содржина
Сè слушаме дека треба да пиеме многу вода. И без оглед на која сезона е надвор од прозорецот, за да го задоволите вашето тело во влага треба да биде навремено и задолжително.
Се препорачува да се пие 2-3 литри вода дневно, во зависност од товарот. На пример, кога играте спорт, топло време или зимско греење во куќата треба да пиете повеќе вода.
И колку повеќе храна во вашата исхрана е заситена со влага, толку помалку вода треба да пиете. Но, производите што содржат до 98% вода - да ги јадете е како да пиете обична вода. Плус, оваа храна содржи влакна, витамини и елементи во трагови кои секому му се потребни.
Краставици
Краставиците содржат 97% вода, како и лесно сварливи влакна, кои помагаат навремено да се исчисти организмот од токсини и токсини. Краставиците совршено ја гаснат жедта и помагаат да се заситат клетките на телото со влага.
Помидори
Неверојатно е дека месестиот домат содржи до 95% влага. Исто така е одличен извор на антиоксиданси и витамин Ц, кои ќе помогнат да се заштити телото од штетните ефекти на слободните радикали, доматите ќе го забават процесот на стареење и ќе ја направат кожата поеластична.
Зелена салата од санта мраз
Ова тревно растение, исто така, содржи многу вода, плус неговата употреба помага да се нормализира балансот вода-електролити во телото. Салатата содржи влакна, витамин К, ја подобрува подвижноста на цревата, го нормализира нервниот систем.
Целер
Целерот содржи и 96-97% вода, како и витамини А, Ц и К, фолна киселина. Ова растение го подобрува апетитот и варењето, ја враќа циркулацијата на крвта, го нормализира крвниот притисок и го олеснува едемот
Ротквица
Водата во ротквицата е околу 95%, покрај тоа, овој зеленчук е антиоксиданс. Ротквицата помага да се излечи жолчното кесе, го подобрува тен, го оживува, го зајакнува срцето и wallsидовите на крвните садови. Високата содржина на влакна го намалува холестеролот во крвта и ги отстранува токсините од телото.
Лубеница
Лубеницата е познат извор на влага и начин да се ослободите од едемот. Не заборавајте дека лубеницата става тежок товар на генитоуринарниот систем, бубрезите и треба да се конзумира умерено. Лубеницата е добар извор на антиоксиданси. Исто така, оваа Бери содржи многу шеќер, што е многу важно да се земе предвид ако сте на диета.
Боровинка
Боровинките ќе бидат одличен лек за дехидрација, плус што се користат за спречување на циститис и други болести на генитоуринарниот систем, за намалување на холестеролот, за подобрување на видот и меморијата.
Зеленчук од зелка
Брокулата, карфиолот, белата зелка се 90% вода, а салатите базирани на нив ќе помогнат да се спречи дехидрација. Се чини дека сите видови зелка не се премногу сочни, но всушност тие имаат многу вода. Подобро е да ги користите сурови.
Благослови те!