Порано им верувавме на лекарите и психотерапевтите. И како да знаеме каков третман или терапија треба да биде? Но, во секоја средина има аматери. Како да се разбере дека овој специјалист не само што нема да помогне, туку и да наштети?
Во ерата на општа психолошка псевдописменост, кога речиси половина од мојата храна на социјалните мрежи се психолози, а останатите се клиенти, сè уште нема доволно информации за психотерапијата. Не, не за тоа како да се разбере дека е време да се види психолог. Секогаш е време за него. Но, речиси ништо не е напишано за тоа кога е време да го оставиме.
Значи, кога е време да бегате од психолог без да погледнете назад:
1. Штом ќе почне да те споредува со себе, наведете како пример себеси или вашите роднини, лични „слични“ ситуации, како и вашите сопствени начини за излез од нив. Мора да разберете дека во овој момент тој размислува за себе, а не за вас. Ова може да биде крај, но сепак ќе објаснам.
Задачата на психологот е да создаде неосудувачки, емпатичен простор во кој удобно ќе дојдете до независни заклучоци. Токму овој простор ја лекува душата. Во реалноста, психологот не може да направи ништо друго, туку едноставно да биде таму и да му даде можност на сето тоа здраво и позитивно што е во вас да го заземе заслуженото место.
Ако ве спореди со себе или со некој друг, тоа значи дека:
- тој ве користи за да ги реши неговите проблеми;
- ве оценува (споредувањето е секогаш проценка);
- се натпреваруваат со вас внатрешно.
Очигледно или не учел добро, или не се излекувал. На крајот на краиштата, фактот дека во процесот на терапија не можете да споредувате никого со никого и треба целосно да бидете вклучени во конкретниот клиент, го знаат дури и студентите кои имаат двојна диплома, дури и оние кои само читале добри книги или еднаш положен на Психолошкиот факултет. Така, во најдобар случај, само ќе потрошите пари на фактот дека вашиот терапевт се занимава со себе на ваша сметка.
Во најлош случај, таквиот психолог ќе ги влоши вашите проблеми и ќе додаде свои
2. Дали не е чувствителен на повратни информации?Не ви се допаѓа нешто, но тој нема да го промени? Како одговор на вашата желба да не проѕевате за време на сесиите, дали тој нуди да разговарате за вашите високи очекувања? Се чини дека тој се обидува да ве убеди дека вие сте проблемот. Трчајте побрзо. Тој дополнително ќе ја манипулира вашата самодоверба во своја полза.
3. Чувствувате дека сега тој е главната личност во вашиот живот. Се прашувате како сте успеале без него порано. Постојано замислувате што и како ќе разговарате со него, изгледите за прекин во комуникацијата со него ве тера да се плашите. Чувството на неговата незаменливост и значење не исчезнува со терапијата, туку само се засилува со текот на времето. За жал, тоа е зависност. Тоа е опасно и не ви треба. Дали отидовте на психолог за ова? Трчај ако можеш, се разбира.
4. Вашиот терапевт не е задоволен со вашите независни достигнувања, не обрнува внимание на она што мислите дека е важно? „Малчење“ на сесијата, влечење време? Дали излегувате од состанок со истото чувство како откако безумно сурфавте на интернет? Се надевам дека знаете што да правите.
5. Удирајќи во вашата клучна бариера, терапевтот радосно соопштува дека „ние ќе работиме со ова“ но светла иднина не доаѓа. Односно, се чини дека тој ви вели: „дојди утре“. А ти продолжи да доаѓаш денес. Всушност, тој едноставно не е во состојба да управува со процесот или намерно манипулира со вашата зависност и игра за времето. Добрата психотерапија има јасен почеток и крај. Процесот треба да има јасна цел и динамика. Отсуството на такво укажува или на нечесноста на терапевтот или на неговата неспособност.
6. Дали премногу зборува за својот личен успех во психотерапијата, зборува со непочитување за своите колеги? Кажува дека е уникатен, неповторлив и оди против и спротивно на многу „конзервативци“? Бидете внимателни и подобро бегајте. Границата е тенка, има многу строги правила во психотерапијата со добра причина.
Прекршувањето на едно е неизбежно проследено со прекршување на други ограничувања кои се клучни за ефективен процес.
7. Дали вашиот терапевт ви дава совети? Препорачувате како да продолжите? Инсистира? Во најдобар случај, тој не е психотерапевт, туку консултант. Во најлош случај, тој се обидува да ги комбинира двете од овие компоненти во себе, и тоа му излегува лошо. И сега ќе објаснам зошто. Факт е дека психотерапијата и советувањето се два фундаментално различни процеси. Консултантот зборува и објаснува нешто на тема во која е експерт за оние на кои им недостигаат информации. Психотерапијата не се занимава со едукативни активности.
Во овој процес нема место за изразената позиција на психологот. Во него, задачата е да се создаде безбеден простор за работа на блокови и повреди. Ако дојдете со психотерапевтско барање (и по дифолт луѓето одат кај психотерапевти со такво барање), тогаш секој „совет“, „шема на дејства“ ќе биде несоодветен и, згора на тоа, штетен за вашиот процес.
За жал, оние кои сакаат да се консултираат во процесот на психотерапија цело време се впуштаат во советување, но не успеваат да ги обединат двете ипостаси. Зборуваат премногу и не слушаат добро. Онаму каде што имате барање да работите со длабок страв, тие се обидуваат да скокнат одозгора, нудејќи ви готови решенија кои не сте ги побарале. Тоа е како на булимичен човек да му кажеш да го затвори фрижидерот. Се надевам дека разбирате дека советот во овој случај не функционира?
Нема место за совет или насоки во психотерапијата. Оваа терапија е губење време и пари.
8. Дали се обидува да позајми пари од вас? Дали забележувате дека знаете речиси исто толку за него колку и тој за вас? За неговите проблеми, личниот развој, плановите за кариера, семејството, другите клиенти? И дали ви го кажа сето ова за време на вашите сесии? Време е да процените колку платено време потрошивте слушајќи го и да признаете дека ги прекршува етичките правила и граници. Тој не е ваш пријател и не треба да се обидува да стане!
9. Дали терапевтот влегува во сексуална врска со вас или само алудира на нив? Излегува дека многумина веруваат дека е во ред оние што се на позиција на моќ да спијат со оние кои требало да ги покровителат. Па за секој случај ќе пишам. Ако вашиот терапевт се обидува да има секс со вас, тоа е многу лошо. Тоа е неетички, трауматично и никогаш нема да ви помогне на кој било начин, само ќе ви наштети. Трчајте без да гледате назад.
10. Ако чувствувате дека сте изгубиле самодоверба, сомневајте се во психологот како специјалист (дури и ако не можете да си ја објасните причината за таквата вознемиреност) - напушти. Не е важно дали вашите сомнежи се оправдани. Доколку се, терапијата најверојатно ќе биде неуспешна, бидејќи довербата е многу важен фактор во овој процес.
Во принцип, трчајте пријатели, понекогаш е покорисно од било која психотерапија.