содржина
Зошто музиката ни помага да ја одржиме високата самодоверба
Психологија
Докажано е дека музиката е средство за подобрување на нашето расположение и за да се чувствуваме подобро
Музиката не само што ги смирува ѕверовите, како што вели популарната поговорка, туку научно е докажано дека, на пример, слушањето песни или музички парчиња кои носат добри спомени и сензации на пациентите примени на ИЦУ помага да се намали нивото на анксиозност за време на вашиот престој во болница. Исто така, според истражувањето на Американското здружение за хипертензија, во Њу Орлеанс, доволно е да се слуша 30 минути класична музика за значително да се намали високиот крвен притисок.
Музиката има и други придобивки за здравјето на луѓето и, всушност, музикотерапијата е широко користена и во домовите за стари лица и во училиштата, е една од алатките кои најчесто се користат кај луѓе со различни способности бидејќи го промовира чувството на физичка и ментална благосостојба во сите фази од животот.
Подобрена самодоверба
Во оваа смисла, тоа го објаснува психологот Grecia de Jesús, Blua de Sanitas музиката може да влијае и на личната самодоверба и во концепцијата што ја имаме за себе се додека, да, постои намера. „Не се работи за слушање музика само за да ја слушаме, туку за да одлучиме која мелодија или песна ни е најпогодна во секое време. На пример, ако сме во епизоди на стрес, слушањето класична музика може да не смири и да го намали нивото на анксиозност во нашето тело“, појаснува тој.
На ист начин, слушање песна која не евоцира добри вибрации и енергија првото нешто наутро, може да биде дефинирачки за денот што ни претстои. „Самопочитта се заснова на концептот што го имаме за себе, но оваа самоперцепција е под влијание на многу фактори како што се верувањата и сопствените мисли, но и оние на другите, па музиката, јасно надворешен фактор поврзан со емоциите, има ефекти врз она што го мислиме за себе“, тврди Гресија де Жезус. Дополнително, „да можеме да направиме добра вежба за интроспекција за да ги слушаме нашите потреби во тој момент и да избереме песна според нашето расположение е показател за емоционалната интелигенција и ни дава грижа за себе, со што повторно ја промовираме самодовербата“.
Видете се подобро низ мелодијата
Неврологот Ентони Смит, во својата книга „The Mind“, истакна дека музиката може „да го модифицира метаболизмот на телото, да ја промени мускулната енергија или да ја забрза фреквенцијата на дишење“. Сите овие само физички ефекти, сепак, имаат последици на емоционално ниво, така што музиката исто така е откриена како одлична алатка за ублажување на негативните интерпретации Што правиме за себе кога чувствуваме несигурност или стравови кои можат да нѐ наведат да паднеме во ниска самодоверба.
Имајќи го предвид ова, Grecia de Jesús препорачува, покрај тоа што не барате толку многу и не практикувате самосочувство, да одите на музика за да се потсетите на пријатните сензации или да ги подобрите позитивните пораки преку стиховите на песните.
Намалете го стресот со пеење и танцување
Во случај на најпсихолошка употреба, музикотерапијата не само што е корисна кај пациенти кои страдаат од стрес и анксиозност, туку може да се примени и во случаи на личен развој, бидејќи може да промовира состојба на релаксација. „Пеењето генерира серотонин и ендорфини, природни лекови против болки кои се хормони на благосостојбата на физиолошко ниво“, вели Мануел Секуера, менаџер на Huella Sonora Musicoterapia, кој исто така истакнува дека, по трауматски процес, „научно применетата музика може да ја намали ефектите на нивото на кортизол - хормонот на стресот - во крвта».