Кундалини често се нарекува кралска јога, таа е единствена и значително се разликува од другите области по тоа што дејствува 16 пати побрзо. Можеби, токму поради нејзините чудесни својства, до средината на дваесеттиот век, кундалини јогата не беше широко распространета и беше привилегија на избраните индиски мајстори.
На прв поглед, кундалини јогата се состои од физичка активност и статични асани, пеење мантра и медитација. Дел од наставата е дизајнирана да ја ослободи енергијата на кундалини, а дел е да ја подигне. Основата на практикувањето на кундалини јогата е крија, секој од кријата има своја задача, без разлика дали е тоа ослободување од стрес или нормализирање на работата на одреден орган. Крија се состои од комбинација на статични и динамични вежби, дишење и, се разбира, релаксација. Вреди да се одбележи дека првиот резултат од часовите за кундалини се забележува по 11 минути! Зошто се случува ова?
„Работиме со жлездите, а не со мускулите“, вели Алексеј Меркулов, познат руски тренер за кундалини јога и водител на каналот Живи-ТВ. Ако се потребни месеци и години напорно тренирање за да се постигне добра физичка форма, тогаш влијанието врз човечкиот хормонален систем доведува до речиси моментален опиплив резултат. Не е тајна дека луѓето кои водат седентарен начин на живот, почнувајќи да практикуваат класична јога, имаат потешкотии да изведуваат сложени асани. Во практиката на кундалини, се смета за прифатливо да се продолжи ментално да се изведува вежбата, ако на почетокот тоа не е физички можно, а тоа исто така ќе доведе до посакуваниот резултат. Затоа, дури и почетниците со минимална обука од првите часови ќе го добијат истиот поврат како и нивниот искусен учител.
Во ерата на брзина и зголемен стрес, не секој може целосно да се втурне во духовно само-подобрување, но на секој современ човек му треба помош во донесувањето тешки одлуки и начини за враќање на силата. Кундалини јогата ќе стане разбирлив сојузник на деловните и зафатените луѓе. Тоа не влијае на религиозните верувања, не бара радикална промена во начинот на живот и исхрана. Човек може поединечно да избира крија и медитации кои му одговараат и да ги прави кога телото вреска СОС.
Невозможно е да се сфати целосната моќ на кундалини јогата во кратка статија. Но, една медитација ќе биде релевантна за оние кои често се соочуваат со потребата да донесат важни одлуки:
Седејќи во положбата на лотос (исто така наречена лесна поза), затворете ги очите на 9/10 и фокусирајте се на здивот. Вдишете 5 брои, задржете го здивот 5 брои и издишувајте исто време. Вниманието е концентрирано на точката помеѓу веѓите. Со текот на времето, треба да ги зголемите циклусите, идеално до 20 секунди.
Луѓето кои доживеале брз ефект од практикувањето на кундалини, по правило, се обидуваат подлабоко да го запознаат ова учење. Но, до кој степен зависи од вас. Седна нас!