содржина
Честопати, препораките на нутриционистите се сведуваат на фактот дека употребата на животински масти треба да биде ограничена, ако не и воопшто да ги отстраните од вашата исхрана. Но, придобивките од путерот се многу потценети. И покрај многуте калории, путерот содржи многу хранливи материи и витамини и му помага на вашето тело да остане здраво.
1. Здрава коса и кожа
Путерот содржи витамини а, б, Ц, Д, Е, кои се многу важни за здравјето и убавината на нашата коса и кожа. Јадејќи дневно малку путер, ќе заборавите на сувата и досадна коса, затегната и опуштена кожа.
2. Здрави крвни садови
За здрави садови, од суштинско значење е правилното ниво на холестерол. А тој путер ја намалува штетата на продуктите, што директно го зголемува холестеролот во крвта. Јадете путер со месо, јајца.
3. Здрав стомак
Путер, задолжително вклучете го менито за оние кои имаат хронични заболувања на дигестивниот тракт. Витаминот А, кој содржи масло, може да помогне во заздравувањето на раните и намалување на воспалението. Покрај тоа, путерот делува како природен лубрикант, обвивајќи го wallидот на стомакот.
4. Дополнителна енергија
Путерот дава дополнителна енергија и топлина како и секоја животинска маст која влегува во телото со храна. Така, за да не и наштети на фигурата, количината путер на ден не треба да надминува 30 грама.
5. Добро расположение
Млечните маснотии содржат многу триптофан - аминокиселина која го промовира производството на серотонин. Значи, путерот може да се нарече една компонента на добро расположение. Серотонинот исто така ја намалува желбата за шеќер и го подобрува спиењето.
6. Зголемена ефикасност
Млечната маст им помага на мозочните клетки да се ажурираат, да ги забрзаат процесите на размислување и да го зголемат фокусот. Тоа е од суштинско значење путер во исхраната на учениците и работниците.