Според Светската здравствена организација, околу 340 илјади луѓе умираат од рак во Русија годишно.
Како што покажа една голема студија, канцерогените тумори со микроскопска големина се појавуваат скоро постојано во нашите тела. Дали тие растат доволно за да преминат од потенцијална опасност по здравјето на реално, во голема мера зависи од нашиот животен стил. Урамнотежената исхрана и физичката активност ја намалуваат веројатноста за развој на рак и ризикот од повторна појава.
Првото нешто што треба да се грижи е оптималната тежина за вас.
Факт е дека дебелината предизвикува развој на рак, предизвикувајќи хронично воспаление во нашето тело. Истражувањата покажаа дека луѓето со прекумерна тежина имаат 50% поголема веројатност да развијат рак. Покрај тоа, опасноста варира во голема мера во зависност од видот на ракот. Значи, ризикот од рак на црниот дроб може да се зголеми кај луѓето со прекумерна тежина за 450%.
Второ, прилагодете ја вашата исхрана.
За да спречите раст и ширење на клетките на ракот, треба да избегнувате храна што го оксидира вашето тело. Ова вклучува јадење помалку црвено месо, преработено месо и храна што содржи заситени масти и додадени шеќери.
Но, овие намирници кои помагаат да се намали ризикот од рак мора да бидат вклучени во вашата исхрана. И не заборавајте да додадете зачини како цимет, лук, морско оревче, магдонос и куркума.
Куркумата вреди да се спомене одделно. Според д-р Каролин Андерсон (и не само таа), благодарение на молекулите на куркумин, ова зачинување е најефективната природна супстанца за намалување на воспалението во организмот. Според Андерсон, овој заклучок се заснова на две илјади години традиција на употреба на куркума во источна Индија и е поддржан од модерната западна медицина.
„Неодамнешните студии покажаа дека куркумата спречува многу видови на рак, како што се рак на дебелото црево, рак на простата, рак на мозок и рак на дојка. Во експериментите врз глувци, откриено е дека глодарите кои биле изложени на канцерогени хемикалии, но примале и куркума, целосно го запреле развојот на разни видови рак “, вели Андерсон.
Лекарот забележува дека куркумата има само еден недостаток - слабо се апсорбира во гастроинтестиналниот тракт, па затоа вреди да се комбинира ова зачинување со пиперка или ѓумбир: според студиите, пиперката ја зголемува ефикасноста на куркумата за 200%.
Андерсон предлага да се користи мешавина од четвртина лажичка куркума, половина лажичка маслиново масло и голема нотка свежо мелен пипер. Таа тврди дека ако ја консумирате оваа мешавина секој ден, веројатноста за развој на рак е речиси невозможна.
И, се разбира, ниту правилната диета, ниту добрата физичка форма не ни гарантираат стопроцентна заштита од рак. Но, ние зборуваме за тоа како да ги намалиме нашите ризици и значително да ги намалиме!