содржина
5 начини да го вратите летото среде зима
Веројатно, секој е запознаен со болната состојба што е вообичаена среде зима, кога не сакате да станете наутро, кога заморот не се откажува, а расположението останува минорно дури и за време на викендите.
Дали може да се промени ситуацијата? Несомнено! - убедена психолог, специјалист за меѓучовечки односи Лада Русинова. Како? Треба да создадете остров лето околу себе.
Прво, да одлучиме: што ни недостасува во зима и што е во изобилство во летните месеци?
Прво, го сакаме летото за топлината, второ - за сончева светлина, трето - за зеленилото, и во околината и на масата, четврто - за светли бои и мириси, петто - за летна забава како пливање во водни тела На
Во меѓувреме, сите овие компоненти на летото лесно може да се најдат среде зима и со нив да ги украсат мрачните студени работни денови. И за ова не треба да одите во егзотични земји.
Недостатокот на дневна светлина доведува до депресија-ова е добро познат факт. Затоа, во зима, треба да ја искористите секоја можност да го фатите сонцето. Но, дури и во облачно време, еден час пешачење за време на паузата за ручек сигурно ќе се смета за витамин Д, кој се произведува во нашето тело под влијание на ултравиолетово зрачење, кое продира дури и низ дебелината на облаците.
Еднаш неделно, можете да си дозволите да одите во солариум - не со цел да се сончате (ова, според дерматолозите, е само штетно), туку за да го започнете процесот на производство на серотонин, кој исто така се нарекува хормон на среќата. Доволна е сесија од 2-3 минути за забележливо да го подобрите расположението.
По есенската ера, се радуваме на бел, дури и снег, но поминува еден месец, потоа друг - и монотонијата на боите почнува да ја потиснува нашата психа. За жал, ние често не сфаќаме дека причината за нашата очајност е тоа што нема доволно бои во нашиот живот. И дека вреди да се расцвета просторот околу вас, бидејќи ќе се врати позитивно расположение.
Бидејќи не е во наша моќ да го смениме пејзажот надвор од прозорецот, целото внимание може да се посвети на ентериерот. Theолта и портокалова боја ќе дојдат на помош, кои се поврзани со сонцето и топлината, ја стимулираат активноста на мозокот и мускулите.
Се разбира, никој не нуди да ги обои wallsидовите на вашиот дом во жолта боја или да купи портокалов мебел. Но, привремено можете да промените некои внатрешни детали - завеси, перници, постери, килими - за посветли.
Чекор 3: пронајдете летни мириси
Секоја сезона мириса различно. Лето првенствено е поврзано со мирисот на цветни растенија. Наоѓањето цветни мириси во зима не е толку тешко, особено затоа што самите цвеќиња воопшто не се потребни за ова.
За да се создаде летна атмосфера во куќата, соодветни се цветни есенцијални масла - здравец, јасмин, лаванда, роза, камилица. Патем, секое од маслата има едно или друго терапевтско својство. Во зависност од вашите желби, додајте ги според упатствата во светилките за арома, користете ги кога се бањате.
Чекор 4: отворете го зелениот остров
Не помалку од сонцето, во зима ни недостасува зеленило. А сепак постојат рајски места, на кои се чини дека се враќаме на лето. Зборуваме, се разбира, за зимски градини и оранжерии. Има не само тропски грмушки, расфрлање цвеќиња и многу светлина, како на пладне - таму воздухот е толку влажен и толку густо исполнет со мирис на зелени лисја што се чини дека дожд помина пред само една минута. Ако сакате да бидете во оаза среде зима - искористете ја оваа можност.
Чекор 5: прскајте во брановите
Во базените владее и летната атмосфера. Водата, се разбира, не е морска вода, но сосема е можно да се плива и да се релаксира. Од втората половина на зимата се препорачува да се пријавите на сесии за пливање. Не сакате да ја сретнете пролетта со млитава кожа и вишок килограми, нели? Значи, време е да пливаме! Па, во Јарослав, друга летна оаза, се разбира, е делфинариумот. Тука с everything потсетува на југ, сонце и море! Ако сакате, можете да пливате со делфините. Тие, патем, се „природни терапевти“ - комуникацијата со нив ќе ја излечи секоја депресија.
Јарославски делфинариум
Јарославско, Јарославско, село Дубки, ул. Училиште, 1 Телефони: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Веб-страница: www.yardelfin.ru
Палата на спортови на вода „Лазурни“
Должина на патека: 50 метри Број на патеки: 8 Мали бањи (веслачки базен): 2 со различни длабочини Локација: ул. Чкалова, 11 Телефон: (4852) 32-44-74 Веб-страница: azure.yarbassein.rf
Спортско -рекреативен комплекс „Атлант“
Должина на патека: 25 метри Број на патеки: 6 Локација: ул. Павлова, 2 телефони: (4852) 31-10-65, администратор: (4852) 31-03-15 Веб-страница: www.sok-atlant.ru
Базен „Шиник“
Должина на патека: 25 метри Број на патеки: 6 Локација: ул. Свердлова, 27 Телефон: (4852) 73-90-89 Веб-страница: shinnik.yarbassein.rf
Фитнес клуб оптимист
Должина на патека: 25 метри Број на патеки: 3 Локација: ул. Володарского, 36 телефони: оддел за продажба: (4852) 67-25-90, рецепција: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Веб-страница: www.optimistfitness.ru
Постојат оранжерии на ЈАГПУ именуван по Ушински (Котороснаја наб., 46) и на ЈарСУ им. Демидов (премин Матросов, 9)