содржина
Сите понекогаш се караат и се лутат. Но, може да биде тешко да ги поднесеме бесот и изливите на бес на друга личност, бидејќи честопати не разбираме како да одговориме на овој гнев. Клиничкиот психолог Арон Кармин објаснува зошто обидот да се смири лут човек само додава масло на огнот.
Ние постапуваме со најдобра намера кога се обидуваме да дојдеме до личност во бес. Но, почесто, ниту расправиите, ниту обидите за потсмев, а уште помалку заканите не помагаат да се справите со ситуацијата и само го влошуваат конфликтот. Не сме научиле како да се справуваме со вакви емоционални проблеми, па грешиме. Што правиме погрешно?
1. Ја докажуваме нашата невиност
„Искрено, не го направив тоа! Ваквите фрази оставаат впечаток дека противникот го нарекуваме лажго и сме расположени за конфронтација. Малку е веројатно дека тоа ќе помогне да се смири соговорникот. Проблемот не е кој е виновен или невин. Ние не сме криминалци и не треба да се правдаме. Проблемот е што соговорникот е лут, а овој гнев го повредува. Наша задача е да го ублажиме, а не да го влошуваме со поттикнување конфликт.
2. Обидувајќи се да нарачате
„Драга, собери се. Земи го заедно! Веднаш престанете!“ Тој не сака да ги почитува наредбите - тој самиот сака да ги контролира другите. Подобро е да се фокусирате на самоконтрола. Тоа е болно и лошо не само за него. Само ние самите можеме да го спречиме да не вознемири.
3. Обидувајќи се да ја предвидите иднината
Нашиот живот сега го контролира некој друг, а овој непријатен проблем се обидуваме да го решиме со бегство во иднината. Доаѓаме до имагинарни решенија: „Ако не застанете веднаш, ќе бидете во неволја“, „Ќе ве оставам“, „Ќе повикам полиција“. Човек со право ќе ги сфати таквите изјави како закани, блеф или обид да се компензира за нашето чувство за сопствена немоќ. Нема да биде импресиониран, повеќе ќе го боли. Подобро останете во сегашноста.
4. Се трудиме да се потпреме на логиката
Честопати грешиме да се обидеме да најдеме логично решение за емоционалните проблеми: „Драга, биди разумен, размисли внимателно“. Се лажеме, надевајќи се дека секој може да се убеди ако се дадат силни аргументи. Како резултат на тоа, губиме време само на објаснувања кои нема да донесат никаква корист. Не можеме да влијаеме на неговите чувства со нашата логика.
5. Стекнување на разбирање
Бесмислено е да се обидувате да убедите лице во лутина да ја разбере ситуацијата и да ги сфати своите грешки. Сега тој го сфаќа тоа како обид да се манипулира со него и да се потчини на нашата волја, или да изгледа погрешно, иако „знае“ дека е „во право“, или едноставно да го направи да изгледа како будала.
6. Негувајќи му го правото да биде лут
„Немаш право да ми се лутиш после се што направив за тебе“. Лутината не е „право“, тоа е емоција. Затоа, овој аргумент е апсурден. Дополнително, лишувајќи ја личноста од правото на гнев, со тоа го девалвирате. Тој го зема при срце, вие го повредивте.
Не заборавајте дека малата причина за избувнување, како „Ми ја сруши чашата!“, најверојатно е само причина што лежи на површината. А под него е цело море на акумулиран гнев, на кое долго време не му се даваше излез. Затоа, не треба да се обидувате да докажете дека вашиот соговорник е наводно лут поради глупости.
7. Обидувајќи се да бидете смешни
„Твоето лице стана црвено, толку смешно“. Тоа не прави ништо за да го намали интензитетот на бесот. Ја исмевате личноста, покажувајќи дека не го сфаќате сериозно неговиот гнев. Овие емоции му предизвикуваат значителна болка и важно е да се сфати сериозно. Не гаснете пожар со бензин. Понекогаш хуморот помага да се олесни расположението, но не во оваа ситуација.