содржина
Ретко кој е лесен изборот да се остави семејство. На различни размери не се само сите конфликти, проблеми и недоследности со партнерот, туку и светлиот дел од животот: сеќавањата, навиката, децата. Ако товарот на конечната одлука е на вашите рамена, еве седум прашања што треба да си ги поставите пред да преземете акција.
Ако ја читате оваа статија, можам да претпоставам дека веќе размислувате да поднесете барање за развод и да заминете. Но, да се биде прв е секогаш тешко.
За многумина одлуката за развод е долго патување низ кое поминуваат сами. Ќе има нерамнини и неочекувани пресврти и вртења на патот. Можеби веќе сте разговарале со вашите пријатели или психолог дека сакате прво да го направите овој тежок чекор и сте слушнале многу совети за и против оваа одлука.
Или чувате сè за себе, а потоа во вас има постојана борба и сите овие мисли и сомнежи за исправноста на одлуката ве напаѓаат секој ден додека се обидувате да се движите со вашиот брод низ бурните води. Но, што и да одлучите, тоа ќе биде само ваша одлука. Никој не живеел во вашата кожа и не знае повеќе за вашиот брак од вас.
Дали овој процес може да се олесни? Како психотерапевт, сакам да ви кажам дека тоа е тешко возможно, особено ако веќе имате деца.
Одлуката да го напуштите семејството може да донесе болка во срцето, немир и хаос и да ги уништи односите - со некои од вашите пријатели или роднини, па дури и со вашите сопствени деца.
Но, понекогаш, по неколку години, секој разбира дека оваа одлука е вистинската за секого. Пред да донесете конечна одлука, прочитајте ги и послушајте ги седумте совети и предупредувања.
1. Дали претходно сте имале депресија?
Разводот е многу важна одлука и сигурно мора да имате добри причини. Но, не сите од нив можеби се поврзани со вашиот партнер. Со депресија понекогаш доаѓа чувство на „вкочанетост“. Во такви моменти може да престанете да чувствувате било што во однос на партнерот.
Тоа значи дека депресијата ви ја „украла“ способноста за љубов. Во оваа состојба, одлуката за напуштање на бракот може погрешно да изгледа очигледна.
Моето прво предупредување: депресијата има едно непријатно својство - нè лишува од способноста да размислуваме рационално и во исто време ни „дава“ способност да гледаме и чувствуваме работи што можеби не се поврзани со реалноста. Пред да го напуштите семејството, разговарајте за вашите размислувања за тоа што се случува со компетентен психолог.
Еве еден добар совет: ако сте имале добар брак, но одеднаш се чини дека сè не е во ред и ништо не ве радувало, ова може да е знак на депресија.
Друг совет - пред да поднесете барање за развод, запрашајте се: „Дали направив сè за да ја спасам врската“? Затоа што бракот е како растение. Доволно е да заборавите на тоа неколку пати и да го оставите без вода и ќе умре.
Што мислам? Можеби имало работи кои не сте ги направиле или за кои не сте размислувале во таа врска. Погрижете се да знаете доволно за тоа што го зајакнува и поддржува семејството и што може да го уништи за да не ги повторувате овие грешки со другите партнери.
Ако сте сигурни дека сте направиле се што е можно, но нема начин да го спасите бракот, сега можете да кажете со чиста совест: „Барем се обидов“.
2. Бидете колку што е можно љубезни и тактични
Ако сакате прво да заминете, а партнерот и децата сè уште не знаат ништо за тоа, силно ве советувам да внимавате како зборувате за тоа.
Можеби сте размислувале за вашата одлука со месеци или дури со години. Но, вашиот партнер и вашите деца можеби не се свесни дека таквите промени се подготвуваат во нивниот обичен живот. Објавата за развод може да звучи како гром од ведро небо и да ги удри како комета што удира во земја.
Покажете емпатија и љубезност. Ова дополнително ќе ви ги олесни контактите и со поранешниот партнер и со децата.
Како можеш да бидеш љубезен во таква ситуација? Па, на пример, не излегувајте од дома еден ден со спакувани торби и потоа пратете порака дека ве нема засекогаш. Врските заслужуваат повеќе од едноставно „чао“ без разлика колку долго сте заедно.
Постапувањето со луѓето со почит е знак дека сте возрасен. Колку и да ви е тешко да го направите ова, разговорот еден на еден со оној што ќе го напуштите е единствениот правилен начин да ја прекинете врската. Објаснете што се случува, какви се вашите планови за иднината и што ве навело до оваа одлука, но никогаш не вперувајте го прстот кон партнерот и не играјте ја играта на судија и обвинет.
Откако сте кажале сè, голема е веројатноста дека вашиот партнер ќе биде во загуба, па дури и во состојба на шок. Можеби постапува ирационално, но не се расправајте со него и не изнесувајте ги неговите вистински или замислени погрешни постапки. Обидете се да бидете мирни и резервирани.
Ве советувам да размислете однапред и запишете кои зборови ќе ги употребите за да ја пренесете вашата одлука да заминете и држете се до нив. Подоцна ќе дојде време за подетален разговор како да се среди се и како да се организира.
3. Дали сте подготвени да искусите вина?
Откако ќе ја донесете одлуката за развод и ќе го известите партнерот, можеби ќе почувствувате олеснување. Но, ова е на почетокот.
Набргу потоа, ќе почнете да доживувате огромно чувство на вина. Ова е чувството што се јавува кога чувствуваме дека сме направиле нешто погрешно и повредивме друга личност. Гледајќи партнер покрај себе во солзи, лишен од верба во себе, целосно збунет, нема да се чувствувате многу добро.
Можеби ќе почнете да размислувате: „Јас сум ужасна личност што го правам ова“. Овие мисли може да се трансформираат во цела низа други негативни емоции и искуства. Обидете се да ја земете ситуацијата од гледна точка на факти: „Се чувствувам виновен затоа што го оставив партнерот, но знам дека ова е вистинскиот излез во оваа ситуација. Го повредив, а тоа ми е тешко да го сфатам, но враќање назад нема.
4. За другите вие сте негативец.
Ако иницирате развод и прво си заминете, може да бидете обвинети. Дури и ако вашиот партнер беше добро познат по своето однесување, вие станувате уништувач на заедницата.
Ќе мора да се сретнете со прекорите и жалите на другите - таква е судбината на оние кои први ќе заминат.
Често ги советувам моите клиенти да размислуваат за разводот како смрт на партнерот - бидејќи искуството од овој настан поминува низ истите фази како и искуството на тага: негирање, лутина, договарање, депресија, прифаќање. Сите овие емоции ќе ги доживее вашиот партнер и многу ваши блиски пријатели или роднини. Не секогаш во ист редослед.
Фазата на гнев може да трае подолго од другите. Бидете подготвени за ова.
5. Ќе изгубите некои пријатели
Можеби ќе изненади, но вашите пријатели, оние кои секогаш биле на ваша страна, ќе почнат да се сомневаат во исправноста на вашиот избор.
Ако минатата недела вашата блиска пријателка рече дека е време да заминете и да ја пронајдете вашата среќа на друго место. Но, сега таа ќе направи пресврт од 180 степени и ќе ве покани да се вратите и повторно да разговарате за сè со вашиот партнер.
Се разбира, тоа се случува почесто затоа што вашите пријатели се грижат за вас, но понекогаш се случува и затоа што со вашата одлука на некој начин го прекршувате нивниот воспоставен начин на живот.
Може да најдете меѓу овие непријателски пријатели и оние чиј брак или партнерство е помалку од идеално.
Доволно чудно, но токму „страданиот“ партнер во таква врска ќе ве обвини дека сте ужасна личност и дека не се борите да го спасите бракот. Таквата дискредитирачка тактика може да биде скриена порака до нивниот сопружник. Проекцијата е многу моќна работа.
Некои од вашите заеднички пријатели може сè помалку да комуницираат со вас. Другите ќе останат - оние за кои подоцна ќе речете дека вредат злато.
6. Сомнежот ќе ве совлада
Можете да бидете цврсти во одлуката да заминете, а потоа ќе ви биде полесно да го поминете овој пат. Но, многу од оние кои минуваа низ развод и беа решени еден ден да откријат дека нивните чувства се промениле.
Може да има сомнежи дека било неопходно да се напушти.
Можеби се плашите од непознатата и неизвесна иднина. И додека гледате во оваа застрашувачка иднина каде што нема да бидете заштитени од познатите реалности од вашиот претходен брак, ќе сакате да побарате безбедност и да се вратите назад - дури и ако знаете дека не треба.
Ако овие сомнежи често ве посетуваат, тоа не значи дека сте направиле погрешен чекор.
Понекогаш треба да направиме чекор назад, да излеземе од ситуација која е несреќна за нас и да размислуваме за иднината. Променете ја вашата перспектива - размислете што имаше во оваа врска што не би сакале да го повторите во следната?
Ако не ја работите оваа работа, можете да се расположите и да се вратите назад, не затоа што сакате, туку затоа што на сите останати ќе им биде полесно и поудобно и така ќе се ослободите од неизвесноста и лутите коментари упатени до ти.
Ако се сомневате дали да заминете, одвојте време да размислите и повторно да ги анализирате вашите чувства и мисли.
7. Последно, но најважно, децата
Ако имате деца, тоа можеби е единствената вистинска причина зошто не сте ја напуштиле врската многу порано.
Многу луѓе остануваат во несреќни врски со години и децении бидејќи сакаат да го прават она што е најдобро за своите деца. Но понекогаш нашите напори и желбата да направиме се за доброто на децата не може да го спаси бракот.
Ако заминете, бидете искрени со нив и останете во постојан контакт и не заборавајте го правилото број 1 - бидете што е можно пољубезни и сочувствителни. Обидете се да учествувате во сите нивни активности како порано. Ако го однесовте вашиот син на фудбал, продолжете да го правите тоа. Не обидувајте се да ги разгалите, тоа нема да промени многу во вашата врска.
Најтешкиот дел од раскинувањето е да видите како се чувствува вашето дете. Ќе ти каже дека те мрази и не сака да те види повторно. Продолжете да комуницирате со него во овој случај и не бегајте. Ова е често тест за да се види дали сè уште може да се справите со вас.
Детето во неговото срце сака едно: родителите да се сè уште со него. Продолжете да бидете вклучени во нивните работи и имајте храброст да слушате што чувствува вашето дете за вашиот развод, дури и ако сте длабоко повредени одвнатре.
Ќе помине време, а кога детето ќе почувствува дека неговиот свет не се срушил, туку едноставно се променил, ќе му биде полесно да изгради нови односи со вас. Тие никогаш нема да бидат исти, но сепак можат да бидат добри, па дури и да станат подобри. За неколку недели и месеци, ќе видите дека многу работи ќе се променат во вашиот живот. Но, понекогаш толку тежок избор е една од најпотребните работи во животот, како за нас, така и за нашето семејство.
Одењето напред може да биде тешко, но времето менува сè околу нас. Се надевам дека ако вие и вашите најблиски бевте несреќни во оваа врска, во иднина сите ќе ја најдете вашата среќа.