содржина
Луѓето со прекумерна тежина кои се обидуваат да ослабат често мислат дека прекумерната тежина е чисто физиолошки проблем. Меѓутоа, всушност, причините за ова се вкоренети многу подлабоко. Што точно ве спречува да ја постигнете посакуваната цел? Своето мислење го дели и психологот Наталија Шчербинина, која ослабе 47 килограми.
Честопати луѓето со прекумерна тежина се убедени: „Не јадам ништо посебно, се здебелувам од еден поглед во чоколадна лента. Не можам да влијаам на тоа на кој било начин, „или„ Сè во нашето семејство е комплетно - тоа е наследно, не можам да направам ништо за тоа“, или „Моите хормони не работат така, што можам да направам за тоа ? Ништо!»
Но, човечкото тело е далеку од самостоен систем. Опкружени сме со многу настани на кои реагираме. И во срцето на формирањето на вишок тежина е исто така реакција на стрес, а не само генетска предиспозиција или хормонални нарушувања.
Нема ништо излишно во нашето тело, вклучувајќи ја и тежината
Честопати не ги анализираме проблемите затоа што се плашиме да се соочиме со вистината. Многу е полесно само да се трудите да не размислувате за непријатни работи. Но, за жал, вака соборените проблеми не исчезнуваат, како што ни се чини, туку едноставно преминуваат на друго ниво - телесното.
Во исто време, нема ништо излишно во нашето тело, вклучувајќи ја и тежината. Ако постои, тоа значи дека потсвесно е „поправилно“, „побезбедно“ за нас. Она што го нарекуваме „вишок“ тежина е механизам за прилагодување кон околината, а не „непријател број еден“. Значи, што точно се настаните што го предизвикуваат нашето тело да го акумулира?
1. НЕЗАДОВОЛСТВО ОД СЕБЕ
Се сеќавате колку често стоите пред огледало и се карате за вашите сопствени форми? Колку често сте незадоволни од квалитетот или волуменот на вашето тело? Колку често се лутите на вашиот одраз и се засрамувате?
Ова е целосна грешка на повеќето луѓе кои сакаат да стекнат хармонија. Тие го претвораат патот до телото на нивните соништа во војна против маснотиите, внатрешните пазарења и насилството.
Но, на психата не и е грижа дали заканата постои во реалноста или само во нашите мисли. Затоа, размислете сами: што се случува со телото за време на војната? Така е, тој почнува да складира! Во такви моменти, пологично е да не се дистрибуира акумулираното, туку само да се зголеми неговата количина.
Едноставна вежба за подобро разбирање на вашата состојба: на скала од 0 до 100% - колку сте задоволни со вашето тело? Ако е под 50% - време е да се вклучите во работата со вашиот внатрешен свет. Ова е процес. Ова е начинот. Но, патот ќе го совлада оној што оди.
2. НЕДОСТАТОК НА ЛИЧНИ ГРАНИЦИ
Која е разликата помеѓу дебел и слаб човек? Не го земајте за срамење на телото, но сепак има разлика во размислувањето и однесувањето, според мене. Дебелите луѓе почесто се во состојба на заштита. Ова се мислите кои ми се вртат во главата и не мируваат:
- „Има непријатели наоколу - дај ми причина, тие веднаш ќе се однесуваат со тебе нехумано“
- „Никому не може да му се верува - овие денови“
- „Јас сум сам - и не ми треба ничија помош, можам да се справам без секого!“
- „Во нашиот свет, треба да имате дебела кожа за да живеете во мир“
- „Животот и луѓето ме направија непробојна!
Бранејќи се себеси, едно лице автоматски почнува да создава масна обвивка. Добрата вест е дека можете да ја промените ситуацијата - само треба да го промените вашиот став кон луѓето, себеси и околностите.
Лошата вест е што бара од вас да застанете, да се интроспектирате, да се отворите за помош однадвор и да се сеќавате на силни трауматски искуства од минатото.
3. СТРАВ ОД ЉУБОВНИ ОДНОСИ
Вишокот килограми во овој случај делува како потсвесна желба да не се биде сексуално баран партнер. Постојат многу причини зошто сексот и сексуалноста може да се сфатат како нешто непријателско:
- „Од детството мајка ми рече дека е лошо! Кога би дознала дека имам секс, би ме убиела!
- „Кога облеков мини здолниште за мојот 16-ти роденден, татко ми се срамеше што изгледам како молец“
- „На овие момци не може да им се верува!“
- „Бев силувана“
Сето ова се цитати од живи луѓе кои имале прекумерна тежина. Како што разбирате, без разлика каква диета ќе изберете, враќањето е неизбежно се додека постои внатрешна траума што го принудува телото да се здебели, а не да ја изгуби.
Во психологијата постои дефиниција за сексуалната конституција, која објаснува зошто некои луѓе сакаат да имаат секс секој ден, додека за други ова е десетта работа. Но, понекогаш уставот е само покритие за комплекси и стравови.
Комплексите се „фрагменти од психата“. Емоционални трауми кои човек не ги преживеал и ги влече со себе цел живот, како вреќа со гнили компири. Поради нив, го правиме нашето тело „жртвено јагне“ и наместо да ја задоволиме сексуалната глад, прејадуваме со залихи од фрижидерот.
4. СИНДРОМ НА СПАСУВАЊЕ
Од физиолошка гледна точка, мастите се најлесниот и најбрзиот извор на енергија. Можете ли да замислите колку енергија е потребна за „заштеда“: син, ќерка, сопруг, сосед, чичко Васија? Ова е местото каде што треба да го зачувате.
5. ОПРЕМАНУВАЊЕ НА ВАЖНОСТА НА ТЕЛОТО
Телото често се обезвреднува. Како, душата - да! Тоа е вечно, обврзано да „работи дење и ноќе“. А телото е само „привремено засолниште“, „пакет“ за убава душа.
Избирајќи таква тактика, човекот одлучува да живее во својата глава - исклучиво во своите мисли: за неговиот развој, за светот, за тоа што можел да направи, а не да направи... Во меѓувреме, животот минува.
Значи, може да има многу причини за прекумерна тежина. Но, суштината е дека еднаш во вашата глава се појави куп: „да се биде дебел = корисен / правилен / безбеден“.
Вашето тело е тоа што сте. Телото ви зборува - и верувајте ми, и дебелото - на „најзелениот“ јазик што може да биде. Главната причина за нашето страдање е илузијата дека ништо никогаш нема да се промени. Но, сè се менува!
Чувствата, мислите, околностите доаѓаат и си одат. Запомнете дека ќе помине и овој ден кога сте толку незадоволни со вашето тело. И единствената личност која може да влијае на ова сте вие. Животот не може да се започне одново, но може да се живее поинаку.