Le татнеж стомак, веројатно веќе сте го доживеале, нели? Ова може да биде многу досадно, особено ако сте на јавно место, во близина на други луѓе.
Овој шум е всушност генериран од вашиот дигестивен систем и поконкретно од желудникот, а особено кога сте гладни. Меѓутоа, овој стомачен звук може да се појави и после оброк, поради контракции на желудникот и дигестивниот тракт, кои обично се јавуваат за време на варењето.
За среќа, постојат соодветни решенија за да се ослободите од овие звуци на жуборење. И сите овие се едноставни и природни. Јас самиот многу често сум жртва на татнеж стомак и денес, знам како да правам без него. Ве повикувам да го откриете следниов совет.
Зошто ржи стомакот?
Гркоморите на стомакот изразуваат или варење или чувство на глад, а тие испуштаат повеќе или помалку забележливи звуци. Овие звуци се интензивираат во случај на гастроентеритис или аерофагија. Тие исто така се засилуваат кога консумирате слатка храна или кога пиете газирани пијалоци.
Како што споменав претходно, овие звуци, наречени и „татнеж“, се резултат на контракција на цревата и желудникот. Со контракција, овие органи помагаат да се транспортира преостанатата храна за да се овозможи повеќе да пристигне.
Штом желудникот е празен и варењето е завршено, цревата и желудникот потоа дозволуваат гасовите и течностите да циркулираат низ дигестивниот систем. Тогаш телото испушта гасови, па оттука и шумолењето. Овие гасови произлегуваат од трансформацијата на храната со дигестивните сокови.
Во секој случај, треба да знаете дека татнежот стомак не е опасен, не грижете се. Меѓутоа, кога оваа појава е проследена со дегургитација, строго ви препорачуваме да одите на лекар!
Кои се решенијата да се усвојат за да се избегне татнежот на стомакот?
За да го излечите татнежот на стомакот, главно треба да го зајакнете системот за варење и колку што е можно повеќе да се храните здраво. Можете исто така да му помогнете на вашиот дигестивен систем за време на варењето преку различни ефективни методи, кои ќе ви ги покажам подолу.
Не јадете ништо кога не чувствувате потреба да јадете
Како што ти кажав претходно, сосема е нормално стомакот да ржи. Без разлика колку е здрава вашата исхрана, во еден или друг момент ќе имате стомак што ќе ви ржи.
Како и да е, се препорачува да не јадете преголеми оброци, бидејќи кога јадете премногу храна, го злоупотребувате вашиот дигестивен систем и тоа поттикнува татнеж. Исто така, кога не сте гладни, не јадете ништо. Не е нормално да се присилувате да јадете, особено што нема да престане а татнеж стомак.
Ако не сте гладни, тоа од една страна значи дека вашето тело веќе нема простор да ги прима дополнителните калории, а од друга страна дека на вашиот дигестивен систем му треба пауза. Ако тоа е случај, варењето може да не се одвива нормално. Затоа е неопходно да се консумира храна само кога сте гладни.
Масирајте го стомакот
Масажата на стомакот помага да се отстрани татнежот на стомакот. Не ве чини ништо да се обидете и можете да го правите тоа колку сакате, пред оброк или после, наутро кога ќе се разбудите или пред спиење навечер.
Инаку, зачестеноста на масажата е неодредена и се додека таа прави да се чувствувате добро, сепак можете да ја правите.
Стимулирајте го вашето варење со јадење зачинета и силна храна
Зачинетата храна го поттикнува варењето и овозможува храната полесно и побрзо да се апсорбира. Во исто време, тие помагаат да се залечи татнежот на стомакот. За да го направите ова, имате избор помеѓу различни зачини и билки, да именувате само чили, ѓумбир, лук, кромид, лук или дури и бибер.
Пазете се од некомпатибилни здруженија на храна
Секоја храна се вари посебно, и трае долго или кратко време. Кога храната што бавно се вари се комбинира со храна која брзо се вари, првата може да се распадне и да го отежне варењето.
Ако упорно јадете храна чие варење не е исто, вашето варење ќе биде уште покомплексно, подолго, што резултира со ферментација на храната. Ова е моментот кога можете да изгубите многу минерали и витамини, кои требаше да се апсорбираат.
Одвојте време додека јадете и добро џвакајте ја храната
Кога го јадете вашиот оброк, од суштинско значење е да не брзате и да одвоите време да џвакате сè правилно. Ова помага да се отстрани татнежот на стомакот и да се олесни варењето на храната. и избегнувајте надуеност.
Мал рецепт против жуборење направен со семки од анасон
За крај, ви предлагам да откриете ефикасен рецепт со семки од анасон, за да избегнете жуборење, особено кога сте на празен стомак.
Еве ги чекорите што треба да ги следите за да го подготвите рецептот:
- Прво загрејте четвртина литар вода во тенџере.
- Кога водата ќе почне да врие, додадете во неа две лажици семе од анасон.
- Оставете да се вари на тивок оган околу пет минути.
- Филтрирајте го така добиениот билен чај и оставете го да се излади.
- Потоа пијте го вашиот билен чај со свое темпо.
Сакам да ве предупредам дека овој пијалок не е многу вкусен за пиење. Ова е една од причините зошто јасно кажав да пиете со свое темпо! Ако треба да одите на интервју кое ве стресува, земете го овој лек, ќе ви биде од голема помош.
Како што можете да видите, татнежот на стомакот е сосема нормален феномен, но може да биде срамен. Најдоброто што можете да направите е да внимавате на вашата исхрана. Исто така, за да избегнете проблеми поврзани со варењето, размислете за спиење од шест до седум часа навечер.
Друг совет што можам да ви дадам за да го спречите татнежот на стомакот е да пиете доволно вода во текот на денот. Не јадете ни големи количества храна, бидејќи може да ви реже стомакот.