Тендонитис на зглобот е воспаление на тетивите во зглобот. Оваа задача влијае, поконкретно, на спортистите кои практикуваат спорт со рекет или на работниците чија активност бара значително оптоварување на зглобовите.

Тетивите се мали, еластични структури кои им овозможуваат на мускулите да се прицврстат на коските. Тие учествуваат во движењето на телото, со ставање на коските во акција, при контракција на мускулите.

Тендинитисот е една од состојбите на тетивите. Затоа, тендинитисот на зглобот се дефинира со оштетување на тетивите во зглобовите. Станува збор за воспаление на овие тетиви, чие потекло може да биде различно: спортска пракса, активности кои бараат прекумерно оптоварување на зглобовите, нагли движења и други.

Одредени работни активности може да бидат извор на развој на такво оштетување. Тие вклучуваат работа на компјутери, па дури и активности во синџирот на производство, кои бараат значително повторување на дејствата.

Затоа, секој може да биде погоден од ризик од тендинитис на зглобот. Сепак, спортистите (особено оние кои практикуваат спортови со рекет), како и работниците чија активност бара прекумерно оптоварување на зглобовите, се повеќе склони кон овој ризик.

Посебен случај на тендинитис е сè позабележителен: тендинитис со пораки. Како што сугерира името, сè почестата употреба на мобилниот телефон, а со тоа и повторувањето на гестовите што ги вклучуваат прстите и зглобовите, доведува до зголемен ризик од тендинитис.

Причините за тендинитис на зглобот може да бидат различни.

Ризикот од тендинитис на зглобот се зголемува со играње спортови со рекет: тенис, пинг-понг, бадминтон итн.

Одредени работни активности, кои бараат прекумерно оптоварување на зглобот или дури и повторувачки гестови со повеќе или помалку ограничено темпо, исто така може да доведат до зголемен ризик од овој тип на наклонетост.

Еволуцијата на технологијата и употребата на дигитална технологија е исто така извор на зголемен ризик од тендинитис. Навистина, важната употреба на компјутерот (тастатура, глушец), како и злоупотребата на СМС, не се занемарливи фактори во однос на ризикот од тетива.

Најчестите симптоми на тендинитис на рачниот зглоб се:

• болка, сè поинтензивна, во зглобовите на рацете. Овие болки се чувствуваат, особено, при извршувањето на движењата на зглобовите.
• вкочанетост на зглобовите, поважно при будењето.
• мускулна слабост, па дури и неможност да се извршат одредени движења.
• чувство на крцкање на тетивите.
• оток, понекогаш со чувство на топлина и црвенило (карактеристични знаци на воспаление).
• појавата на јазли подлабоко, кои влијаат на тетивите.

Факторите на ризик поврзани со тендинитис на рачниот зглоб се повторуваат: интензивното вежбање на спортови со рекет, активности (професионални и/или лични) кои вклучуваат прекумерно оптоварување на зглобовите, нагли и безопасни движења.

Ризикот од тендинитис може да се намали со следниве средства:

• добро загрејте се пред да вежбате некоја спортска активност
• уверете се дека сте соодветно опремени за активност која бара прекумерно оптоварување на зглобовите: подлога за глувче со потпирач за зглоб (исто така и за тастатура), додатоци за поддршка на зглобот за спортисти итн.
• избегнувајте прибегнување кон повторувачки гестови, колку што е можно повеќе
• правете редовни паузи, овозможувајќи закрепнување на тетивите и мускулниот систем.

Запирање на активноста одговорна за тендинитис е првата фаза во управувањето со тендинитис на зглобот. Одморот е многу препорачлив. Кога симптомите постепено исчезнуваат, се препорачува враќање, исто така постепено, на активност.

Препишувањето парацетамол, или ибупрофен, помага да се намали болката што се чувствува во контекст на тендинитис на зглобот. Дополнително, се препорачува нанесување на пакување мраз со цел да се издува погодената област.

Постојаниот тенфинитис може да бара физиотерапија, инјекции на кортикостероиди или ударни бранови. Хируршката интервенција е можна, но останува исклучителна и за најважните случаи на тендинитис.