонални проблеми, треба да додадете во исхраната храна која содржи јод, протеини, минерални соли, елементи во трагови и витамини, особено аскорбинска киселина и витамини од групата Б кај хипертироидизам (хиперактивна тироидна жлезда). спротивно на намалување. Кои производи како тироидната жлезда?
Свежа морска храна
Лекарите силно препорачуваат да се намали потрошувачката на месо и да се оди на морска храна. Од време на време, треба да јадеме риба, ракчиња, ракови, школки, алги, фукус и алги.
Зрна и мешунки
Исхраната треба да никне со зрна овес, јачмен, пченица, грав. Ceитариците како ориз, овес, леќа, леќата, пченка, соја, грашок треба да се подготвуваат исклучиво на вода. Корисно е да додадете сусам во оброците.
Зеленчук
За да се подобри работата на тироидната жлезда, потребно е да се даде предност на салати од свеж зеленчук - ротквица, ротквица, моркови, краставици, лубеница, зелка, кромид, пиперки, домати, зелена салата, целер, цвекло, лук, тикви и спанаќ. Можете да користите мал број варени компири.
Овошје и бобинки
Најдобрите плодови се јаболка, круши, праски, портокали, цреши, брусница, јагоди и Аронија.
Ореви
Во вашата исхрана треба да вклучите бадеми, индиски ореви, индиски, ореви и лешници. Тие ќе помогнат да се наполни организмот со потребната количина на јод.
Масло и путер
Бидете сигурни да ја менувате исхраната со различни растителни масла - маслиново, пченка, сончоглед, сусам, кикирики и соја - и путер, што не треба да надминува 20 грама на ден.
Вода
За спречување и лекување на болести на тироидната жлезда, важно е да се пие само прочистена филтрирана вода и во доволна количина. Можете да додадете минерална вода.