Еден од најважните аспекти на многу езотерични учења е „заземјувањето“. Тоа е основата на нашата способност за хармоничен раст и развој. Без заземјување, се чувствуваме несигурни, вознемирени, чувство на невиност. Размислете за едноставна медитација која ќе ве доведе до чувство на рамнотежа.
1. Подготовка
- Исклучете ги сите електронски уреди: паметни телефони, телевизори, компјутери итн.
- Најдете тивко, пријатно место каде што можете да поминете 15-20 минути сами. Ако е можно да се седи на земја со боси нозе (на плажа, тревник), тогаш практиката ќе стане уште поефикасна.
- Седнете исправено на удобен стол со стапалата рамни на земја (Не прекрстувајте ги нозете – енергијата мора да тече низ вас!).
- Рацете може да се остават да висат од страните или да се стават на колена со дланките нагоре. Погрижете се да ви биде удобно во прифатената положба.
2. Фокусирањето на здивот значи многу при заземјување.
- Затворете ги очите, обрнете го вниманието на вашиот здив.
- Вдишете низ носот, полека и длабоко. Почувствувајте го вашиот стомак како се шири додека вдишувате. Издишува. Почувствувајте го вашиот стомак релаксиран.
- Продолжете да се концентрирате на ова дишење додека не се воспостави ритамот и дишењето не стане природно.
- Оставете го вашето тело целосно да се опушти. Напнатоста се ослободува од сите мускули. Почувствувајте колку сте добри.
3. Започнете со рендерирање
- Замислете неверојатна златна светлина што минува низ вашата круна чакра (сахасрара). Светлината зрачи со топлина и заштита.
- Дозволете светлината мирно да тече низ вашето тело, отворајќи ја секоја од чакрите. Откако ќе стигне до коренската чакра (Муладхара) во основата на вашиот кокцикс, ќе сфатите дека вашите енергетски центри се отворени и избалансирани.
- Потокот на златна светлина продолжува да поминува низ вас, допирајќи до вашите прсти. Ова е многу мека, но во исто време моќна светлина. Тоа оди низ твоите стапала во земјата. Тече како водопад додека не стигне до јадрото на Земјата.
4. Директно „заземјување“
- Нежно се лизгате по „златниот водопад“ до центарот на Земјата. Кога ќе стигнете до површината, ќе бидете изненадени од убавината на глетката пред вас. Дрвја полни со живот, цвеќиња и секако „златниот водопад“!
- Гледате пријатна, топла клупа. Седнувате на него, наоѓајќи се во центарот на оваа прекрасна природа.
- Длабоко вдишувате, сеќавајќи се дека сте во самиот центар на Земјата. Среќни сте од целосното единство со Земјата.
- Во близина на клупата забележувате голема дупка. Ова е местото каде што ја фрлате целата акумулирана вишок енергија. Внатрешниот немир, вознемирувачките чувства што ги испраќате во дупката во земјата, ќе бидат рециклирани и насочени во корист на човештвото.
- Нека оди се! Нема потреба да се врзувате за нешто што не ви припаѓа. Ослободете ја енергијата додека не се чувствувате смирени, цели и сигурни, со еден збор „приземјени“.
- Откако ќе завршите, ќе видите бела светлина што зрачи од дупката. Тој нежно ве води назад кон неговото тело. И иако се вративте во вашето тело, чувствувате одлично „заземјување“.
- Според вашите чувства, почнете да ги движите прстите на рацете и нозете, отворете ги очите. Секогаш кога ќе почувствувате нерамнотежа во себе, непотребни одвлекувачки мисли и искуства, затворете ги очите и запомнете го вашето „патување“ до центарот на Земјата.