15 природни и моќни лаксативи против запек

Нашиот дигестивен систем е машина на која често и е потребна човечка интервенција за да функционира правилно. Понекогаш машината рѓосува и и треба малку маснотии од лактот за повторно да работи. Ова е местото каде што лаксативи.

Но, пред да трчате во аптека, зошто да не пробате природен лаксатив? Ви предлагам список на 15 природни лаксативи кои можат да ви помогнат да ја вратите машината на вистинскиот пат.

Плодовите

Започнувам со плодовите затоа што тие се моја желба. Тие можат да се најдат лесно и пред с quickly брзо. Исто така, кога дигестивниот систем е пренатрупан, игра ментална благосостојба и не знам за вас, но малку сладост секогаш ме прави подобро расположение.

Бобинки

Needе треба да ги јадете секој ден за да се почувствува нивниот ефект. Ова решение е тешко да се примени преку целата година. Но, ако е вистинското време, не двоумете се да резервирате боровинки, капини и јагоди. Јадете ги свежи.

Диња и лубеница

Овие плодови се особено лесно сварливи поради количината на вода што ја содржат. Тука повторно, тешко е да се најдат овие плодови преку целата година. Но, ако имате запек додека сте на одмор во тропските предели, ќе размислите за тоа!

јаболка

Вашите црева се природно стимулирани од пектинот што се наоѓа во јаболката. Затоа, не двоумете се да го јадете ако вашиот транзит е блокиран. Можете да пиете и јаболков оцет за да го добиете истиот ефект.

Читајте: 23 -те придобивки од јаболков јаболков

Банани

Долго наречена „цревна флора“, човечката цревна микробиота е неопходна за правилно функционирање на нашето тело. Потребни се 10 бактерии за секој грам содржина во нашиот дистален дебело црево. Од суштинско значење е да се обидеме да ги промовираме добрите бактерии во нашите црева.

Со фруктоолигосахарид, ова е токму она што го прави бананата. Исто така, мора да се каже дека овошјето што не можам да го поврзам со Minions е богато со калиум и растителни влакна, кои исто така помагаат во варењето на храната.

Сливи

Сливите се шампиони на природниот лаксатив. Подобро е да се јадат сливи. Тие го снабдуваат телото со добри бактерии за нашите црева. Исто така, содржи витамин А, диетални влакна, железо и антиоксиданти.

Масла кои дејствуваат како а природен лаксатив

Сами или во препарати, маслата исто така можат да ви помогнат да го надминете привремениот запек. Еве неколку совети и рецепти.

Рицинусово масло

Рицинусовото масло може да потрае малку за да ве ослободи од запек. Но, нејзините ефекти може да се почувствуваат долгорочно. Треба да се земе една лажица рицинусово масло пред спиење една недела. Ова масло има својство да ги стимулира wallsидовите на дебелото црево, а исто така и да ја ограничи апсорпцијата на течноста од цревата.

Затоа, рицинусовото масло го напаѓа запекот во основната причина, но ако го земаме повеќе од една недела, може да го наруши нашиот систем и да предизвика дисфункција на дебелото црево.

Маслиново масло

За разлика од рицинусовото масло, маслиновото масло не е проблем со продолжена употреба. Дури помага да се спречи запек ако се конзумира редовно. Можно е да пиете само една лажица наутро. Ако лажицата маслиново масло има проблем да помине самостојно, додадете неколку капки сок од лимон на неа.

Ако тој импровизиран облекување не ве искушува рано наутро, можете да направите и свеж сок од јаболко со две јаболка и да додадете еднаков дел маслиново масло на него.

Масло од авокадо

Маслото од авокадо, богато со омега-3, помага да се подмачкуваат wallsидовите на цревата. Доволно е една лажичка дневно за да ги почувствувате ефектите.

Маслото од ленено семе

Како и маслото од авокадо, и ова масло е богато со омега-3. Со апсорпција на токсини за елиминација со столицата, лененото масло во голема мера му помага на нашиот дигестивен систем да функционира нормално. Половина лажичка од ова масло секое утро е с што е потребно за да го најдете патот назад во бањата.

Ако јадењето лажици масло ве боли малку, можете да јадете ленено семе. Многу добро се мешаат со супа или сос.

Зеленчук, зачини и школки

Овде ќе групирам неколку видови храна богата со растителни влакна. Можете лесно да им дадете приоритет на овие намирници во вообичаената исхрана.

Зеленчукот

Зеленчукот што ви препорачувам да го консумирате е како што следува:

• Карфиол
• Брокула
• Кромид
• Моркови
• Лукот
• Сите зелени лиснат зеленчук (зелена салата, праз, спанаќ, итн.)
• Сушен зеленчук (сушен црвен или бел грав, наут, корали, руса, црна, жолта леќа, итн.)
• Ракови (особено богати со хитин, диетални влакна)
• Рак
• Омар
• ракчиња

За да го зачините целиот овој зеленчук и школки, ги препорачувам следниве зачини за кои е познато дека помагаат во варењето:

• црн пипер,
• куркума

Други природни лаксативи

Следниве природни лаксативи не се многу познати, но исто толку ефикасни.

Псилиум

„Психо што? Ќе ми кажеш. Тоа е многу малку познато растение кое има многу доблести, вклучително и она што ве ослободува од запек. Псилиумот има две интересни особености. Прво, ова растение не е асимилирано од телото. Кога го консумираме, неговото дејство е ограничено на столицата.

Второ, псилиумот е исто така лек за претерано водена столица.

Фенугрик

Одличен извор на основни минерали, влакна и витамини, тилчецот беше една од омилените билки на нашите баби и прабаби. Одамна е познато дека додавањето тилчец во чорба, супа или супа е лек за запек.

Theелатинот

Агар-агар е гелирана алги што се користи од седумнаесеттиот век. Нашите вегански пријатели веќе знаат дека агар-агарот е совршена алтернатива на желатин. Можете да го најдете во продавници за органски производи, па дури и на Амазон.

За да ги искористите неговите лаксативни својства, измешајте 1 грам агар-агар во прав во топол пијалок. Без разлика дали станува збор за топла вода, чај или кафе, не е важно, бидејќи агар агарот е без вкус. Оставете ја смесата да отстои две минути пред да ја испиете. Оваа мешавина можете да ја пиете до три пати на ден.

Веќе немате изговор да брзате во аптека при првиот знак на запек. Очигледно, ако вашиот запек е придружен со болка или трае подолго од една недела, ви препорачувам да одите на лекар.

Дали имате било какви прашања? Или совет за споделување? Оставете ми порака во делот за коментари.

Фото кредит: Graphistock.com - Pixabay.com