Добар ден, драги читатели на мојот блог! Мислам дека веќе го сфативме во претходната статија: „Што е само-развој и 5 основни начини да се оди напред“ Затоа, во оваа статија ќе дознаеме како да изработиме пат до „најдобро за себе“. каде да започнете да се движите и на што да обрнете посебно внимание, за да добиете опипливи резултати во блиска иднина. Многу е напишано за тоа како да се вклучите во само-развој. Ќе се обидам да ја изберам главната работа, од моја гледна точка, и да ја наведам оваа главна работа што е можно подостапна.
Значи, да започнеме, можеби, со проучување на фазите низ кои традиционално поминува човекот во неговиот развој. На крајот на краиштата, личниот раст, како и сè на овој свет, не се формира одеднаш, туку поминува низ низа фази во неговиот развој.
Фази на само-развој
- самознавање. Назад во XNUMX век п.н.е., седум антички мудреци ја формулирале и напишале на храмот на богот Аполон во Делфи апсолутната и универзална вистина: „Спознај се себеси“. Личноста што размислува мора јасно да ги претставува своите животни приоритети, идеали, квалитети што ќе му овозможат да се движи „напред и нагоре“. Само со давање одговор на прашањето: „Кој сум јас на овој свет?“, можете да се обидете да барате обележја и насока на движење.
- Поставување на цел. Целите можат да бидат долгорочни и краткорочни, но во секој случај, тие мора да бидат флексибилни и не треба да се контрадикторни една со друга. Покрај тоа, резултатот од поставувањето на целта треба да биде специфичен резултат и процес - систематски вежби. Самиот проблем со поставувањето животни цели во аспект на саморазвојот е многу важна и обемна тема, за која ќе разговараме во една од следните публикации.
- Начини за постигнување на целите. Само-развојот е многу индивидуален процес. Затоа, едноставно не може да има универзални совети за постигнување на височините на личен раст. Одговорот на прашањето за начинот на подобрување (физичко, ментално или духовно) може да се бара долго време во паметни книги или можете да го добиете, како што велат, „само од небото“. На ум ми доаѓа приказната за американскиот бизнисмен и коцкар МЦ Дејвис. Случајно, поради сообраќаен метеж, откако стигнал на детско предавање за уништување на дивиот свет, одеднаш ја нашол смислата на својот живот. Дваесет години бизнисменот-филантроп инвестираше деведесет милиони долари во проектот Нокусе, дизајниран за триста години. Како резултат на тоа, осум милиони садници од мочуришни борови беа засадени на земјиштето купено од компаниите за преработка на дрво.
- акција. Мојот омилен израз: „Патот ќе го совлада оној што оди“. На крајот на краиштата, само со тоа што ќе започнете да дејствувате, откако ќе направите барем еден чекор кон сонот, може да се надевате дека ќе постигнете резултат.
Програмата за само-развој вклучува различни области, вклучително и подобрување на карактерот, формирање на квалитети со силна волја, развој на интелектот, духовноста и физичката форма. Општо земено, само-развојот е моќен фактор за деловниот успех и успехот во личната сфера на човечкиот живот.
Начини на само-развој
- Изберете приоритети. За да отиде до врвот без запирање и без талкање, човекот треба јасно да ја разбере насоката на движење. Стивен Кови, познат тренер и деловен консултант, се фокусираше на фактот дека мнозинството денес го избира часовникот како главна метафора на својот живот, додека треба да се води пред се од компасот. Главната задача на поединецот е да го пронајде својот вистински пат. Фокусот не треба да биде на брзината, плановите и распоредот, туку на приоритетите.
- Свесност за полнотата на животот. Често во текот на животот, човекот го перцепира светот или како сива вискозна супстанција или како шарен хаотичен калеидоскоп. За да се согледа полнотата на моментот, хармонијата на светот и неговата разноврсност, вреди да се примени принципот „да се биде овде и сега“. Во секој момент можете да си ја дадете командата: „Стоп. Сфати. Почувствувај го.»
- Концентрација на внимание. Индијците имаат приказна дека човечкиот мозок е мало мајмунче. Постојано се качува некаде, чеша, гледа нешто, џвака, но може да се скроти. Истото мора да се направи и со свеста. Кога умот скока од мисла на мисла, од идеја на идеја, кажете му: „Врати се! Погледнете тука!" Патем, сакам да ве уверам дека оваа техника функционира беспрекорно. Се тестирав за себе и дојдов до заклучок дека со помош на самоконтрола можете целосно да се фокусирате на задачата, отфрлајќи се друго. Така ја акумулирам свеста и ефикасноста во процесот станува многукратно поголема.
- Запишете ги мислите.За да формирате и зајакнете каква било намера, ве советувам да ги поправите сите брилијантни и не толку одлични мисли што се појавуваат во вашиот ум за одреден проблем. Користете бележник, организатор или диктафон за ова. Со поставување на вашата потсвест да генерира идеи во дадена насока, наскоро ќе добиете многу совети и ќе разберете што и како следно да правите. Исто така, кога објаснувате летови на мислата, обрнете внимание на повторливите задачи. Забележано е дека трипати одложуваната задача не вреди трудот потрошен за нејзино решавање.
- Време. Грижете се добро за таков вреден ресурс како што е времето. Користете техники за управување со времето. Вреди да се научи произволна заборавеност, бидејќи некои проблеми се решаваат сами по себе, и да се работи на способноста да се следат и блокираат „јадачите на време“: празни разговори, комуникација во мрежи, апсорпција и реакција на непотребни информации.
- животната средина. Комуникација со луѓе кои можат да ве научат нешто, да ве инспирираат, да ве водат. Во исто време, ве советувам да ја ограничите интеракцијата со оние кои ве влечат надолу, ве оптоваруваат со кукање и жалби.
- Движење кон целта. Совладувајќи ја уметноста на мали чекори, стабилно ќе се движите кон својата цел. Најмало движење во зацртаната насока е веќе резултат.
- Мулти-вектор. Способност да се постигнат неколку резултати во една единица време. На пример, кога ќе се качите на лента за трчање, можете да залепите слушалки со кисела музика во ушите или можете да слушате аудио книга или да повторувате зборови на странски јазик. Која опција е поефикасна? Дефинитивно вториот! Но, тука не можете да се занесете, ако задачата е сериозна, подобро е целосно да се концентрирате на неа.
- Стрес. Тим Ферис, автор на „Како да се работи на 4-часовната работна недела“, советува да научите како да управувате со стресот. Звучи парадоксално. Не е тоа? Но, одредено ниво на стрес е тоа што формира доволна мотивација кај вас. Излегува дека постои таканаречен „добар“ стрес - емоционални испади (не секогаш со знак плус) кои ве тераат да ја напуштите вашата комфорна зона.
Се разбира, начините на само-развој не се исцрпени со оваа листа. Секоја духовна пракса, секој гуру на психологијата најверојатно ќе ви го привлече вниманието на многу повеќе начини. Оние опишани во оваа статија ми изгледаат најуниверзални.
2 моќни техники
И, конечно, би сакал да ви подарам, драги читатели на мојот блог, мал подарок. Две одлични вежби кои ќе помогнат да се врати внатрешната хармонија и да се мотивирате активно да се движите кон врвот.
Прекрасна техника со која можете да го надградите својот живот на неверојатен начин е опишана во книгата на виетнамски духовен водач и зен-мајстор Тит Нат Кана „Мир во секој чекор“. Авторот предлага да се преиспита односот кон реалноста. „Често си го поставуваме прашањето: Што не е во ред? И веднаш се формира негативно поле наоколу. Што ако научиме да го прашуваме животот: „Што е тоа? Во исто време, доживувајте ги сензациите што ги формира одговорот подолго време.
Power Hour, техника развиена од Ентони Робинс. Се заснова на три китови: планирање на денот (десет до петнаесет минути), фокусирање на целта и значајно изговарање на поставките. Ајде да зборуваме за ставови, или тие се нарекуваат уште афирмации. Тие се оние кои ја програмираат свеста на одреден начин. Ова е многу моќна алатка која ги надополнува енергетските ресурси на неверојатен начин и работи како магнет кој привлекува ресурси, луѓе и настани. Еве неколку слични поставки (афирмации):
- Чувствувам во себе сила, решителност, среќа;
- Јас сум уверен во мојот потенцијал;
- Јас живеам секој ден со енергија и страст;
- сè што почнувам, го доведувам до совршенство;
- Јас сум мирен и самоуверен;
- Благодарен сум за секој ден во кој живеам;
- Јас сум дарежлив и со задоволство го споделувам моето изобилство.
Можете да прочитате повеќе за афирмациите во написот: „Како да се програмирате за успех со помош на афирмации“
Заклучок
Се надевам дека успешно ќе ги искористите информациите добиени во статијата. Ако имате нешто да споделите откако ќе ја прочитате статијата, напишете ги во коментарите. Би сакал да го слушнам вашето мислење и повратни информации.
Постојат многу различни техники и методи на човековиот саморазвој. За најдобрите од нив, ќе кажам во следните публикации.
Претплатете се на ажурирања за да не го пропуштите објавувањето на нови вести од интерес за вас од страницата на блогот.
Среќно пријатели во сите ваши напори.