5 растенија за враќање на енергијата

5 растенија за враќање на енергијата

5 растенија за враќање на енергијата
Стресот, болеста или привременото опаѓање на формата, околностите понекогаш прават неопходно да си дадете поттик. Откријте 5 растенија кои помагаат да се врати енергијата.

Женшен за борба против замор

Женшенот е лековито растение многу познато во Азија и познато по своите стимулирачки доблести, вклучително и за развојот на физичката сила.1.

Во 2013 година беше спроведена студија2 од 90 лица (21 маж и 69 жени) со идиопатска хиперсомнија, која се карактеризира со прекумерна поспаност во текот на денот, а понекогаш и долги ноќни сон. Пациентите добивале или 1 или 2 g алкохолен екстракт од женшен дневно или плацебо 4 недели. На крајот од 4-те недели, резултатите покажаа дека само доза од 2 g алкохолен екстракт од женшен може да го подобри заморот што го чувствуваат учесниците, проценет со помош на визуелната аналогна скала. Пациентите кои примале 2 g алкохолен екстракт од женшен дневно забележале дека нивната состојба на замор се движи од 7,3 / 10 до 4,4 / 10 на визуелната аналогна скала наспроти од 7,1 до 5,8 за група на сведоци. Според тестот направен на стаорци во 2010 година1, својствата против замор на женшенот би се должат на неговата содржина на полисахариди, а поточно во киселите полисахариди3, една од неговите активни состојки.

Женшен, исто така, би бил ефикасен во борбата конкретно против замор поврзан со ракот, како што е предложено од студија спроведена во 2013 година.4 од 364 учесници. По 8 недели третман, прашалниците открија дека учесниците кои примале 2 g женшен дневно биле значително помалку уморни од оние кои земале плацебо. Во студијата не беа споменати специфични несакани ефекти.

Женшенот затоа се препорачува во случаи на хроничен замор и може да се користи како мајчина тинктура, лушпа од суви корени или како стандардизиран екстракт.

Извори

Wang J, Li S, Fan Y, et al., Anti-fatigue активност на полисахаридите растворливи во вода изолирани од Panax Ginseng CA Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al., Antifatigue effect of Panax ginseng CA Meyer: рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y, et al., Ефективниот механизам на полисахаридите од Panax женшен на синдромот на хроничен замор, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, et al., Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) за подобрување на заморот поврзан со рак: рандомизирано, двојно слепо испитување, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013

Оставете Одговор