„Што да јадете за да изгубите тежина? - за сите што некогаш се обиделе да ослабат, оваа шега не изгледа смешна. Уште потешко е да се воздржите од вкусно, но штетно, ако се запознаете со „парадоксот на здрава дебелина“. Ова научно откритие наведува дека луѓето со прекумерна тежина можат да вежбаат, а тоа ќе биде доволно за одржување на здравјето. Но, дали е тоа?
Дали спортот ќе биде корисен ако не ја следите вашата тежина?
„Парадоксот“ се базираше на набудувањето дека кардиоваскуларниот систем со вишок тежина е постабилен и здрав од оние кои одржуваат нормален индекс на телесна маса, но водат пасивен начин на живот. Ова медицинско набудување може да се потврди и со фактот дека слабиот кардиоваскуларен систем, за разлика од дебелината, овозможува подобро да се предвиди смртноста, ако не за еден „но“.
Научниците од Европскиот универзитет во Мадрид спроведоа истражување што ја побива оваа заводлива теорија.
Алехандро Лусија, кој служеше како шеф на истражувачката група, потврди дека физичката активност нема да ги излечи здравствените проблеми со „пуштање“ од килограмите.
Тој ги потврди овие зборови анализирајќи ги медицинските показатели на 527 илјади Шпанци. Нивната просечна возраст беше 42 години, но нивните физички карактеристики варираа: некои имаа просечна тежина, други беа дебели, а трети имаа дијабетес. Патем, беше спроведена анализа за присуство на оваа болест, заедно со крвниот притисок и нивото на холестерол.
Слична теорија за прекумерна тежина и вежбање е во срцето на концептот плус-големина.
За оние кои секогаш бараат магична пилула за вишок килограми, има две вести: добра и лоша. Добрата вест е дека вежбањето навистина помага во борбата против високиот крвен притисок, дури и ако вашата тежина не е нормална - тоа е вистина. Но, во исто време, спортот нема да ве спаси од холестерол и дијабетес, ако не ги следите индикаторите за тегови. Студијата покажа дека оние со прекумерна тежина имаат двојно поголема веројатност да имаат висок холестерол и четири пати поголема веројатност да имаат дијабетес. „Не можете да бидете сити и здрави“, заклучи Алехандро Лусија. Ова значи дека еден од аргументите во корист на плус-сајз е научно отфрлен.
Што и да каже некој, но спортот е речиси бескорисен со неправилна исхрана и вишок тежина.
Значи, што и да каже некој, здравјето започнува во кујната и продолжува во салата. И ако нема доволно време за добра исхрана, тогаш ниту тегови и ленти за трчање нема да ве спасат. Едноставно, но искрено: рамнотежата помеѓу вежбањето и исхраната е клучот за здраво тело.
Фото: Getty Images